Pssst, manger apparemment épicé peut aider à perdre du poids

Heureusement pour ceux d'entre vous qui aiment manger épicé, car votre alimentation a plus de chances de réussir. Apparemment, la nourriture épicée peut aider votre programme à perdre du poids. Quelle est la raison? Et est-il sécuritaire de manger constamment des aliments épicés??

Manger épicé nous rend complet plus vite

Lorsque vous sentez le goût épicé de vos aliments, votre langue ressent à ce moment-là de la douleur et de la chaleur. Oui, la saveur épicée provient essentiellement de la stimulation de la douleur et de la chaleur causées par la substance capsaïcine dans le chili..

Lorsque vous mangez épicé, la substance à base de capsaïcine frappe les nerfs de votre langue, puis le nerf envoie un signal au cerveau; le signal est un signal de douleur qui est alors considéré comme un goût épicé..

Manger épicé s'avère faire réussir votre régime plus rapidement. Pourquoi Parce que dans diverses études, les personnes qui mangent épicées ont tendance à être rassasiées plus vite. L’une d’entre elles est une recherche publiée dans Clinical Nutrition et pouvant impliquer jusqu’à 27 participants. Dans l'étude, on savait que les groupes de personnes qui mangeaient des aliments épicés étaient pleins plus rapidement.

Alors que d'autres études, qui ont été menées récemment, affirment également la même chose, les personnes qui consomment des aliments épicés sont plus satisfaites et satisfaites plus rapidement que celles qui n'en mangent pas. Même dans l'étude mentionnée également, les groupes de personnes qui aiment le goût épicé ont tendance à consommer moins d'aliments riches en matières grasses et en sucre.

D'autres façons de manger épicé peuvent contribuer au succès de votre régime

Bien que les aliments épicés vous incitent à être plus rassasiés, il y a certaines choses qui pourraient expliquer pourquoi les aliments épicés sont bons pour ceux qui veulent perdre du poids, à savoir:

Les aliments épicés brûlent plus de calories. Lorsque vous mangez épicé, la capsaïcine aide le corps à brûler plus de calories et interfère avec les signaux transmis par les cellules nerveuses de l'estomac au cerveau. De cette façon, vous devenez rassasié plus vite, satisfait des aliments qui ont été mangés et de votre appétit diminué.
La quantité de changements hormonaux. La capsaïcine, qui peut modifier la quantité d’hormones régulant la satiété et l’appétit dans le corps, est ce qui vous rend vite plein et que votre appétit est diminué lorsque vous mangez épicé. Cette condition vous fait sentir plein plus vite.
Le métabolisme augmente. Même si ce n'est pas trop lié, un métabolisme indirect qui augmente indirectement peut affecter votre appétit. Pendant ce temps, les aliments épicés peuvent augmenter le métabolisme plus rapidement, ce qui peut également entraîner une alimentation plus rapide..

Manger épicé est efficace pour le régime, mais attention pas trop

Mais cela ne signifie pas que vous pouvez manger épicé en permanence. Tout ce qui est excessif ne sera sûrement pas bon. Manger des aliments au goût épicé qui risquent trop souvent de vous faire mal à l'intestin, à la diarrhée et à divers autres troubles de la digestion.

Non seulement cela, manger trop de nourriture épicée peut également réduire le nombre de bactéries dans l'intestin. L'intestin est plein de bonnes bactéries qui facilitent la digestion des aliments. Si vous mangez trop d'aliments épicés, vous réduirez la capacité digestive de votre corps..

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