Les adolescents de médias sociaux vulnérables éprouvent des troubles d'insomnie et d'anxiété

Pour devenir un adolescent contemporain, sa vie ne serait certainement pas complète s'il n'était pas actif sur les réseaux sociaux. Mais vous savez que le fait d'être un internaute qui discute activement dans le monde virtuel ne signifie pas seulement la perte de ses abonnés, mais cela peut également augmenter votre risque de souffrir d'insomnie et de troubles anxieux.?

L'impact des médias sociaux sur la qualité du sommeil chez les adolescentes

Résumé de diverses études, l'analyse de scientifiques montre une forte corrélation (relation, pas cause) entre l'utilisation des médias sociaux et les troubles du sommeil. Le volume et la fréquence plus élevés des interactions dans les médias sociaux sont associés à la possibilité de problèmes de sommeil plus graves. Le volume mesure le temps qu'une adolescente consacre chaque jour aux médias sociaux. La fréquence mesure le nombre de visites sur les sites de médias sociaux pendant une semaine, c'est-à-dire la fréquence à laquelle vous vous connectez au site et interagissez avec d'autres utilisateurs..

Les adolescents qui passent leur temps à interagir dans le cyberespace presque à chaque fois, en volume et en fréquence sont également élevés, ont un risque multiplié par trois de faire l'expérience de troubles du sommeil, y compris d'insomnie. Les chercheurs n'ont pas réussi à savoir ce qui a provoqué cette relation, mais ils soupçonnent que de nombreux facteurs jouent un rôle dans cette relation..

Par exemple, certaines personnes ont tendance à avoir du mal à maintenir leur existence dans le cyberespace, puis cette pression les oblige à dormir tard dans la nuit pour régler leurs problèmes et ensuite télécharger leurs meilleures photos sur Instagram. D'autres choisissent de passer à d'autres plates-formes pour interagir avec d'autres utilisateurs - en lançant un culte ou une guerre de commentaires négatifs sur FB.

Ces activités enflamment l'excitation émotionnelle, cognitive et physiologique du cerveau, ce qui leur donne une sensation de fraîcheur pour oublier le sommeil. Ou peut-être que certaines personnes ont effectivement du mal à dormir en premier, alors elles utilisent les médias sociaux pour passer du temps avant de pouvoir se rendormir.

Et même si vous ne faites pas partie des deux groupes ci-dessus, devenez des internautes passifs en faisant simplement défiler la chronologie de minuit pour ne pas manquer mise à jour il peut également perturber l'horloge biologique du corps (rythmes circadiens) grâce à la lumière bleue brillante émise par l'appareil utilisé pour accéder aux comptes de médias sociaux.

Lorsque vous passez du temps à jouer aux téléphones portables avant de vous coucher, les rayons lumineux du téléphone cellulaire imitent la nature de la lumière du soleil. En conséquence, l'horloge biologique du corps considère cette lumière comme un signe qu'il est encore matin et que la production de mélatonine est perturbée. En bref, des heures à jouer à HP avant d'aller au lit vous rendent plus énergique et vous avez donc besoin de plus de temps pour enfin pouvoir dormir..

En fait, les adolescents en général ont besoin de plus de sommeil que les adultes. Ainsi, l’utilisation des médias sociaux la nuit peut être très préjudiciable à leur santé. Des recherches ont montré que les adolescents ont besoin de dormir 9,5 heures chaque nuit, mais en moyenne, ils n'en ont que 7,5 heures. Le manque de sommeil peut rendre les enfants fatigués, irritables, stressés et plus susceptibles d’être facilement malades: toux, rhume, grippe et troubles de la digestion tels que les ulcères et les vomissements..

Les adolescents qui manquent de sommeil sont sujets à l'anxiété et à la dépression

L'impact de la privation chronique de sommeil peut augmenter le risque de dépression chez les adolescents. La raison en est que l'adolescence est fondamentalement une période de vulnérabilité pour que les enfants développent des problèmes de santé mentale à long terme. Surtout si cela s'accompagne de la nécessité de toujours rester en ligne dans les médias sociaux, ce qui a longtemps été associé à une baisse de confiance en soi, ainsi qu'à un risque accru de troubles anxieux et dépressifs.

L'utilisation fréquente des médias sociaux chez les enfants et les adolescents a également été associée à de nombreuses études présentant des niveaux accrus de stress psychologique. Tous ces facteurs peuvent être liés pour déclencher et / ou exacerber la dépression chez les enfants.

Selon Heather Cleland Woods, directrice de recherche à l'Université de Glasgow en Écosse, bien que l'utilisation des médias sociaux en général ait un impact sur la qualité du sommeil, les adolescents qui aiment se connecter tard le soir sont plus exposés à tous ces risques pour la santé. Ceci est particulièrement susceptible d’être appliqué à des individus très dévoués qui s’engagent à s’engager émotionnellement dans le cyberespace..

Le rapport ci-dessus est également renforcé par les conclusions de plusieurs études de ses prédécesseurs. Une étude publiée en 2015 dans la revue Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking a révélé que la fréquence d'utilisation des médias sociaux était trop fréquente chez les adolescents, associée à un risque accru de mauvaise santé mentale. Une étude présentée lors de la réunion de l'American Psychological Association en 2011 a révélé un lien entre les utilisateurs actifs de réseaux sociaux adolescents et les propriétés associées à la schizophrénie et à la dépression..

Une plus grande utilisation des médias sociaux augmente également le risque que des adolescents deviennent victimes de cyberintimidation. Les deux sont associés à un risque accru d'anxiété et de dépression chez les adolescents.

L'impact des médias sociaux n'est pas toujours négatif

Bien entendu, comme les deux faces d’une pièce, nous savons également que les médias sociaux n’ont pas toujours un impact négatif. Être un internaute actif sur diverses plateformes de médias sociaux peut offrir des avantages positifs quant à la manière de donner aux utilisateurs un sens d'implication dans la société, de ne pas se sentir seuls, de se sentir plus soutenus et d'espérer.

En fin de compte, l'impact négatif des médias sociaux sur la croissance et le développement des adolescents variera pour tout le monde, et encore une fois pour l'importance de trouver un équilibre sain dans les interactions dans le cyberespace et dans le monde réel..

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