Les routines d'exercices peuvent augmenter les chances des femmes enceintes atteintes du SOPK
Le syndrome des ovaires polykystiques, aussi appelé SOPK, est un trouble de l'équilibre hormonal qui provoque des règles irrégulières. Ces problèmes menstruels peuvent alors amener les femmes atteintes de SOPK à avoir des difficultés à tomber enceintes. Malgré tout, le SOPK ne signifie pas que vous ne pourrez pas tomber enceinte. Les femmes atteintes du SOPK peuvent encore travailler sur une grossesse en faisant de l'exercice plus régulièrement. Pourquoi, quels sont les avantages de l'exercice pour le SOPK?
La routine d’exercice pour le SOPK augmente les chances de succès de la grossesse
Les femmes atteintes du SOPK ont généralement de petits kystes (poches remplies de liquide) dans l'ovaire, ce qui les fait grossir. Ces kystes ne sont pas dangereux, mais peuvent entraîner un déséquilibre des niveaux d'œstrogène et de progestérone. Ce trouble hormonal provoque une variété de symptômes, allant de menstruations irrégulières à la croissance excessive des cheveux, à l’acné, en surpoids ou en obésité. Ce trouble hormonal rend également les femmes atteintes du SOPK plus difficiles à tomber enceintes que les autres femmes..
La bonne nouvelle, Dr. Richard S. Legro, un obstétricien du Penn State College of Medicine, a déclaré que l'exercice physique régulier augmentait les chances de réussite de la grossesse. L'aptitude physique est rapportée pour déterminer vos chances de tomber enceinte.
L'exercice régulier, qui doit bien sûr être équilibré avec une alimentation saine et équilibrée spécifiquement pour le SOPK, peut vous aider à contrôler votre excès de poids. Plus la graisse s'accumule dans le corps, plus le corps devient vulnérable à la régulation de la production de l'hormone œstrogène. Enfin, le nombre d'hormones devient anormal, ce qui provoque l'effondrement de votre cycle menstruel..
L'exercice régulier contribue également à réduire le cholestérol et la pression artérielle et augmente la résistance à l'insuline. De plus, un exercice régulier peut également vous aider à gérer plus efficacement votre stress, à mieux dormir et à mieux dormir, afin d'éviter les symptômes de la dépression. Tout cela peut finalement améliorer votre condition physique globale et votre fertilité.
C'est pourquoi les experts conseillent aux femmes atteintes de SOPK de faire de l'exercice avec diligence et d'adopter un régime alimentaire sain. Ces deux changements de mode de vie aident à perdre du poids, ce qui peut finalement aider le corps à mieux réguler les hormones de la reproduction.
L'exercice régulier est plus efficace pour accélérer la grossesse chez les femmes atteintes du SOPK que la simple utilisation de pilules contraceptives
Une étude montre que la prise de pilules contraceptives peut augmenter la fertilité chez les femmes atteintes de SOPK. Les pilules contraceptives aident à stabiliser la production d'hormones dans le corps. Cependant, d’autres études indiquent que les bénéfices courants de l’exercice pour le SOPK restent plus importants en ce qui concerne le risque de grossesse que le simple fait de prendre la pilule contraceptive.
Les résultats montrent que l'exercice aide à perdre du poids en permanence, ce qui peut améliorer la santé reproductive et le métabolisme des femmes. Inversement, le simple fait de prendre des contraceptifs oraux ne garantit pas nécessairement que le cycle menstruel de la femme sera mieux organisé.
Avoir un cycle menstruel plus régulier vous permettra de prédire plus facilement l'ovulation afin de planifier une grossesse. (Pour en savoir plus sur votre période de fertilité, vérifiez le calculateur de fertilité HelloSehat ou le lien suivant: https://bit.ly/2w2LxNa).
Quel est le bon exercice si vous avez un SOPK??
Fondamentalement, tout exercice est efficace pour augmenter vos chances de tomber enceinte si vous avez le SOPK, à condition de le faire régulièrement. Certains types d'exercices que vous pouvez choisir incluent la marche, la course, la natation, le yoga et la bicyclette..
Il est important de vous rappeler que vous devez faire de l'exercice en fonction des capacités de votre corps. Ne forcez pas à faire de l'exercice trop souvent avec une intensité élevée. Les recherches montrent qu'un exercice excessif cinq heures par semaine (voire plus) peut réduire de 42% les chances de grossesse. Donc, vous devriez simplement exercer naturellement.
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