Sauna Quand Enceinte, Sûre Ou Pas?
Les saunas pendant la grossesse peuvent être le choix de certaines mères pour soulager le stress et se calmer. Même dans ce cas, la plupart des autres femmes enceintes considèrent qu'un sauna est dangereux lorsqu'elles sont enceintes. Alors, est-il prudent de faire un sauna pendant la grossesse? Y at-il des risques pour la grossesse?
Est-il sécuritaire de faire un sauna pendant la grossesse??
En général, les cabines de sauna sont en bois et conçues pour résister à une faible humidité et à une température relativement élevée, entre 82 et 90 degrés Celsius. Pour les femmes qui ne sont pas enceintes, un sauna est utile pour soulager le stress, les courbatures et éliminer les poisons - libérés par la sueur.
Mais pour les femmes enceintes, les activités de sauna sont encore un débat dans le monde médical. Certains médecins autorisent les femmes enceintes à détendre le corps avec un sauna, ne serait-ce que pour une courte période. Pendant ce temps, d'autres experts médicaux recommandent de ne pas faire de sauna pendant la grossesse. Si vous voulez faire un sauna, parlez-en d'abord avec votre obstétricien.
Même si votre médecin vous autorise à faire un sauna, vous devez néanmoins faire attention à un certain nombre de facteurs, tels que la durée du travail et la température de la salle de sauna. Le délai maximum dans une salle de sauna pour femmes enceintes est de 15 minutes, mais cela dépend toujours de la température de la salle de sauna à utiliser. Si en effet la température du sauna est trop élevée, les femmes enceintes ne doivent pas s'y attarder.
Quels sont les risques de faire un sauna pendant la grossesse?
Les saunas pendant la grossesse peuvent augmenter le risque de complications de la grossesse chez la mère. Cela a été prouvé par plusieurs études qui montrent que les saunas pendant la grossesse peuvent aggraver les malformations congénitales et le spina bifida - des anomalies de la colonne vertébrale - chez les nourrissons. Cela peut être dû au fait que la température dans le sauna affecte la température corporelle de la mère. Ce risque est dû à la température ambiante dans un sauna chaud, empêchant les femmes enceintes de retirer la chaleur de leur corps et de développer éventuellement une hypertémie..
En cas d’hyperthermie, la pression artérielle diminue. Si la tension artérielle diminue chez les femmes enceintes, elle entraîne une diminution de la distribution d'oxygène et de nutriments dans le fœtus. Manque d'oxygène et d'éléments nutritifs chez le fœtus, entraînant diverses complications telles qu'un faible poids à la naissance, une incapacité chez les nourrissons, voire la mort du fœtus ou une fausse couche.
Divers moyens de se détendre pendant la grossesse en plus du sauna
Selon plusieurs études, le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG) recommande aux mères de ne pas faire de saunas pendant la grossesse. Néanmoins, réduire les maux de dos et les niveaux de stress est une tâche importante pour les femmes enceintes. Il y a plusieurs autres options que vous pouvez faire pour vous calmer en dehors du sauna, à savoir:
- Baigner avec de l'eau chaude
- Massage avec un professionnel - qui comprend le massage pendant la grossesse - ou demande à votre partenaire de masser votre partie douloureuse de votre corps.
- L'exercice physique, comme le yoga, la natation et les exercices de respiration sont également bénéfiques pour le travail ultérieur.
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