Comment devriez-vous vous laver le nez souvent?
Grignoter n'est pas la bonne façon de se nettoyer le nez. Pour garder votre nez propre, vous pouvez le faire en le lavant. Cependant, combien de fois vous lavez-vous le nez? Comment?
Lavez votre nez avec de l'eau, vous pouvez?
Il n'est pas recommandé de nettoyer le nez avec de l'eau du robinet. L'eau du robinet n'est pas nécessairement stérile et ne contient pas de bactéries, elle présente donc toujours un risque pour votre nez..
Le lavage nasal devrait utiliser du spray salin vendu dans les pharmacies ou les pharmacies. Ce spray nasal est un liquide salin stérile isotonique. Pourquoi devriez-vous utiliser cela? Le niveau de pH du liquide salin est similaire au pH des liquides corporels, de sorte qu'il ne perturbera pas l'écosystème du nez..
Les pulvérisations de solution saline aident également à garder le nez ciliaire en bonne santé. Les cils sont de petits poils dans le nez qui aident à hydrater l'air qui pénètre dans les poumons, piègent les bactéries pour qu'elles n'entrent pas dans le corps et aident à augmenter votre odorat..
En outre, les pulvérisations de solution saline peuvent également diluer le mucus qui fait couler le nez. C’est pourquoi ce spray peut également aider à surmonter les symptômes de la rhinite et de la sinusite allergiques.
Comment se laver le nez correctement?
- Tout d’abord, préparez un spray nasal salin. Ensuite, placez votre tête légèrement en avant et inclinez-la légèrement. Peut être incliné à droite ou à gauche à votre convenance.
- Lorsque vous entrez dans de l'eau salée, placez-la dans la narine supérieure, tête oblique. Par exemple, s'il est incliné vers la gauche, insérez-le dans la narine droite et inversement.
- Pulvérisez lentement de l'eau dans les narines. Ne l'enlevez pas, mais laissez l'eau sortir des autres narines.
- Après cela, changez de position pour drainer l'eau dans les narines qui n'ont pas été vaporisées.
- Enlevez l'eau du nez comme un nez qui coule, mais doucement, pas trop serré.
Faites votre propre spray pour le nez
En fait, vous pouvez facilement faire votre propre spray nasal à la maison. Les outils dont vous avez besoin sont: sel non iodé, bicarbonate de soude, seringues, pots Neti, bouteilles ou contenants en plastique.
Pour préparer une solution saline, mélangez 3 cuillères à café de sel non iodé et une cuillère à café de bicarbonate de soude. Conservez ce mélange salin dans un petit récipient ou un pot propre.
Si vous voulez vous laver le nez, mélangez une cuillère à café de solution saline dans une tasse d’eau bouillie et refroidie à une température normale.
Après cela, mettez-le dans le pot neti et lavez-vous le nez.
Ensuite, combien de fois devriez-vous vous laver le nez?
Le lavage nasal ne doit être effectué qu'une fois par jour, surtout la nuit. Pourquoi nuit?
Le fait de se laver le nez pendant la nuit éliminera également toute la saleté qui entre et s'accumule dans votre nez après son utilisation pour respirer de l'air extérieur..
En plus d'être soulevée, la saleté laissée pour rester dans le nez peut potentiellement causer une infection du nez..
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