En fait, pas besoin, mange un dessert après un repas copieux?

Manger un dessert après avoir mangé la nourriture principale est en effet une habitude occidentale typique. Les desserts qui sont généralement consommés sont une assiette de fruits coupés à froid, de sorte que le pouding ou la gelée, la crème glacée, jusqu’au gâteau et la pâte sucrée. Peut-être l'avez-vous fait sans vous en rendre compte, après le déjeuner ou le dîner. En fait, nous devons manger un dessert?

Manger un dessert (dessert), y at-il vraiment un avantage?

Le but du dessert est d’aider à digérer les aliments et à rafraîchir la bouche après un repas plutôt copieux. Manger un dessert préféré peut également vous rendre plus heureux. Cependant, cet avantage dépendra certainement de la nourriture que vous choisirez..

Les fruits font partie des choix de desserts sains et frais. Les fruits sont une bonne source de vitamines, de minéraux, de potassium, d'acide folique, de fibres et d'antioxydants anticancéreux. Les personnes qui consomment quotidiennement des fruits ont généralement un risque plus faible de contracter une maladie chronique.

Un bâtonnet de chocolat noir (chocolat noir) que vous prenez après avoir mangé est également utile. Des collations de chocolat noir peuvent réduire le risque de maladie cardiaque. Une étude réalisée par Harvard en 2011 a révélé que la consommation quotidienne de quatre petites boîtes d'un bâtonnet de chocolat noir peut réduire la pression artérielle grâce au contenu en flavonoïdes antioxydants qui combattent l'inflammation du corps causée par les radicaux libres..

Une autre histoire est si le dessert que vous choisissez est un chocolat, une pâtisserie, un biscuit ou un gâteau à la crème glacée riche en sucre. Ces aliments peuvent en effet contribuer à améliorer l’humeur, mais peuvent augmenter votre apport calorique s’ils sont consommés en excès, ce qui à son tour se transforme en graisse dans l’organisme. Des taux élevés de graisse, de calories et de sucre dans l'organisme peuvent entraîner divers problèmes de santé, tels que le diabète, l'obésité, les maladies du foie et un taux de cholestérol élevé.

La règle est sûre si vous voulez manger un dessert après avoir mangé du riz

Manger un dessert n'est pas une obligation. Si vous êtes vraiment rassasié, vous n'avez pas besoin de vous forcer à manger à nouveau. Estomac plein indique que vous avez assez de nutrition.

Si vous voulez vraiment manger un dessert, faites une pause environ une à deux heures après avoir mangé abondamment. N'oubliez pas que les fruits contiennent également des calories et du sucre. Vous devez donc également gérer judicieusement vos portions de dessert, quel que soit le type de nourriture que vous choisissez. Ceci afin que l'apport en calories et en sucre consommé ne soit pas excessif et qu'il puisse même s'accumuler dans les graisses.

Même vous pouvez toujours manger un dessert lorsque vous êtes au régime. Avec une note supplémentaire, vous devez choisir le type de dessert qui fournit une nutrition supplémentaire avec un minimum de calories.

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