Une série de fonctions de la vitamine B pour la beauté
La vitamine B est un groupe de vitamines solubles dans l’eau, composé de 8 types de vitamines ayant des fonctions différentes. C'est pourquoi on parle souvent de complexe de vitamines B. Les vitamines appartenant au complexe de la vitamine B jouent un rôle important dans la régulation du métabolisme cellulaire dans le corps et fournissent l'énergie nécessaire aux organes du corps pour mener des activités physiques quotidiennes. Cependant, il s'avère que le rôle de la vitamine B dans la vie humaine est plus que cela! La vitamine B peut être utilisée pour maintenir la beauté et les soins du corps, de la peau aux ongles en passant par les cheveux.
Les avantages de chaque vitamine B pour la beauté
Le complexe de vitamines B est une vitamine essentielle pour la santé et la beauté de la peau et des cheveux. La recherche montre que la vitamine B peut affecter la peau, à la fois lorsqu'elle est consommée directement et par voie topique. En outre, les vitamines B aident également à prévenir la chute des cheveux et à déclencher leur croissance. Apparemment, chaque partie de la vitamine B a également un rôle spécifique. Voyons cela!
Vitamine B1 (thiamine)
La vitamine B1 ou la thiamine agit comme un antioxydant qui aide à améliorer la circulation sanguine. Une circulation sanguine régulière apportera de l'oxygène et des nutriments aux cellules du corps, y compris les cellules de la peau. En conséquence, les cellules cutanées continueront de se régénérer et donneront à la peau un aspect plus jeune et en meilleure santé. Non seulement cela, une bonne circulation sanguine dans la région de la tête aide également le processus de croissance des cheveux avec fournir oxygène aux follicules pileux.
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Vitamine B2 (riboflavine)
La riboflavine est un type de vitamine qui aide à maintenir une peau saine et prévient l'inflammation des peaux sujettes à l'acné. Une carence en vitamine B2 est associée à une acné enflammée. La riboflavine joue également un rôle dans la sécrétion de mucus dans les tissus cutanés, ce qui maintient la peau douce. Cette vitamine peut également prévenir les affections cutanées telles que l'eczéma et la dermatite.
Vitamine B3 (Niacine)
La niacine aide à réparer la couche supérieure de la peau, la couche épidermique, en retenant l'humidité. Pendant ce temps, la nicotinamide, au cours d’une utilisation topique, rend la peau plus lisse et plus douce, ce qui entraîne une réduction des rides et du dessèchement de la peau. De plus, la vitamine B3 inhibe également le transfert de pigments vers les cellules de la peau, ce qui permet de réduire au minimum la formation de points noirs. Non seulement utile pour la beauté de la peau, la niacine aide également à stimuler la circulation sanguine vers la tête, ce qui favorise la croissance des cheveux.
Vitamine B5 (acide pantothénique)
Il a été démontré que la vitamine B5 ou l’acide pantothénique réduisaient la formation de sébum et d’acné. Ce type de vitamine est bien connu dans l'industrie des soins de la peau et de la beauté en raison de sa capacité à aider à conserver l'humidité de la peau. La vitamine B5 aide à hydrater la peau pour la rendre plus souple et plus saine et pour dissimuler les signes du vieillissement..
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Vitamine B6 (Pyridoxine)
La pyridoxine joue un rôle dans la régulation des hormones dans le corps. Chez les femmes, de faibles niveaux d'œstrogènes peuvent provoquer des déséquilibres hormonaux entraînant une chute des cheveux. Ce faible niveau d'oestrogène peut être déclenché par un manque de vitamine B6 dans le corps. En outre, il a été prouvé que la vitamine B6 aide à réduire la formation de dihydotestostérone, une hormone qui provoque la calvitie chez les hommes et les femmes..
Vitamine B7 (biotine)
La biotine est l’une des vitamines dont le corps a besoin pour améliorer la santé de la peau, des cheveux et des ongles. D'après des recherches effectuées en Suisse en 1993, la biotine peut également être utilisée comme supplément supplémentaire pour les personnes aux ongles cassants. L’étude a montré que l’épaisseur des ongles était augmentée chez les patients prenant des suppléments de biotine.
Vitamine B9 (acide folique)
La vitamine B9 ou acide folique aide à maintenir la beauté des cheveux en empêchant la croissance des cheveux gris, en épaississant les cheveux, en rendant les cheveux plus brillants, en prévenant la chute des cheveux et en réduisant celle-ci..
Vitamine B12 (cobalamine)
La vitamine B12 ou mécobalamine est une vitamine qui forme la structure du cheveu. Selon Lisa Dayer, auteur du livre La beauté de Régime alimentaire, la vitamine B12 peut aider à faire pousser des cheveux en bonne santé en formant des cellules sanguines en colère. Les globules rouges sont utiles pour transporter l'oxygène au cuir chevelu, ce qui provoque la croissance optimale des cheveux. En outre, la biotine aide également à produire des protéines kératiniques sur le cuir chevelu. Selon Ted Daly, professeur de dermatologie à l'université de Nassau, les patients atteints de perte de cheveux, principalement des femmes, souffrent d'une carence en vitamine B12 (carence en vitamine B12). Par conséquent, maintenir l'apport en vitamine B12 dans le corps peut aider à améliorer la santé des cheveux.
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Et si nous manquions d'une de ces vitamines B?
- Le manque de vitamines B1, B2, B3 et B5 peut rendre les cheveux ternes
- Le manque de vitamine B9 ou d'acide folique ralentit la croissance des cheveux
- Une carence en vitamine B12 peut causer la chute des cheveux, des sourcils, des cils et la croissance des cheveux gris
Lorsque pris ensemble, le complexe de vitamines B ajoutera de la beauté en soutenant la santé des cheveux, de la peau et des ongles, de sorte que les cheveux, la peau et les ongles auront un aspect plus beau et attrayant qu’auparavant..
Le complexe de vitamine B se trouve facilement dans les ingrédients alimentaires courants, tels que les œufs, les produits laitiers et dérivés, les fruits et légumes et la viande de poulet. La consommation de ces aliments aura également de nombreux effets positifs sur la santé du corps, en considérant les glucides, les protéines, les lipides, les minéraux et les vitamines, en plus d'une abondante vitamine B.
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