Une journée de travail devant un ordinateur? Attention, ces différentes maladies recherchent la santé du corps

On ne peut plus nier que rester assis tranquillement toute la journée à la table, tout en regardant un écran d’ordinateur, est devenu un repas quotidien pour de nombreux employés de bureau. Non seulement le travail accumulé dure longtemps, mais il peut aussi menacer la santé du corps. Les yeux rouges et secs sont l'une des plaintes les plus courantes. Mais il se trouve que ce n’est pas seulement les risques pour la santé que vous pourriez rencontrer après une journée passée à regarder l’ordinateur. La recherche montre que 50 à 90% des personnes qui travaillent devant un écran d'ordinateur ont divers problèmes de santé en dessous de.

Problèmes de santé pouvant apparaître après une journée passée à regarder l'écran d'un ordinateur

Dans le monde médical, un groupe de maladies susceptibles de vous approcher après avoir passé votre journée à regarder un écran d’ordinateur a son propre terme - CVS, également appelé syndrome de Vision informatique. En principe, CVS est similaire à syndrome du canal carpien (CTS) est une blessure / douleur au poignet due à des mouvements répétitifs que vous pourriez avoir en tapant trop longtemps. Cependant, la prise de conscience des problèmes de santé dus au CVS affecte davantage les yeux et la région cervico-faciale..

Le SVC se produit en raison de la mise au point et du mouvement de vos yeux qui ne visent qu'une direction à plusieurs reprises pendant une longue période, ce qui permet de regarder l'écran d'un ordinateur (et peut-être simplement de passer de temps à autre à l'écran du téléphone). Plus votre vision est collée à un seul point, plus les problèmes de santé que vous ressentez seront graves. Les personnes qui passent deux heures ou plus en permanence devant un écran d'ordinateur ou un dispositif d'affichage numérique tous les jours courent le risque de souffrir de CVS.

Les symptômes les plus courants associés à l'habitude de regarder trop longtemps à l'écran sont les suivants:

• Les yeux serrés
• Mal de tête
• Vision floue
• Double vision
• Yeux secs et rouges (irritation des yeux)
• Douleur / douleur dans le cou, les épaules, le dos
• Sensible à la lumière
• Incapacité de voir le focus sur un objet éloigné

Si ces symptômes ne sont pas traités immédiatement, cela affectera vos activités au travail.

Quelles sont les causes de cette condition?

Lorsque vous travaillez à l'ordinateur, vos yeux doivent se concentrer sur un point pendant longtemps et de manière continue, et doivent pouvoir se concentrer immédiatement à tout moment. Vos yeux bougent d'avant en arrière et de droite à gauche lorsque vous lisez du texte à l'écran. Vous devrez peut-être également regarder de côté pour jeter un coup d’œil aux fichiers qui doivent être enregistrés, puis effectuer une sauvegarde au type.

Vos yeux réagissent toujours rapidement aux modifications de l’image à l’écran afin que votre cerveau puisse traiter ce que vous voyez. Tout ce travail nécessite beaucoup d'énergie des muscles de vos yeux.

En outre, la façon dont une personne utilise un écran d’ordinateur diffère de la lecture d’un livre manuel ou du dessin sur papier ordinaire. Parce que, tout en regardant l'écran d'un ordinateur, les gens ont tendance à cligner rarement des yeux; voir l'écran à une distance ou à un angle qui n'est pas idéal (la table est trop haute ou le type de chaise n'est pas compatible avec le bureau); positionnez l'écran de manière à refléter la lumière de l'extérieur (éblouissement des yeux); les réglages d'éclairage de l'écran de l'ordinateur ne conviennent pas à une vision confortable; ou le bureau est trop sombre.

Les divers risques de problèmes de santé ci-dessus peuvent également être provoqués par des problèmes oculaires que vous aviez auparavant. Par exemple, vous avez moins les yeux et vous avez besoin de lunettes, mais ne les portez pas lorsque vous travaillez ou que vous prescrivez des lunettes incorrectes / non mises à jour. Cela peut certainement aggraver les problèmes oculaires qui apparaissent après une journée passée à regarder l'écran d'un ordinateur au bureau. En outre, il sera de plus en plus difficile de travailler avec un ordinateur à mesure que vous vieillirez car, naturellement, votre lentille devient moins flexible. Vers l'âge de 40 ans, la presbytie sera touchée, une affection oculaire moins axée sur la vision d'objets proches ou lointains..

Cependant, rien n'indique que l'utilisation d'un ordinateur puisse causer des lésions oculaires à long terme..

Comment prévenir et surmonter les risques pour la santé dus au fait de rester trop longtemps devant un écran d'ordinateur au bureau?

1. Réduire la réflexion de la lumière. Modifiez l'éclairage autour de vous pour réduire les effets sur votre écran d'ordinateur.
2. Réorganiser votre table. La meilleure position pour votre moniteur est juste au-dessous de la surface des yeux, à environ 50-70 cm de votre visage. Vous n'avez donc pas besoin d'étirer votre cou et vos yeux ne se crispent pas pour voir ce qui est à l'écran. De plus, placez le support à côté de votre moniteur et placez le livre ou la feuille imprimée que vous utilisez sur le support de sorte que vous n'ayez pas à regarder l'écran et à revenir au tableau à la frappe..
3. Reposez vos yeux. Suivez la règle 20-20-20, qui consiste à voir l'écran toutes les 20 minutes et à voir quelque chose à 20 pieds pendant environ 20 secondes. Cligner des yeux aide souvent à garder les yeux humides.
4. Faites les réglages sur votre écran. Organiser luminosité, contraste et taille de l'écriture sur votre écran.
5. Vérifiez vos yeux régulièrement.

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