Une myriade d'avantages de la vitamine D pour maintenir la santé bucco-dentaire
La vitamine D est l’une des vitamines essentielles dont le corps a besoin. Les fonctions de la vitamine D incluent le maintien de la force des os et du système immunitaire. Mais apparemment, les avantages de la vitamine D se reflètent également dans la santé bucco-dentaire. Malheureusement, environ 50% de la population mondiale souffrirait d'une carence en vitamine D. Quel est le rôle de la vitamine D dans le maintien de la santé de vos dents et de votre bouche??
La fonction de la vitamine D pour maintenir la santé des dents et de la bouche
Le corps a besoin d'un apport en vitamine D pour l'absorption du calcium. Le calcium (avec l'aide du phosphore et d'autres minéraux) joue un rôle important dans l'organisation et le renforcement des tissus dentaires de l'intérieur.
En plus de renforcer les dents, voici quelques autres fonctions de la vitamine D pour la santé bucco-dentaire que vous devriez connaître:
- Aide à accélérer le processus de guérison des caries.
- Aide à prévenir l'inflammation des gencives car la vitamine D possède des propriétés anti-inflammatoires.
- Responsable de la création de cément qui lie les dents aux os de la bouche.
Comme mentionné ci-dessus, la vitamine D joue également un rôle dans la régulation du système immunitaire. La bouche est un nid douillet pour les germes et les bactéries qui peuvent causer des maladies. Si votre apport en vitamine D a été suffisamment atteint, cela renforcera encore votre système immunitaire dans la lutte contre diverses maladies liées aux dents et à la bouche..
Pas seulement ça. Sans assez de vitamine D, votre corps ne peut pas non plus former de composés calcitriol suffisants pour absorber le calcium contenu dans les aliments. Cela signifie que vos risques d'avoir des problèmes dentaires, en particulier des caries et des maladies des gencives, peuvent augmenter. De plus, les gènes qui contrôlent la parodontite (maladie des gencives) sont également régulés par des récepteurs contrôlés par la vitamine D.
Les meilleures sources de vitamine D
La lumière du soleil est la meilleure source de vitamine D. Vous n'avez pas besoin de «brûler» votre peau pendant des heures pour obtenir cette vitamine. Parce que la peau est exposée au soleil pendant une courte période, peut produire la quantité de vitamine D dont le corps a besoin pour ses besoins quotidiens.
Outre le soleil, vous pouvez également obtenir un apport en vitamine D provenant des aliments. Certains aliments contenant de la vitamine D incluent des poissons riches en graisses (comme le saumon, le thon, le maquereau, les sardines et le hareng), les jaunes d’œufs, la viande rouge, etc..
L'important est de maintenir des dents et une bouche en bonne santé
En plus d'un apport suffisant en vitamine D, il existe de nombreux autres moyens simples pour maintenir des dents et une bouche en bonne santé, notamment:
- Se brosser les dents au moins deux fois par jour au réveil et avant d'aller au lit.
- Brossez-vous doucement les dents en utilisant une brosse à dents à base douce pour éviter de déchirer les gencives et d'éroder l'émail des dents.
- La soie dentaire au moins une fois par jour.
- Évitez de manger des aliments sucrés. Il n'est pas nécessaire de cesser de consommer du sucre pour maintenir une bouche et des dents en santé, mais vous devez seulement limiter votre consommation..
- Selon l'American Dental Association, l'utilisation de bains de bouche contenant des antiseptiques et des antibactériens peut réduire les bactéries responsables de la plaque et les maladies des gencives..
- Consulter régulièrement un dentiste au moins une fois tous les 6 mois pour se laver les dents et les vérifier dans son ensemble..
- Arrêtez de fumer. En plus de provoquer des dents jaunâtres et des lèvres noircies, le tabagisme augmentera également le risque de maladie des gencives et de cancer de la bouche.
Lire aussi:
- 6 choses inattendues pouvant affecter les niveaux de vitamine D dans le corps
- Nous avons besoin de vitamine D, mais c’est le résultat si c’est trop
- C'est le danger si le corps manque de vitamine D (des os fragiles à l'insuffisance cardiaque)
