Comme quoi faut-il avoir un trouble de la personnalité limite?

Le trouble de la personnalité limite est un état psychologique dans lequel une personne a de la difficulté à contrôler ses émotions. Cette condition, également connue sous le nom de trouble de la personnalité limite, est généralement caractérisée par des changements d'humeur soudains, l'insécurité et des difficultés à établir des relations sociales..

Cependant, à quoi cette condition ressemble-t-elle réellement et que ressent-on lorsque l'on a un trouble de la personnalité limite? Trouvez la réponse ci-dessous.

Quel est le trouble de la personnalité limite?

D'après l'Institut national de la santé et de l'excellence clinique de 2009, une personne peut être considérée comme souffrant d'un trouble de la personnalité limite si elle présente au moins cinq des symptômes décrits ci-dessous. Ces symptômes incluent:

• Avoir des émotions instables, par exemple se sentir très confiant le lendemain, mais très désespéré le lendemain. Les changements d'humeur instables s'accompagnent également de sentiments de vide et de colère.
• Trouve souvent difficile d'établir et de maintenir une relation.
• Agissent souvent sans penser aux risques de l'action.
• Avoir le sentiment de dépendre des autres.
• Prenez des mesures qui peuvent vous mettre en danger, ou pensez et planifiez des actions qui vous mettent en danger.
• Avoir peur du rejet ou de se sentir seul
• Croire souvent des choses qui ne sont pas réelles ou voir ou entendre des choses qui ne sont pas réelles

Quelqu'un qui a une personnalité limite, éprouve souvent d'autres troubles de la personnalité tels que l'anxiété, des troubles de l'alimentation (tels que l'anorexie mentale et la boulimie) ou la dépendance à l'alcool et aux drogues.

Quel est le sentiment d'avoir un trouble de la personnalité limite?

Le trouble de la personnalité limite est un trouble qui peut faire en sorte que le patient se sente presque toujours anxieux, inférieur et apeuré. Il est naturel que vous vous sentiez anxieux lorsque vous voulez prendre des décisions importantes, par exemple. Cependant, si vous ressentez constamment cela, même en l'absence de déclencheurs évidents, vous pourriez avoir une personnalité limite..

Regardez, imaginez quand vous vous réunissez en famille. Votre famille discute en riant. Tout à coup, tu te sens triste et paniqué, pourquoi ne pas profiter de l’atmosphère comme les autres? Enfin, vous vous blâmez et vous détestez.

Ou vous et un ami avez rendez-vous pour regarder un film ensemble dans un cinéma. Malheureusement, votre ami a annulé le rendez-vous à la place. Même si votre ami annule un rendez-vous en raison d'un problème important, vous ne pouvez pas contrôler les pensées négatives qu'il a en fait annulées délibérément parce qu'il ne voulait pas vous accompagner..

En fin de compte, de telles pensées vous font vous sentir si vide et sans espoir. C'est comme si vous êtes seul dans ce monde et que personne ne comprend vos sentiments. Cependant, d'un autre côté, vous vous sentez également inondé de divers types d'émotions négatives mixtes. Lorsque ces sentiments émergent, vous pouvez exploser de manière incontrôlable.

Comment se sentir mieux?

Il existe un certain nombre de conseils pour que les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité limite se sentent mieux et aient le contrôle total. Tenez compte des conseils suivants lorsque les symptômes de ce trouble sont récurrents.  

• Activité physique telle que danser, marcher, faire de l'exercice, nettoyer la maison ou toute autre activité pour détourner l'attention de ses émotions.
• Jouer de la musique peut aider à améliorer l'ambiance. Jouez une musique agréable quand vous êtes triste ou jouez une musique apaisante quand vous vous sentez anxieux.
• Parlez et dites à quelqu'un en qui on a confiance.
• Faire la méditation.
• Faites des exercices de respiration pour être plus détendu. Asseyez-vous ou allongez-vous dans un endroit calme, puis respirez calmement, lentement et profondément.
• Sommeil et repos adéquat.
• Lire des livres intéressants.
• Apprenez à connaître et à gérer toutes les émotions qui apparaissent, par exemple en écrivant un journal.
• Prenez un bain chaud, surtout avant d'aller vous coucher, si vous avez également une insomnie.

Comment surmonter la personnalité borderline?

La psychothérapie avec un psychologue ou un thérapeute peut aider ceux qui ont une personnalité limite. La psychothérapie peut être faite deux fois par semaine. La psychothérapie a pour objectif de réduire les actes susceptibles de mettre la vie en danger, de réguler les émotions, de motiver et d'améliorer la qualité de la vie. La psychothérapie peut être pratiquée individuellement ou en groupe.

Sur la base de recherches menées dans la revue Primary Psychiatry, les personnes qui suivent une psychothérapie progressent bien dans l'établissement de relations sociales, s'abstenant de tout ce qui est impulsif et dangereux et contrôlent leurs émotions après six mois..

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