Heures supplémentaires fréquentes au bureau? Attention aux risques d'accident vasculaire cérébral menaçant à un jeune âge

Parfois, la terreur des délais de projet au bureau nous oblige souvent à travailler tard jusqu'à tard dans la nuit. Mais peut-être que la lecture de cet article vous fera penser mille fois pour prendre les heures supplémentaires suivantes. Car au-delà de votre bonheur et de votre vie sociale, tout travail en dehors des heures de bureau met également la santé en danger. De nombreuses études ont montré que le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral augmente de 33% chez les employés de bureau accroché faire des heures supplémentaires. Pourquoi est-ce?

Les heures supplémentaires font augmenter la pression artérielle, ce qui nuit à la fonction cardiaque

Une étude de la Société européenne de cardiologie (ESC) a révélé que le risque d'accident vasculaire cérébral augmentait de 33% chez les personnes travaillant plus de 55 heures par semaine. Même le risque d'accident vasculaire cérébral dû au travail supplémentaire augmente également chez les personnes qui travaillent environ 40 heures par semaine, par rapport à celles qui reviennent à l'heure.

Cette découverte a été obtenue après avoir observé près de 86 000 salariés masculins et féminins d'âge moyen au Royaume-Uni, au Danemark et en Suède travaillant plus de 55 heures par semaine. Les chercheurs ont constaté que ces personnes étaient classées comme vulnérables aux AVC en 10 ans de travail.

Les heures de travail peuvent vous faire sentir stressé et épuisé, mais cette étude montre que le fait de travailler pendant les heures de bureau peut augmenter le risque de fibrillation auriculaire, une forme d'arythmie cardiaque. La fibrillation auriculaire est un trouble cardiaque caractérisé par des rythmes cardiaques anormaux. Cela concerne particulièrement les employés qui travaillent plus de 55 heures supplémentaires par semaine. Les heures de bureau sont généralement de 8 heures par jour ou de 40 heures par semaine..

Dans les arythmies cardiaques, les cavités cardiaques se contractent plus rapidement que la normale et ne peuvent donc pas pomper suffisamment de sang. Les signes et symptômes courants des arythmies cardiaques comprennent les palpitations, l’essoufflement, les douleurs thoraciques, les vertiges et la fatigue. En plus de l’accident vasculaire cérébral, si l’arythmie cardiaque n’est pas contrôlée ou traitée, au fil du temps, cette affection peut affaiblir le cœur et provoquer une insuffisance cardiaque..

Tous les travailleurs des heures supplémentaires ne seront certainement pas victimes d'un AVC, si vous savez comment l'éviter

Avant de paniquer à l'hôpital (après le retour aux heures supplémentaires) pour vérifier, il convient de comprendre que le risque d'accident vasculaire cérébral dû au travail supplémentaire sera plus dangereux pour les travailleurs qui présentent déjà des facteurs de risque de maladie cardiaque, tels que le tabagisme, l'hypertension artérielle ou le diabète..

Si la santé de votre corps est excellente, le risque d'accident vasculaire cérébral lié aux heures supplémentaires est assez faible. Vous pouvez également augmenter le risque de maladie cardiaque en adoptant un mode de vie sain..

Il n'est jamais trop tard pour mener une vie saine. Maintenez un poids idéal avec une alimentation saine et des exercices diligents. Réduisez les aliments salés, gras et frits. Limitez également votre consommation d'alcool (un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes). Vérifiez régulièrement votre tension artérielle, votre taux de cholestérol et votre glycémie, en particulier chez les personnes sensibles à ces affections. Enfin, ne fumez pas et ne vous arrêtez pas immédiatement. Fumer est non seulement mauvais pour vos poumons, mais augmente également votre risque de maladie cardiaque.

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