Skinny Fat quand les gens maigres ont beaucoup de graisse

Terme graisse maigre peut-être pas trop familier à vos oreilles. La plupart des gens pensent seulement qu’il existe deux types de corps, mince et gras. Et si vous êtes mince, vous êtes alors considéré comme étant exempt de risque de maladies dégénératives, tandis que les personnes obèses tomberont certainement malades plus tard. Mais saviez-vous que les personnes minces ne sont pas toujours en meilleure santé que les grosses?

Quelle est la graisse maigre?

Graisse maigre fait référence à une situation dans laquelle une personne a en réalité un poids normal mais une grande quantité de graisse dans son corps. Autres noms de graisse maigre c'est métabolisme normal obèse (MONW) ou graisse extérieure mince à l'intérieur (TOFI). En termes simples, cela signifie que vous êtes mince et gros en même temps. Ceux qui sont classés graisse maigre peut avoir un indice de masse corporelle (IMC) normal (allant de 18-25 kg / m²), les taux de graisse corporelle examinés sont toujours dans la fourchette normale (moins de 30% chez les femmes et moins de 25% chez les hommes). Cependant, une fois vérifiées par IRM, certaines parties du corps, en particulier l'abdomen, montrent que la graisse est dissimulée entre les organes du corps..

Pourquoi peut-il y avoir de la graisse invisible?

Il existe deux types de graisse stockée dans le corps, à savoir la graisse sous-cutanée et la graisse viscérale. La graisse sous-cutanée est stockée sous la peau, cette graisse peut vous donner un aspect "gras". Tandis que la graisse viscérale est la graisse stockée dans l'abdomen, en particulier entre et autour des organes de l'estomac tels que le cœur, le foie et les reins. Ce type de graisse viscérale est nocif pour la santé. Son emplacement caché n'est pas facilement détecté. Par conséquent, ceux qui ont une graisse viscérale élevée ont tendance à être calmes et ne modifient pas leur mode de vie.

La plupart des gens pensent que les cellules adipeuses ne sont que des morceaux situés sous la peau. Mais les progrès technologiques actuels peuvent montrer la vraie nature des cellules adipeuses. La graisse se comporte comme un organe, change de forme activement et peut produire et déclencher des hormones qui affectent l'humeur et la fertilité. Mais contrairement aux organes, les cellules adipeuses peuvent grossir et être stockées en permanence de manière illimitée. Ceci est lié au mécanisme de notre corps qui est toujours emporté par les habitudes antérieures.

Dans les temps anciens, les températures froides et les longues périodes de faim étaient plus courantes, ce qui obligeait notre corps à avoir suffisamment de graisse pour nous aider à survivre..

Comment maigre graisse peut arriver?

Jusqu’à présent, nous pensons que si votre indice de masse corporelle (IMC) ne dépasse pas la limite normale (25 kg / m²) alors vous êtes classé comme normal ou non gras. Les TMI constituent toujours l'un des bons indicateurs pour connaître l'état nutritionnel. Mais l'IMC ne peut expliquer la quantité de graisse présente dans votre corps ni l'endroit où elle est stockée..

Style de vie

Le style de vie et la génétique ont une grande influence sur les événements graisse maigre ceci. Ceux qui essaient de perdre du poids uniquement avec un régime alimentaire sans exercice ont un risque plus élevé d’accumulation de graisse dans l’abdomen. Y compris si vous faites souvent divers types de régimes afin de perdre du poids. Lorsque vous suivez un régime, la graisse perdue commence par le haut du corps précédent, puis par la partie inférieure du corps. La graisse abdominale est le dernier type de graisse gaspillée lors d'un régime. La fréquence de l'alimentation est soupçonnée d'affecter la manière dont le corps stocke la graisse et la graisse viscérale en est un exemple.

Régime alimentaire

Ce que nous mangeons a aussi certainement une influence: ceux qui consomment plus de soude risquent davantage de connaître une augmentation de la quantité de graisse viscérale. Cela ne fait aucune différence si vous consommez ensuite un soda, car ce type de soda utilise généralement des édulcorants au lieu du sucre. Les édulcorants artificiels sont des produits chimiques assez étrangers au corps. Par conséquent, plus vous en consommez, plus votre métabolisme est perturbé. Cet effet s’applique également aux autres boissons non alcoolisées, pas seulement à la fixation sur du soda.

Type d'exercice

Des types d'exercice inappropriés peuvent également empêcher votre graisse du ventre de brûler avec de la graisse dans d'autres parties. La combinaison de cardio et de musculation est un type d’exercice efficace pour surmonter graisse maigre. Parce que graisse maigre elle peut aussi être causée par trop de graisse mais une petite quantité de muscle. Il est donc très important de développer les muscles par l'exercice. Plus vous aurez besoin de muscle, plus il vous sera facile de brûler des calories, y compris des graisses, dans votre corps.

La génétique

La génétique joue également un rôle dans le problème de l'accumulation de graisse dans le corps. Selon le Guardian, le professeur Jimmy Bell, responsable du groupe d'imagerie moléculaire de l'Imperial College de Londres, a déclaré que même deux hommes du même âge et du même indice de masse corporelle avaient constaté une différence de quantité de graisse allant jusqu'à 3 litres. Professeur Bell a également déclaré que son équipe avait examiné quelqu'un inclus insuffisance pondérale mais il s'est avéré avoir jusqu'à 7 litres de graisse, alors que la quantité moyenne de graisse pour les hommes était de 5,4 litres.

Effets secondaires maigres et gras

Les substances actives produites par les cellules adipeuses peuvent causer divers problèmes de santé. L'insulinorésistance, l'augmentation du taux de cholestérol, l'augmentation du nombre de LDL, la diminution du taux de HDL, pour déclencher la formation de cellules cancéreuses font partie des effets indésirables de la graisse viscérale. Les maladies cardiaques, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux sont d'autres impacts. Une personne sur quatre qui est considérée comme mince se révèle avoir un problème de pré-diabète et est appelée métaboliquement l'obésité. De plus, vous avez un peu de masse musculaire, ce qui est le problème principal graisse maigre, alors la possibilité pour vous de faire l'expérience de la résistance à l'insuline dans le futur devient beaucoup plus grande.

Que pouvez-vous faire pour prévenir la graisse maigre?

Si vous avez tendance à être le type de personne qui ne prend pas de poids même si vous avez beaucoup mangé, en plus du type d'aliment que vous consommez, dont la teneur en gras est élevée, vous devez commencer à faire attention. Équilibrez votre style de vie avec des exercices réguliers associant cardio et musculation. La graisse viscérale est un type de graisse qui est facilement éliminée par des changements de régime alimentaire et de mode de vie ou d'exercice.

Avoir assez de 7 à 8 heures par jour et réduire le stress jouent également un rôle dans la réduction de l'accumulation de graisse viscérale. N'oubliez pas de toujours consulter votre médecin régulièrement pour vérifier votre glycémie et votre taux de cholestérol. Habituellement, ils sont dans la catégorie graisse maigre ne pas prêter attention aux examens de santé, car ils se sentent minces et ne risquent pas de contracter des maladies dégénératives. Avec ces méthodes, vous pouvez réduire le risque de connaître graisse maigre.

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