Spasme du cou peut se sentir très douloureux. Comment le traiter?

Les convulsions ou les tensions sont des contractions musculaires qui ne sont pas remarquées dans certaines parties du corps. Provoque souvent une grande douleur. Cette douleur peut durer plusieurs minutes, quelques heures ou même après que les muscles se soient détendus et que les crises se soient calmées. Cette tension ou ce spasme peut survenir dans toute partie du corps comportant des muscles, y compris le cou. Les convulsions dans le cou sont aussi appelées spasmes au cou..

Quels sont les symptômes du spasme cervical?

Les spasmes au cou se produisent lorsque les muscles du cou se contractent involontairement, les muscles du cou se durcissent et se contractent. Les spasmes au cou peuvent être très douloureux et provoquer des maux de tête ou des vertiges.

Les crampes au cou provoquées par un resserrement soudain des muscles du cou peuvent causer de fortes douleurs telles que des coups de couteau, des difficultés et des douleurs lors des mouvements du cou et des épaules, des maux de tête et des vertiges. Vous pouvez également sentir des picotements à la base du cou.

Causes de spasmes cervicaux

Les spasmes cervicaux ont plusieurs causes communes, notamment:

• Juste ce mouvement du cou et dure longtemps.
• Rester assis devant l'ordinateur pendant longtemps.
• Spun soudainement pendant le sommeil.
• Supporte trop de poids sur une épaule avec un sac.
• Apportez quelque chose de lourd, surtout avec une main.
• Maintenez le téléphone portable au cou (par exemple, pour appeler) pendant longtemps.
• Stress psychique.
• Tension causée par l'exercice.
• Mauvaise posture.
• Déshydratation.

Il peut également y avoir des causes plus graves de spasmes au cou ou de spasmes au cou, par exemple:

• Whiplash ou autre traumatisme
• La méningite
• Spondylarthrite ankylosante (inflammation affectant la colonne vertébrale)
• Torticolis ou dystonie cervicale (une condition dans laquelle un spasme au cou provoque la tête se tordre d'un côté)
• Sténose rachidienne
• Troubles articulaires qui affectent la mâchoire
• Hernie discale

Comment vaincre les spasmes au cou?

Spasmes du cou peuvent être traités ou traités avec plusieurs étirements et remèdes à la maison. Tout ce que vous pouvez faire pour soulager la douleur d'un spasme au cou.

1. étirement

Essayez ces trois étirements doux pour les douleurs au cou et les spasmes. Tous les trois sont assez faciles et vous pouvez le faire à la maison.

Étirement du cou simple

• Asseyez-vous ou restez debout avec la tête droite.
• Tout en gardant les mains lâchement derrière la tête, utilisez votre cou pour tourner la tête vers la droite..
• Utilisez vos bras pour pousser le menton sur le côté droit de votre poitrine.
• Restez détendu et maintenez votre tête contre votre poitrine pendant 15 secondes.
• Répétez cet étirement trois fois de chaque côté.

Strecth scalène

• Asseyez-vous ou debout avec les deux mains derrière le dos.
• Poussez une épaule vers le bas et inclinez votre tête du côté opposé jusqu'à ce que vous sentiez un léger étirement sur votre cou.
• Maintenez la position pendant 15-30 secondes, puis revenez à la position de départ.
• Répétez cet étirement trois fois de chaque côté.

Lifting de la tête avec tour de cou

• Allongez-vous sur le dos sur une surface plane avec les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
• Faites glisser votre menton contre votre poitrine et soulevez votre tête à environ 7-8 cm du sol tout en gardant vos épaules à plat sur le sol.
• Maintenez cette position pendant 10 secondes.
• Répétez cinq fois.
• Lorsque vous faites cet étirement, essayez de lever la tête pendant 20-30 secondes.

2. analgésiques

Analgésiques en vente libre (au comptoir) peut aider à réduire les douleurs au cou. Ces médicaments comprennent l'aspirine, l'ibuprofène, le naproxène et l'acétaminophène (paracétamol).

Ces analgésiques peuvent soulager la tension musculaire en réduisant l'inflammation, ce qui peut aggraver la douleur causée par les spasmes au cou..

Lisez les règles de consommation énoncées sur l'emballage du médicament. Certains analgésiques peuvent être dangereux s'ils sont trop utilisés.

3. Gérer le stress

Le stress peut déclencher des spasmes au cou. Une courte pause entre le travail et l'exercice aussi souvent que possible peut vous aider à gérer votre stress.

La respiration profonde, le yoga et la méditation peuvent aussi aider à bien gérer le stress.

4. Compresse glace

La glace peut aider à réduire les spasmes au cou. Mettez la glace dans une serviette propre avant de la coller sur la peau du cou, ne placez pas la glace directement sur la peau.

Compressez avec mal au cou pendant 10 minutes maximum à chaque compression. Vous pouvez compresser toutes les 3-4 heures pour aider à détendre les muscles du cou raides.

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