Je bois déjà du café mais je dors encore, quelle est la cause?
Pour certaines personnes, le café fait désormais partie de la vie quotidienne et ne peut être libéré. Sans boire du café, il est très difficile de rester concentré sur le travail. Cependant, il y a aussi des gens qui ont bu du café encore somnolent.
Apparemment, il y a en effet plusieurs raisons pour lesquelles boire du café ne marche pas chez certaines personnes. Voici l'explication complète.
Comprendre le fonctionnement du café dans le corps
Pour comprendre pourquoi, même après avoir bu du café, il est encore endormi, vous devez d’abord savoir comment le café agit dans le corps. La caféine est la substance qui vous rend plus concentré et plus éveillé après avoir bu du café. La caféine est un stimulant qui stimule l'activité du système nerveux central. Vous vous sentirez aussi plus puissant pendant un moment.
Il existe dans votre corps un composé appelé adénosine. Si les nerfs du cerveau attrapent et lient l'adénosine, vous serez somnolent et voudrez vous reposer. La caféine est une substance très similaire à l'adénosine. Ainsi, lorsque vous buvez un café riche en caféine, vos nerfs vont en prendre, mais pas l'adénosine.
Cependant, si l'effet de l'adénosine vous rend somnolent, la caféine rafraîchit votre esprit. C’est pourquoi boire du café peut vous rendre plus alerte et plus concentré.
Pourquoi boire du café est encore endormi?
La façon dont la caféine agit sur le corps de chacun est en effet la même. La réaction de votre corps à ces substances stimulantes est différente. Voici deux possibilités pour lesquelles après avoir bu du café, il est toujours aussi endormi qu'avant.
1. manque de sommeil
Pour les personnes qui manquent vraiment de sommeil, une tasse de café n'a aucun effet sur votre système nerveux. Cela a été expliqué dans une étude à la conférence de l'Académie américaine de la médecine du sommeil et de la société de recherche sur le sommeil aux États-Unis (US)..
Selon cette étude, plus vous manquez de sommeil, plus le corps produira de composés d'adénosine. Le fait est que le cerveau capte le signal pour se reposer. En conséquence, la caféine dans une tasse de café perdra de l'adénosine dans votre corps.
Lorsque vous buvez du café, votre système nerveux a déjà attrapé et lié d'abord l'adénosine. La caféine qui pénètre dans le corps devient superflue et ne peut plus fonctionner car elle ne peut plus se placer dans votre système nerveux.
Ainsi, même si vous avez déjà bu plusieurs tasses de café après avoir passé la nuit debout ou plusieurs nuits consécutives, vous pouvez ne ressentir aucun effet..
2. Le corps a du mal à digérer la caféine
Si vous avez suffisamment dormi mais que vous buvez toujours du café, la cause peut être un gène dans votre corps. Oui, apparemment, il existe des gènes spéciaux qui régulent la sensibilité de votre système nerveux à la caféine..
Ce gène a été trouvé dans plusieurs études par des experts du monde entier. L'un d'eux appartient à la Feinberg School of Medicine aux États-Unis de la Northwestern University. Les gènes codés CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 et CYP2A6 sont des gènes responsables de la digestion de la caféine. De précédents chercheurs de l'Université de Toronto au Canada ont également réussi à trouver ces gènes.
Les personnes qui possèdent la combinaison parfaite de ces gènes peuvent digérer la caféine plus rapidement. Ainsi, l'effet du café devient plus rapide. Cependant, le corps de certaines personnes a des difficultés à digérer la caféine. Même si elles boivent du café, elles ont encore sommeil. Parce que le corps n'a pas fini de digérer la caféine.
Lire aussi:
- Café avant-midi, le sommeil est efficace pour vaincre la somnolence. Voici comment
- 6 conseils pour lutter contre la somnolence au volant
- 5 avantages de la caféine et ses effets sur la santé
