Connaissez déjà mauvais pour la santé, pourquoi toujours fumer?

Plus d'un tiers, soit 36,3% de la population indonésienne, est actuellement fumeur. Si vous voulez comparer, ce chiffre représente 10 fois la population totale de Singapour! En Indonésie, le tabagisme a fait au moins 235 000 victimes par an. L'ironie est que, même si chaque paquet de cigarettes contient des images effrayantes mettant en garde contre les dangers du tabagisme, cela ne force pas nécessairement les fumeurs à arrêter de fumer. En fait, ce qui rend difficile d'arrêter de fumer?

Pourquoi quelqu'un a du mal à arrêter de fumer?

La réponse principale est la nicotine. La nicotine est une substance naturellement présente dans le tabac, qui a le même effet opiacé que l’héroïne ou la cocaïne. Lorsque vous fumez, la nicotine entre dans les poumons et est ensuite absorbée dans le sang avec le monoxyde de carbone et d'autres poisons, qui se répandent dans tout le corps..

La nicotine agit pour détourner les émotions et les sentiments négatifs et les remplacer par des pensées qui vous rendent heureux. En effet, la nicotine est associée à une augmentation de la dopamine, un composé chimique du cerveau responsable de l'amélioration de l'humeur et de la sensation de bonheur. En fait, la nicotine inhalée dans la fumée de cigarette peut atteindre le cerveau plus rapidement que les médicaments administrés par les vaisseaux sanguins. La nicotine agit également comme dépresseur en influençant le flux entre les cellules nerveuses..

Pourquoi fumez-vous encore si vous savez déjà que ce n'est pas bon pour la santé??

Lorsque vous êtes accro au tabagisme, vous ne pouvez plus contrôler le désir de ce que vous faites, vous justifiez ainsi tout moyen d'obéir à la dépendance. 

Parallèlement au nombre croissant de cigarettes que vous aspirez, le système nerveux du cerveau s'habitue davantage à l'exposition à la nicotine. Cela provoque une augmentation du taux de nicotine dans le sang des fumeurs. Peu à peu, votre corps développera une tolérance à la nicotine.

Autrement dit, vous avez besoin de plus de cigarettes et de fumeurs plus fréquents pour pouvoir obtenir le même effet de bonheur que lorsque vous fumez pour la première fois. Cela incite les fumeurs à vouloir continuer à fumer. C'est pourquoi un fumeur peut rapidement et facilement devenir dépendant de la nicotine.

Par conséquent, n’excluez pas la possibilité que les effets de cette dépendance rendent difficile l’arrêt du tabac. Quels que soient les risques susceptibles de vous compromettre plus tard, vous devez toutefois continuer à fumer afin d'éviter les symptômes pouvant survenir lors de l'arrêt du tabac - par exemple, bouche aigre, maux de tête, toux, difficultés à dormir, à des changements d'humeur drastiques (frustration, irritabilité). , impatient, voire déprimé).

La dépendance vous rend indifférent à votre santé

Une étude de l’Université de Standford, qui a examiné trois groupes de participants: les fumeurs actifs, les anciens fumeurs et les personnes qui ne fument pas, a repris cette théorie pendant trois ans. Au cours de la période de l'étude, chaque personne a reçu un questionnaire sur l'avenir relatif aux habitudes de tabagisme augmentant le risque de cancer du poumon..

Ce questionnaire sert de base aux chercheurs pour savoir quoi et dans quelle mesure les participants perçoivent les dangers du tabagisme: que ce soit pour influencer leur décision de continuer à fumer, d’arrêter de fumer ou même de vouloir essayer de fumer.

Après la collecte des résultats du questionnaire, tous les participants ont été divisés en 3 groupes en fonction de leur perception du risque de fumer: Absolu, quelle chance un fumeur a-t-il du cancer du poumon? Les liens, quel est le risque de cancer du poumon pour un fumeur par rapport aux non-fumeurs; et Parent, le risque de cancer du poumon augmente en raison du tabagisme. Les chercheurs ont constaté que la plupart des participants sous-estimaient le risque relatif des dangers du tabagisme.

En termes simples, ces personnes ont tendance à être plus indifférentes aux dangers du tabagisme pour la santé car elles supposent que "Fumer, ne pas fumer, c'est pareil, parce que après tout Je suis déjà malade."En attendant, il y a aussi des gens qui décident d'essayer de fumer parce qu'ils croient que" la première fois que j'ai fumé, je ne serais certainement pas en danger le même ". En fait, le tabagisme peut devenir un opium, ce qui peut alors accroître le risque de diverses maladies. Cela signifie que ces personnes ne sont pas pleinement conscientes de la grande différence entre le risque de fumer et les avantages de ne pas fumer du tout..

C'est pourquoi les paquets de cigarettes fantasmagoriques et les panneaux publicitaires géants dans les rues contenant des conseils sur les dangers du tabagisme dans la rue n'empêcheront même pas un fumeur de cesser de fumer immédiatement. Sans surprise, même si la campagne anti-tabac a été menée de manière intensive, le nombre de fumeurs n'a jamais diminué..

Pas que cesser de fumer est impossible

Il est indéniable que la plupart des gens ont du mal à arrêter de fumer, en particulier s'ils étaient auparavant de gros fumeurs. Bien que difficile, arrêter de fumer n’est pas une chose impossible. Vous pouvez même profiter des avantages 30 minutes après votre dernière cigarette..

Vous pouvez commencer à arrêter de fumer de plusieurs façons. Voici une compilation de divers articles sur la façon d’arrêter de fumer sur la page HelloSehat:

• 5 étapes pour arrêter de fumer
• 8 trucs faciles pour arrêter de fumer
• 4 étapes pour démarrer le programme d'arrêt du tabagisme
• Conseils pour arrêter de fumer si vous êtes entouré de fumeurs

J'espère que ça aide!

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