Vous aimez vous réveiller dans l'après-midi? Peut-être que ce sont les dérivés des parents

Vivant dans une société où l'activité commence dès que les coqs changent et se termine au coucher du soleil, les personnes qui aiment se lever tard se font souvent une mauvaise réputation. On dit d'être paresseux ou indiscipliné. Mais si vous appartenez à un groupe de personnes qui aiment se lever tard, ne vous découragez pas. Se réveiller dans l'après-midi s'avère être une caractéristique particulière de l'ADN hérité de votre famille, de génération en génération. Pourquoi, pourquoi est-ce?

Le sommeil et le réveil sont déterminés par l'horloge biologique du corps.

Tous les êtres vivants, y compris les humains, ont des horaires de travail naturels qui sont "intégrés" en eux-mêmes pour suivre tous les changements de comportement physique, mental et humain tous les 24 heures. Ceci s'appelle une horloge biologique ou un rythme circadien.

Cette "horloge" interne détermine si vous êtes une personne qui a tendance à aimer se lever tôt ou à se lever tard. Les rythmes circadiens sont régulés par le nerf suprachiasmatique (SCN) du cerveau et sont également affectés par les conditions de température et de luminosité de l'environnement qui vous entoure. Cependant, ceci est aussi plus ou moins influencé par le code génétique de votre ADN.

Certaines mutations de l'ADN peuvent vous habituer à vous coucher tôt

David Hinds, généticien statisticien chez 23andMe, une société privée de tests génétiques basée à Mountain View, en Californie, a étudié plus de 89 000 échantillons d’ADN à partir d’échantillons de salive de volontaires de recherche. Il a ensuite demandé aux participants de répondre à une question simple: est-ce le type de personne qui se lève tôt ou se lève tard?.

Dans cette étude, l'investigateur principal Hinds et ses collègues ont mené une étude dite de «relations génomiques» (GWAS), dans laquelle ils ont examiné différentes versions ou variantes de gènes afin de déterminer s'il y avait quoi que ce soit lié à un trait spécifique - dans ce cas, être un matin ou un soir.

En comparant les réponses à des informations provenant de l'ADN des participants, les scientifiques ont ensuite analysé la présence d'un seul gène, appelé polymorphisme d'un nucléotide, ou SNP, qui apparaît plus fréquemment chez les personnes qui se classent elles-mêmes parmi les lève-tôt. Ils ont constaté que le fait d’avoir une seule des 15 variantes génétiques dans l’ADN accroît la tendance des gens à s’habituer à se lever tôt à 5 et 25%..

Et sur les 15 variantes génétiques trouvées liées à la tendance à se réveiller tôt, sept d'entre elles sont proches de gènes qui jouent un rôle dans le rythme circadien. Certains de ces gènes sont également proches des groupes impliqués dans le travail de la vision pour sentir la lumière de l'extérieur. La proximité de ce gène montre qu’ils ont tendance à avoir des fonctions connexes - spécifiquement pour nous dire quand se réveiller.

Il est temps de se réveiller, différents types de mutations génétiques

L'étude de David Hinds a conclu que plus il y a de mutations génétiques dans la chaîne d'ADN d'une personne, plus la personne a tendance à se réveiller tôt. Ceux qui aiment se réveiller tard ont aussi des mutations génétiques dans leurs chaînes d'ADN, mais les types de mutations trouvées sont différents.

Une étude de la revue Cell a révélé que des mutations génétiques ralentissaient l’horloge circadienne chez les personnes qui restaient debout tard et qui avaient du mal à se réveiller à l’heure. L'horloge circadienne régule vos habitudes de sommeil et de réveil en un jour par 24 heures.

Les personnes atteintes de cette mutation génétique, appelée CRY1, passent plus de temps à dormir - elles ne peuvent dormir que deux à deux heures et demie plus tard que celles qui ne présentent pas de mutation. Cela rend leur emploi du temps pas harmonieusement avec la plupart des autres habitants de la terre.

Sans le vouloir, "Les personnes qui ont des mutations génétiques dans leur corps ont un cycle de jour plus long que prévu, donc elles vivent essentiellement pour rattraper toute leur vie", a déclaré Alina Patke, responsable de l'étude, citée par Tonic.

Dormir tard est associé à de nombreux problèmes de santé

Un cycle de sommeil chaotique peut rendre difficile pour une personne de dormir à l'heure et de bien dormir la nuit. Le réveil tardif est généralement diagnostiqué comme une phase de sommeil retardée ou retardée. trouble de la phase de sommeil retardé (DSPD), et a été associé à de graves effets sur la santé, notamment l’anxiété, la dépression, les maladies cardiovasculaires et le diabète. Des études montrent que le DSPD affecte jusqu'à 10% de la population mondiale.

Tous les cas de DSPD ne peuvent être associés à des mutations CRY1, mais c'est la première fois que des mutations géniques sont impliquées dans ce trouble. Mais les mutations génétiques ne signifient pas non plus que ceux qui aiment se réveiller tard seront condamnés à vivre ainsi pour le reste de leur vie..

Né avec une tendance à se réveiller le matin ou en plein jour, il peut être un peu difficile pour le propriétaire du corps de changer son horloge circadienne. Mais les deux peuvent continuer à bien fonctionner dans la communauté et mener une vie saine et productive.

C'est parce que l'horloge circadienne répond aux signaux externes. Cela signifie que l'horloge biologique de votre corps est facile à adapter et peut être gérée avec une routine de sommeil maintenue en montant, ainsi qu'une exposition adéquate au soleil pendant la journée. Un certain nombre de ces facteurs permettent également à une personne de se remettre du décalage horaire, ou de travailler comme hôtesse de l'air et comme travailleurs postés dont les horaires de travail sont alternés..

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