Suppléments et vitamines pour améliorer la qualité du sexe

Peut-être avez-vous souvent entendu parler de diverses vitamines et suppléments pour augmenter l'endurance corporelle pendant les rapports sexuels. Il existe un certain nombre de fabricants offrant des services de rappel médical afin que votre performance au lit s'améliore. Mais, est-il vrai que ces médicaments sont sans danger pour la consommation? Il n'est pas rare que les femmes et les hommes demandent souvent de l'aide pour augmenter leur désir sexuel lorsqu'ils connaissent une diminution de la libido due à des problèmes de santé. En fait, même sans "médicaments puissants", il existe plusieurs minéraux et vitamines pour améliorer la qualité des relations sexuelles que vous pouvez consommer. Les besoins des femmes et des hommes sont différents, de sorte que les types de substances utilisées pour augmenter l'endurance seront différents. Ce qui fonctionne pour les hommes ne réussit pas nécessairement chez les femmes. Vous voulez savoir quelles vitamines? Voir ce qui suit.

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Toutes les vitamines pour améliorer la qualité du sexe féminin?

Voici certaines des substances et vitamines nécessaires à l'organisme:

1. le fer

Si vous manquez de fer, votre libido peut aussi s'estomper. Non seulement le désir sexuel est affecté, mais la carence en fer peut également affecter naturellement la capacité de lubrification vaginale et l’orgasme. Certaines femmes constatent une amélioration de leurs performances lorsque les nutriments en fer contenus dans leur corps sont réparés. Cependant, gardez à l'esprit qu'un excès de fer n'est pas bon pour votre corps, car il peut causer de la constipation et divers problèmes d'estomac. Lorsque vous consommez environ 20 mg de fer par jour, cela est considéré comme excessif. Surtout quand vous consommez plus de 60 mg par jour, cela peut menacer votre vie.

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2. Tribulus Terrestris

Vous pouvez utiliser la plante Tribulus terrestris. Cette plante provient d'un fruit qui produit des plantes méditerranéennes, qui sont recouvertes d'épines. Presque toutes les parties de cette plante sont utilisées comme médicaments, telles que ses racines, ses feuilles ou ses fruits. Cette plante pourrait en effet encourager le désir sexuel. Ceci est renforcé par une étude citée par webMD. Les femmes qui éprouvent un faible désir sexuel, puis consomment environ 7,5 mg de Tribulus terrestris chaque jour pendant 4 semaines, se sont avérées avoir une performance sexuelle améliorée. Non seulement dans le désir, mais aussi dans la capacité de lubrification naturelle, l'orgasme et la satisfaction qu'ils obtiennent pendant les rapports sexuels.

Si vous êtes en état de grossesse ou d'allaitement, évitez de prendre des suppléments à base de cette plante, car ils pourraient nuire au développement du fœtus. Les autres effets indésirables peuvent inclure le manque de sommeil et des règles irrégulières.

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3. Maca (ginseng péruvien)

Cet ingrédient peut également vous aider à perdre le désir sexuel. La maca est incluse dans le ginseng, elle est donc incluse dans les légumes, donc elle est sans danger pour la consommation. Vous devez faire attention si vous avez des conditions sensibles aux œstrogènes qui peuvent déclencher un cancer. Pourquoi ça? Manger de la Maca peut augmenter votre niveau d'œstrogène. Donc, avant de prendre ce supplément, vous devriez demander à votre médecin.

Toutes les vitamines pour améliorer la qualité du sexe masculin?

Certains suppléments recommandés peuvent être nécessaires en raison de problèmes de capacité érectile. Bien sûr, cela peut se produire en raison d'un traitement médical, tel que les effets des médicaments contre l'hypertension et la dépression. Voici quelques suppléments recommandés, avec une note, vous en discuterez d’abord avec votre médecin:

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1. L-arginine

L'impuissance est due à une mauvaise circulation du pénis. L'oxyde nitrique peut élever les vaisseaux sanguins, ce contenu se trouve dans la L-arginine. Le contenu provient des acides aminés, dans votre corps, les acides aminés sont convertis en oxyde nitrique. Selon une étude, un à trois hommes ayant consommé 5 g de L-arginine par jour pendant 6 semaines ont subi des modifications de leur capacité érectile..

2. Propionyl-L-carnitine

Ce supplément aide le sildénafil (Viagra) à être plus efficace pour les hommes souffrant de diabète et d’impuissance. L'étude a examiné les hommes prenant du sildénafil en ajoutant 2 g de propionyl-L-carnitine par jour pour obtenir de meilleurs résultats. En effet, la carnitine augmente votre circulation sanguine. Mais vous devez être prudent car les effets secondaires peuvent être des nausées, des vomissements et des problèmes d'estomac.

3. SAM-e

Les antidépresseurs peuvent réduire votre libido, mais vous n'avez pas à vous inquiéter. SAM-e (S-adénosyl méthionine) est capable de vaincre la dépression sans provoquer d’effets secondaires dans votre vie sexuelle. Dans l’étude citée par webMD, les hommes qui consommaient du SAM-e pour remplacer leurs antidépresseurs avaient un désir sexuel et une capacité érectile accrus. Vous devez toujours le prendre sur l'avis du médecin, car une surdose peut causer de l'insomnie, des vertiges et des maux de tête..

Y a-t-il d'autres vitamines qui peuvent améliorer la qualité du sexe?

Oui, il y a. Vous pouvez trouver d'autres alternatives, telles que:

Vitamine E est un puissant antioxydant et peut améliorer la circulation sanguine. La circulation elle-même est une composante importante de l'activité sexuelle. Vous pouvez trouver cette vitamine dans les cacahuètes, les épinards, la mangue et les tomates.
Vitamine c nécessaire à la vitamine E pour obtenir les avantages de la circulation dans les artères. La vitamine E nécessite que la vitamine C soit décomposée dans le corps. Bien sûr, vous savez que divers types d’oranges sont riches en vitamine C.
Complexe de vitamine B peut augmenter le désir sexuel aussi. Comme la vitamine E, le complexe de vitamine B peut affecter le flux sanguin. De plus, la vitamine B-12 peut vaincre la dépression, vous serez donc à nouveau excité.