Un écran solaire peut vous faire manquer de vitamine D Voici comment être en sécurité
Avez-vous l'habitude d'utiliser un écran solaire au début de votre activité? Oui, un écran solaire, un écran solaire ou un écran solaire sont en effet fiables pour protéger et empêcher votre peau de brûler au soleil. Mais savez-vous si l’utilisation d’écran solaire peut vous faire manquer de vitamine D? Voici l'explication.
L'utilisation d'un écran solaire provoque une carence en vitamine D
La vitamine D est l’une des vitamines liposolubles et joue un rôle dans le maintien de la santé des os et des dents. Dans le corps, la vitamine D aide les os à absorber tout le calcium, de sorte que vos os ne deviennent pas fragiles à cause du manque de calcium. Par conséquent, une carence en vitamine D peut provoquer une ostéoporose ou des fractures chez une personne, en raison d'un os qui n'est ni fort ni dense..
Vous pouvez être à risque de développer une carence en vitamine D en raison de l'utilisation trop fréquente d'un écran solaire. Cette affirmation a été prouvée par une nouvelle étude rapportée par l’American Osteopathic Association. Dans cette étude, il a été constaté que l'utilisation d'un écran solaire avec une teneur de 15 SPF ou plus s'est avérée réduire le taux d'absorption de la vitamine D de 99%..
Pourquoi les écrans solaires provoquent-ils une carence en vitamine D??
La plupart d'entre vous peuvent passer plus de temps à l'intérieur et sont rarement exposés au soleil. Pendant ce temps, lorsque vous pratiquez des activités en plein air, vous utilisez certainement un écran solaire..
La protection solaire a pour fonction de protéger votre peau de l'exposition aux rayons ultraviolets du soleil. Plus le niveau de facteur de protection solaire (FPS) est élevé, plus la capacité de bloquer l'absorption de la lumière ultraviolette est élevée.
Pendant ce temps, la vitamine D obtenue à la lumière du soleil se forme si votre peau est exposée aux rayons ultraviolets B (UVB). Lorsque la peau est exposée aux UVB, votre corps produit naturellement de la vitamine D3 (cholécalciférol), qui est ensuite transformée en vitamine D par le foie et les reins..
Si vous utilisez un écran solaire avec un FPS élevé à chaque fois que vous vous déplacez à l'extérieur, votre corps aura alors une petite chance de gagner de la lumière UVB et de former de la vitamine D. Ensuite, vous courez un risque de carence en vitamine D.
Ensuite, comment utiliser un écran solaire pour rester en sécurité?
Non pas que vous ne pouvez plus utiliser d’écran solaire. La protection solaire est très importante pour protéger votre peau des rayons du soleil contenant les rayons ultraviolets A (UVA) et ultraviolets B (UVB). Les UVA sont connus pour causer le vieillissement prématuré et les rides. Les UVB peuvent provoquer des coups de soleil et des cancers de la peau.
Alors, comment obtenir la vitamine D du soleil? En fait, votre corps ne prend que 10 à 15 minutes pour obtenir la vitamine D du soleil. Vous pouvez "bronzer" pendant un moment l'après-midi au moins deux fois par semaine sans utiliser de crème solaire..
Avec une courte durée, vous pouvez obtenir de la vitamine D en fonction de vos besoins sans avoir à vous inquiéter des brûlures ni des troubles cutanés, car l'exposition à la lumière n'est pas trop longue..
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