Non seulement délicieux, le café peut aussi vous rendre sans âge
Siroter un café le matin est quelque chose qui est souvent fait par les amateurs de café. Naturellement, boire du café le matin augmenterait la concentration, réduirait la somnolence et augmenterait l'énergie. Le café présente une myriade d’avantages pour le corps, en notant que vous buvez du café dans des limites raisonnables et que vous n’ajoutez pas trop de sucre ou de crème. Or, l’un des avantages du café qui manque malheureusement, c’est l’efficacité qui permet de rester jeune. Comment le café peut-il vous faire rester jeune? Voici l'explication.
Quelle est la limite raisonnable pour boire du café par jour?
Cité sur le site de santé de MayoClinic, il a été mentionné que boire 400 mg de café ou moins de 4 tasses de café par jour est toujours sans danger pour les adultes en bonne santé. Cependant, la quantité de caféine doit être limitée aux personnes sensibles à la caféine, aux personnes prenant des drogues ou aux femmes enceintes, car elles peuvent avoir des effets secondaires..
Les migraines, l’insomnie, l’anxiété, les mictions fréquentes, des tremblements ou une accélération du rythme cardiaque font partie des effets secondaires de la consommation excessive de café. Eh bien, un certain nombre de facteurs affectent la réaction de votre corps à la caféine dans le café. Par exemple, la quantité de caféine que vous buvez, votre âge, certaines conditions de santé, votre poids et des facteurs génétiques.
Avantages du café pour la santé
Lorsqu'il est pris dans les limites raisonnables décrites ci-dessus, le café est relativement sûr et bon pour la santé. Un certain nombre d'études ont même montré que le café avait des effets bénéfiques sur la santé, notamment en protégeant la maladie de Parkinson, le diabète de type 2, les maladies du foie, le cancer du foie, l'amélioration de la fonction cognitive et la réduction du risque de dépression..
De plus, certaines études ont montré une association entre la consommation de café et une diminution de la mortalité. C’est ce qui fait croire à beaucoup de gens que boire du café vous rend jeune ou vivace.
Est-il vrai que boire du café vous rend jeune?
Deux nouvelles études publiées dans Annales de médecine interne ont constaté que les personnes qui buvaient du café risquaient moins de mourir par rapport à celles qui buvaient rarement du café ou n'en buvaient pas du tout. L'étude a révélé que les personnes qui boivent une tasse de café chaque jour peuvent réduire le risque de décès de 12%. Ce nombre augmente pour ceux qui consomment deux ou trois tasses de café par jour, car il peut réduire le risque de décès de 18%..
En effet, la consommation quotidienne de trois tasses de café peut vous éviter divers types de maladies chroniques. Exemples de maladie cardiaque, maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral, troubles du tube digestif et problèmes circulatoires. Parce que c'est loin d'être une maladie chronique, c'est la raison pour laquelle boire du café le rend jeune.
Cependant, ceux qui parviennent à vivre plus longtemps ne veulent pas dire boire du café tous les jours. Ils traitent également l’énergie obtenue du café pour s’exercer et se déplacer de manière active afin que leur corps soit toujours en forme.
Ainsi, vous pouvez régulièrement boire du café pour vous aider à avoir une vie saine et sans maladies chroniques. Cependant, veillez à ne pas boire trop de café car les effets secondaires peuvent également être dangereux.
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