Signes que vous avez des troubles de la frénésie alimentaire

Mangez-vous souvent de grandes portions? Soyez prudent, vous pouvez rencontrer une hyperphagie boulimique. Quels sont les symptômes et les signes?

Quel est un trouble de la frénésie alimentaire?

La frénésie alimentaire est un syndrome de déviation des troubles de l'alimentation. Lorsque les gens souffrent d’hyperphagie boulimique, ils mangent en grande quantité et ne peuvent pas décider quand arrêter.

Presque tout le monde aime trop manger et ne peut pas contrôler sa consommation d'aliments, mais cela ne se produit que pendant un certain temps. Les personnes souffrant de frénésie alimentaire le font souvent et finissent par devenir une habitude habituelle. Si vous avez une hyperphagie boulimique, vous pouvez vous sentir gêné par l'habitude de manger une grande partie et sans contrôle, et vous avez l'intention de l'éliminer. Mais vous vous sentez déprimé et ne pouvez pas résister à l'envie de manger de grandes portions de nourriture.

La frénésie alimentaire ne ressemble pas à la boulimie, qui après avoir consommé de grandes portions de nourriture et ensuite canalisé sa culpabilité en vomissant sa nourriture ou en prenant des laxatifs pour enlever ce qu'il a mangé. Bien que la culpabilité et la honte découlent de cette habitude, les personnes qui consomment de l'hyperphagie boulangérienne s'enfuient à nouveau en mangeant à nouveau, car penser qu'en mangeant, elles se sentiront à l'aise et calmes. Cela devient alors un cycle, consommant une grande partie de la nourriture parce qu'il se sent déprimé, se sentant stressé de le faire et finissant par retourner à manger de la nourriture au moment de s'échapper..

Qui éprouve habituellement ce syndrome?

Tout le monde peut faire l'expérience d'une frénésie alimentaire. Mais cela est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes, et les femmes qui en font l'expérience sont plus susceptibles que les femmes qui subissent d'autres déviations de comportement alimentaire, telles que l'anorexie mentale. Cet écart se produit souvent chez les adolescents ou les jeunes adultes.

Suis-je souffrant de frénésie alimentaire??

Essayez de répondre aux questions suivantes:

• Vous sentez-vous incontrôlable lorsque vous mangez quelque chose?
• Pensez-vous toujours à la nourriture ou à ce que vous allez manger?
• Mangez-vous souvent tranquillement pour ne pas être vu par les autres??
• Mangez-vous jusqu'à ce que vous ressentiez de la douleur?
• Mangez-vous de la nourriture si vous êtes triste, déprimé et stressé?
• Vous sentez-vous gêné après avoir mangé quelque chose?
• Avez-vous le pouvoir d'arrêter de manger, même si vous voulez arrêter?

Si la réponse à la question est en moyenne oui, alors il y a de fortes chances que vous souffriez de frénésie alimentaire

Symptômes et signes d'hyperphagie boulimique

Signes de comportement

• Vous ne pouvez pas vous arrêter en mangeant
• Consommer rapidement de grandes portions de nourriture
• Continuez à manger même si vous vous sentez rassasié
• Se cacher en mangeant
• Mangez normalement devant les gens mais quand vous mangez seul, mangez avec avidité
• Mangez toujours presque toute la journée et n'avez pas le temps de manger

Signes d'émotion

• Se sentir stressé et déprimé et penser ensuite que l'on ne peut se calmer qu'en mangeant
• Se sentir très gêné à cause de la portion qui a été mangée
• Jamais satisfait autant que n'importe quel aliment mangé
• Désespéré de contrôler son poids et ses habitudes alimentaires

Comment faire face à l'hyperphagie boulimique

Si vous pensez avoir ressenti les symptômes et les signes mentionnés précédemment, essayez les méthodes suivantes:

1. Changer votre état d'esprit à propos de la nourriture

La nourriture est quelque chose qui est consommée quand le corps en a besoin, et non à cause des médicaments de votre goût émotionnel. Écoutez votre corps, car vous pourrez alors déterminer quand vous avez faim, que vous êtes rassasié ou même que vous vous sentez malade à cause d'un aliment. Concentrez-vous sur ce que vous mangez en appréciant le goût et la texture de vos aliments. Déterminez ensuite les heures de votre repas, ne vous contentez pas de manger lorsque vous avez faim. Parce que cela vous fera manger trop.

2. Cherchez d'autres moyens de traiter vos sentiments

L'un des principaux problèmes de cette déviation est de manger parce que vous voulez éviter le stress et vous sentir déprimé. Par conséquent, recherchez les raisons pour lesquelles et quand vous sentez que vous ne pouvez pas contrôler votre nourriture. Ecrivez ce qui vous rend stressé ou stressé, puis ce que vous ressentez avant et après les repas et faites-le chaque fois que vous vous sentez déprimé. En faisant cela, vous pouvez rechercher les causes et ce qui se passe lorsque vous êtes déprimé. Après le savoir, essayez de rechercher d’autres moyens de traiter vos sentiments, comme écrire, lire un livre ou même faire de l’exercice. Ces activités vous éloigneront de la nourriture et élimineront le sentiment de dépression lentement.

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