Vos signes d'urgence doivent immédiatement annuler le jeûne
Tout le monde, y compris vous-même, veut absolument bien jeûner. Cependant, vous pouvez rencontrer un problème et vous devez finalement annuler le jeûne ce jour-là. Il existe plusieurs problèmes de santé qui vous incitent à annuler immédiatement le jeûne, car cela peut nuire à votre corps. Alors, quel genre de condition me fait mieux annuler le jeûne? Ce qui suit sont les signes et les symptômes.
Signes et symptômes si vous devez annuler le jeûne
Les problèmes de santé les plus susceptibles de survenir lors du jeûne sont des conditions d'hypoglycémie ou d'hypoglycémie. Cela se produit parce que le corps ne reçoit aucun apport pendant une longue période. Surtout si vous passez du temps à l'aube ou ne mangez pas d'aliments sahur à haute valeur nutritive, il n'est pas impossible que vous fassiez l'expérience d'hypoglycémie..
En outre, l'hypoglycémie est également susceptible de provoquer le diabète lors du jeûne, car l'insuline, une hormone anormale, empêche le corps de maintenir son taux de sucre dans le sang..
Alors quels sont les signes si mon taux de sucre dans le sang est bas et doit immédiatement annuler le jeûne? Symptômes et signes lorsque votre glycémie est basse lorsque vous êtes à jeun:
- Mal de tête
- Difficile de se concentrer
- Sentez-vous 'keliyengan'
- Corps tremblant
- Sortez beaucoup de sueur
- La vision devient floue
- Se sentir très fatigué
- Corps faible sans énergie
- La peau du corps et du visage pâlit
Si vous vous sentez seulement étourdi ou fatigué, le niveau d'hypoglycémie que vous ressentez est peut-être encore relativement léger. Mais si vous ressentez plus d'un signe ou symptôme qui a été mentionné auparavant, annulez immédiatement votre jeûne. L’hypoglycémie qui n’est pas traitée rapidement entraînera diverses autres complications graves..
Que faire après l'annulation du jeûne?
En cas d'hypoglycémie, votre corps a besoin d'un apport capable de rétablir à nouveau normal le taux de sucre dans le sang. Vous devez donc remplir votre estomac le plus tôt possible avec de la nourriture. Vous pouvez immédiatement boire du thé sucré ou des boissons contenant du sucre pour rétablir rapidement le taux de sucre dans le sang pendant l'hypoglycémie, puis continuer à manger.
La condition de l'hypoglycémie lorsque le jeûne peut être prévenue?
Vous pouvez prévenir l'hypoglycémie lorsque vous jeûnez, en mangeant des aliments contenant des fibres, des protéines et des réserves énergétiques importantes, avec la portion appropriée quand vous êtes à jeun. En outre, vous pouvez également prendre des collations riches en fibres et en protéines, telles que des collations santé, afin de vous sentir rassasié plus longtemps et de faire le plein d'énergie toute la journée..
Le choisirfait de soja est digéré lentement dans le corps, empêchant ainsi votre estomac de gronder et bon pour votre taux de sucre dans le sang.
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