Mains et pieds froids? Voici 6 conseils sûrs pour le surmonter
Être pris au piège dans une pièce climatisée pendant longtemps peut en effet refroidir les mains et les pieds. Souvent, cet état provoque une gêne, car vos mains et vos pieds sont raides lorsqu'ils sont utilisés pour des activités. Ne t'inquiète pas. Les différentes manières ci-dessous peuvent être des références pour vous réchauffer les mains et les pieds froids.
Pourquoi des mains et des pieds froids?
Les mains et les pieds froids sont l'une des réactions normales du corps lorsqu'il est exposé à des températures plus froides. Les températures froides rendent les vaisseaux sanguins dans certaines parties du corps, tels que les mains et les pieds, étroits.
Cette condition entraîne une diminution du débit sanguin dans la région. De plus, les mains et les pieds sont les plus éloignés de l'organe de pompage du sang, le cœur. En conséquence, cette partie sera plus froide que d’autres parties du corps.
Dans les cas extrêmes, des pieds et des mains froids peuvent être un signe de la maladie de Raynaud. La maladie de Raynaud est une maladie caractérisée par le rétrécissement de petites artères qui transportent le sang vers la peau, ce qui limite la circulation sanguine dans certaines zones telles que les doigts, les orteils et les oreilles..
Conseils pour réchauffer avec précision les mains et les pieds froids
Voici quelques étapes faciles pour vous réchauffer les mains et les pieds froids:
1. Porter des chaussettes et des sandales
L'utilisation de chaussettes épaisses en laine peut aider à réchauffer vos pieds froids. Si vous mettez les pieds sur le sol et que vous refroidissez les pieds, vous pouvez utiliser des sandales spéciales dans la chambre..
2. Porter des gants
Outre les chaussettes, vous avez également besoin de gants pour vous réchauffer les mains et les pieds froids. Choisissez des gants de bonne qualité. Non seulement cela réchauffe les mains, mais les gants de bonne qualité ont généralement une tenue longue durée.
Vous pouvez choisir des gants qui ont des propriétés imperméable ou imperméable. De cette façon, vous ne vous sentirez pas cool parce que vos mains sont protégées au maximum.
Vous pouvez également utiliser des gants de fourrure. Ce type de gant est plus chaud que celui en poluproplène ou en capilène.
3. boire du thé à base de plantes
Des épices telles que la cardamome, le gingembre, l'ail et la cannelle peuvent naturellement augmenter la température de votre corps. De plus, les diverses herbes sont également saines, car elles sont enrichies en nutriments et en antioxydants stimulants pour le système immunitaire qui conviennent à la consommation par temps froid..
Toutes ces épices peuvent être transformées en soupe ou en tasse de boisson chaude. Pour une température corporelle plus chaude, vous pouvez mâcher du gingembre ou de l'ail cru directement plutôt que de le traiter au préalable.
4. boire du thé chaud
Pendant la journée, il ne fait pas de mal de siroter une tasse de thé chaud pour se réchauffer les mains et les pieds froids. Surtout si vous buvez du thé matcha. Parce que le thé de matcha contient des antioxydants qui peuvent aider à augmenter le métabolisme du corps quand il fait froid. Si vous n'aimez pas le goût du thé au matcha, vous pouvez le remplacer par un autre thé que vous aimez..
En plus de boire du thé chaud, le bouillon d'os est également bon à consommer lorsque vous avez froid. Cité dans la page de Women's Health, non seulement il peut réchauffer votre corps, mais le bouillon d'os est également riche en magnésium et en collagène, très bénéfique pour les muscles et la peau..
5. Faites une petite promenade
En général, les mains et les pieds sont froids parce que vous restez assis trop longtemps dans une pièce climatisée. Toutes les 30 minutes, essayez de vous lever de votre siège et faites une petite promenade à l'extérieur de la salle. En déplaçant votre corps, votre circulation sanguine reviendra à la normale. En conséquence, votre corps se sentira plus chaud.
Alors, essayez de vous promener chaque fois que vous commencez à avoir froid, poignardant vos mains et vos pieds.
6. Utilisez une bouteille d'eau chaude
Si vous avez du mal à dormir à cause de vos pieds trop froids, vous pouvez placer un coussin chauffant sur vos pieds..
Un autre moyen facile d’essayer sans avoir à acheter un thermos est de remplir une bouteille en plastique avec de l’eau chaude et de l’envelopper avec une serviette fine. Collez la bouteille dans la main ou la jambe froide. En plus de l'échauffement, des compresses chaudes peuvent également aider à détendre les muscles endoloris après une journée d'activité.
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