Musicothérapie pour la santé

La musicothérapie est une thérapie utilisant la musique pour surmonter divers problèmes sociaux, émotionnels et comportementaux. problèmes cognitifs, moteurs et sensoriels chez tous les individus de tous les âges. Cette thérapie est souvent utilisée par des personnes souffrant de certaines maladies, mais les avantages de cette thérapie peuvent être ressentis par tous. Selon l'American Music Therapy Association, la musicothérapie est une intervention musicale cliniquement fondée sur des preuves données par une personne de niveau professionnel qui a légitimement terminé un programme de musicothérapie..

Comment fonctionne la musicothérapie?

La musique est traitée par toutes les zones du cerveau, puis la musique accède et stimule les zones du cerveau qui peuvent ne pas être accessibles aux autres modalités. Les parties du cerveau pouvant être touchées par la musique sont:

• Cortex Orbitofrontal (comportement social)
• Cortex préfrontal (expliquer et résoudre le problème)
• Cortex cingulaire antérieur (émotions et apprentissage basé sur la motivation)
• Amygdale (traitement social, émotionnel et de la mémoire)
• Ganglions de la base (contrôle moteur)
• Hippocampe (apprentissage et mémoire spatiale)
• Cortex auditif (audition)
• Broca's Area (production de discours)
• Cortex moteur (mouvement volontaire)
• Cortex sensoriel (toucher et autres sensations)
• La région de Wernicke (compréhension de la parole)
• Gyrus angulaire (fonctions linguistiques complexes)
• Cortex visuel (vision)
• Cervelet (coordination, équilibre et mémoire motrice)
• Tronc cérébral (fonctions vitales du corps et entrée sensorielle)

La fonction de la musicothérapie pour la santé

Non seulement apaisante, la musicothérapie a également quatre fonctions principales sur la santé du corps humain.

1. Musique pour guérir

Analgésique

Selon un article paru dans le Journal of Advanced Nursing, écouter de la musique peut réduire de 21% la douleur chronique causée par diverses affections, notamment l'arthrose, les problèmes articulaires et la polyarthrite rhumatoïde, et la dépression de 25%. La musicothérapie est largement utilisée pour réduire la douleur postopératoire, l'accouchement et également pour compléter l'utilisation de l'anesthésie pendant la chirurgie.

Plusieurs théories expliquent comment la musique peut avoir un effet positif sur la douleur, à savoir:

• La musique produit des effets qui peuvent détourner l'attention
• La musique peut donner aux patients un sentiment de contrôle
• La musique oblige le corps à libérer des endorphines (hormones du plaisir) pour combattre la douleur
• La musique lente peut détendre le corps en ralentissant la respiration et le rythme cardiaque

Abaisser la pression artérielle

Écouter de la musique qui détend le corps matin et soir fera baisser la tension artérielle des hypertendus et les maintenir dans une position basse. Selon une étude rapportée lors d'une réunion de l'American Society of Hypertension à la Nouvelle-Orléans, écouter de la musique classique ou toute autre musique apaisante pendant 30 minutes chaque jour de façon régulière peut réduire l'hypertension artérielle..  

Coeur en bonne santé

La musique est très bonne pour votre coeur. La recherche montre que ce qui compte, c'est le tempo de la musique, pas le genre. Les chercheurs sont attentifs aux changements de la fréquence cardiaque des jeunes enfants lorsqu'ils écoutent 6 styles de musique différents. Et le résultat est que lorsqu'ils écoutent de la musique avec un tempo rapide, leur fréquence cardiaque s'accélère également, et inversement. Alors, que cela vous plaise ou non, certaines musiques n’ont aucun effet sur votre fréquence cardiaque. Le tempo ou la vitesse de la musique a le plus grand effet sur la relaxation cardiaque.

Encourager la récupération post-AVC

Des mélodies de musique pop, classique ou jazz peuvent accélérer le rétablissement d'une personne après un accident vasculaire cérébral. Écouter de la musique classique peut augmenter l'attention visuelle des patients souffrant de troubles physiques après un accident vasculaire cérébral. Des recherches récentes montrent également qu'écouter de la musique non seulement rétablit le comportement du patient, mais induit également de subtils changements neuroanatomiques dans la récupération du cerveau..

Soigne les migraines et les maux de tête chroniques

La musique peut aider les migraineux et les maux de tête chroniques à réduire l'intensité, la fréquence et la durée des maux de tête.

Contribue à améliorer l'immunité

La musique peut aider à renforcer le système immunitaire. Les scientifiques de Pera expliquent que certains types de musique peuvent créer des expériences émotionnelles positives et profondes, qui conduiront à la sécrétion d'hormones..

2. La musique améliore les performances physiques

La musique améliore les performances sportives

En choisissant une musique qui vous motive, il vous sera plus facile de marcher, de bouger, de danser ou d’autres types d’exercices que vous aimez. La musique donne l'impression que l'exercice est un loisir par rapport au travail. Capacité musicale d'améliorer les performances sportives, notamment:

• Réduire le sentiment de fatigue
• Augmenter l'excitation psychologique
• Améliorer la coordination motrice

La musique améliore les mouvements du corps et la coordination

Le rythme de la musique a une capacité extraordinaire de déplacer notre corps. La musique peut réduire les tensions dans les muscles et améliorer les mouvements du corps et la coordination. La musique peut jouer un rôle important dans le développement, le maintien et la restauration de la fonction physique dans la réadaptation des personnes souffrant de troubles du mouvement..

3. La musique aide à travailler de manière plus productive

Combattre la fatigue

Écouter de la musique entraînante peut être un excellent moyen de trouver de l’énergie supplémentaire. La musique peut éliminer efficacement la fatigue causée par le travail monotone. N'oubliez pas qu'écouter trop de musique pop et de hard rock peut vous rendre plus nerveux que de l'énergie..

La musique augmente la productivité

Beaucoup de gens aiment écouter de la musique tout en travaillant. D'après les faits, écouter de la musique vous permettra de faire un meilleur travail. Selon un article paru dans la revue Neuroscience of Behavioral and Physiology, on reconnaîtra plus rapidement les images, y compris les lettres et les chiffres, lorsque de la musique classique ou rock.

4. La musique peut calmer l'esprit

Une musique relaxante peut aider à dormir

La musique classique est le moyen le moins coûteux et le plus efficace de traiter l'insomnie. Beaucoup de gens qui souffrent d'insomnie trouvent que la musique de Bach peut les aider à dormir. Les chercheurs ont montré que 45 minutes d'écoute de musique relaxante peuvent vous permettre de vous reposer la nuit. Une musique relaxante peut également réduire l'activité du système nerveux sympathique, l'anxiété, la pression artérielle, le cœur et la respiration. Cela peut avoir un effet positif sur ceux d'entre vous qui ont souvent des problèmes de sommeil difficile.

La musique réduit le stress et augmente la relaxation

Il est prouvé que l’écoute de musique lente ou de musique classique calme réduit le stress. De nombreuses études ont montré que les effets de la musique relaxante sont visibles chez tout le monde, y compris chez les nouveau-nés..

Voici comment la musique réduit le stress:

• Détente physique. La musique peut favoriser une relaxation musculaire tendue et vous permettre de relâcher certaines tensions des journées stressantes..
• Réduire les émotions négatives. La musique, en particulier les chansons optimistes, peut détourner votre esprit de ce qui le dérange et vous aider à vous sentir plus optimiste et positif. Les chercheurs ont découvert que la musique pouvait réduire la quantité de cortisol (hormone du stress) dans le corps..

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