Apparemment, cela provoque un gonflement de l'estomac pendant la menstruation

Les invitations mensuelles des femmes, à savoir la menstruation, provoquent parfois des crampes aux ballonnements dans l'estomac. Ces changements sont parfois considérés comme des conditions normales et ne doivent pas vous inquiéter. Cependant, quelle est exactement la cause de la flatulence pendant les règles, peut-être même avant la menstruation? Comment vous y prenez-vous? Voir l'explication ci-dessous.

Causes de flatulence pendant la menstruation

Les femmes éprouvent parfois de nombreux problèmes de santé avant et pendant la menstruation, tels que des problèmes de poids et des flatulences excessives.

Pendant les règles, le mur de l'utérus de la femme se décompose et rend la douleur différente pour tout le monde. Si la douleur est excessive, il est bon que les femmes consultent un médecin..

Dans le même temps, environ 85% des femmes sont gonflées avant la menstruation. Selon les experts, les changements hormonaux en sont la cause. Alors, quelles sont les causes de la flatulence avant la menstruation?

1. Effet de l'œstrogène

Lorsque les niveaux d'œstrogènes fluctuent ou augmentent, il en résulte souvent un excès d'eau dans le corps qui est stocké et vous fait gonfler. C'est pourquoi les femmes ont tendance à avoir des problèmes de poids. Ce problème survient quelques jours avant le début du cycle menstruel et quelques jours plus tard..

2. Indigestion

Certaines femmes ont tendance à perdre l'appétit pendant la menstruation, car elles sont incapables de digérer correctement les aliments. La recherche montre que l'augmentation ou la diminution du taux d'œstrogènes inhibe la sécrétion de bile dans la vésicule biliaire, entraînant des problèmes pour le système digestif.

Les difficultés digestives provoquent une constipation qui engourdit parfois l'estomac.

Conseils pour vaincre les flatulences pendant la menstruation

1. Évitez les aliments gras

Une façon de traiter les flatulences pendant les règles est de changer votre mode de vie. Tant que vous avez vos règles, évitez les aliments gras, car ils seront difficiles à digérer..

Cuire les aliments avec un peu d'huile, pour éviter de consommer des graisses inutiles.

2. Évitez le sel et le sucre

Évitez les aliments qui contiennent beaucoup de sel, car le sel a tendance à absorber l'humidité et l'eau. Une consommation excessive de sel peut entraîner une augmentation de la rétention d'eau chez les femmes, ce qui signifie que le corps de la femme devient plus facile à stocker de l'eau, ce qui provoque une sensation de ballonnement et de gonflement de l'estomac..

Vous devez également rester à l'écart des aliments sucrés, car cela peut prendre du poids.

3. Mangez beaucoup de fruits et légumes

Les légumes fibreux tels que les épinards et les fruits frais tels que les bananes, les tomates, les raisins, la pastèque, les oranges et les avocats sont très efficaces pour réduire les symptômes de flatulence pendant les règles..

4. sports

L'exercice peut aider à réduire beaucoup de ballonnements et d'excès de gaz. Un exercice léger peut vous aider à vous sentir mieux. Vous pouvez également essayer de monter et descendre les escaliers plusieurs fois pour réduire les flatulences pendant la menstruation..

Si vos flatulences sont accompagnées d'une douleur qui ne s'améliore pas et qui persiste pendant les règles, consultez votre médecin..

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