La recherche révèle que les femmes qui construisent le matin sont davantage épargnées par la dépression

La plupart des mères au foyer et des femmes de carrière se lèvent tôt chaque jour. Saviez-vous qu'en plus de veiller à ce que tout soit prêt à temps, les mères qui se lèvent ce matin sont plus à l'abri du risque de dépression que les femmes qui se lèvent tard. Curieux pourquoi? Considérez l'explication ci-dessous, oui.

Les femmes qui se lèvent tôt évitent le risque de dépression

Selon une nouvelle étude publiée dans le Journal of Psychiatric Research, une recherche collaborative de l'Université du Colorado (CU) Boulder, division Channing du réseau Medicine and Women's Hospital de Boston, indique que les femmes d'âge moyen qui se réveillent tôt sont en meilleure santé mentale.

Une recherche qui enregistre des données sur 32 000 infirmières a établi une relation entre chronotype (les heures de quelqu'un ont tendance à dormir / se réveiller) et interférences humeur. Chronotype fait partie de l'horloge biologique du corps chez l'homme. Chronotype quelqu'un peut voir le type, quand les organes d'une personne ont tendance à fonctionner activement et quand elle dort tous les jours.

Dans cette étude, il y a deux chronotype utilisé. Ce sont d'abord les femmes qui dorment vite, puis les activités du matin et de l'après-midi. La seconde est celle des femmes qui restent souvent tard le soir, à savoir les femmes qui sont encore éveillées au milieu de la nuit et de l'après-midi..

Selon le Dr Céline Vetter, directrice du Laboratoire d'épidémiologie circadienne et du sommeil (CASEL), il existe une relation simple entre chronotype et risque de dépression. Les chercheurs ont examiné ces risques à partir de données de questionnaires provenant de 32 470 participantes âgées de 55 ans en moyenne..

Dans le premier questionnaire de 2009, tous les participants ont constaté que personne ne souffrait de dépression. Interrogés sur leurs habitudes de sommeil, 37% ont expliqué qu'ils aimaient se lever tôt. Ensuite, 53% ont à nouveau affirmé qu’ils se trouvaient au milieu, ce qui a parfois provoqué un réveil matinal et un réveil tardif car la nuit était encore éveillée. Les 10% restants ont déclaré aimer rester debout et se lever tard..

Cette étude a pris quatre ans pour voir s'il y avait des participants déprimés ou non. En outre, a également examiné les facteurs de risque de dépression liés au poids, à l'activité physique, à d'autres problèmes de santé, à la durée du sommeil et au fait que la femme travaille ou non de nuit.

Au bout de quatre ans, les conclusions d’experts ont montré que les femmes qui préfèrent rester éveillées tardent à choisir d’être célibataires ou non mariées. La plupart d'entre eux fument avec des habitudes de sommeil irrégulières.

Alors que les femmes qui aiment se lever tôt ont un risque de dépression de 12 à 27% inférieur à celles qui se situent entre les deux, aime être rapide et aime rester éveillé tard. Les femmes qui se réveillent présentent également un risque de dépression de 6% supérieur à celles qui dorment parfois vite et parfois tard..

Outre le mode de vie et chronotypes, Les chercheurs ont également découvert que certains gènes, tels que PER2 et RORA, affectaient les heures de sommeil d'une personne à risque, ainsi que la dépression..

Alors comment prévenir la dépression?

Vetter a déclaré que tous ceux qui aiment rester éveillés tard et se réveiller tard ne doivent pas nécessairement être déprimés, hein. Il y a aussi des gens qui aiment rester éveillés mais qui sont en bonne santé mentale et physique. Malheureusement, cette recherche nécessite encore des études et des analyses plus poussées..

Cependant, c'est une bonne idée de se lever tôt pour faire d'autres choses qui sont bénéfiques pour le physique et le mental. Par exemple, faire de l'exercice, passer du temps de qualité avec votre famille, préparer un petit-déjeuner sain et prendre le temps de vos loisirs.

Faites également attention aux divers symptômes dépressifs tels que l'appétit et les habitudes de sommeil, ne vous énervez pas, ne vous fatiguez pas facilement et ne vous sentez plus désespéré. Contacter immédiatement un médecin ou un psychothérapeute pour obtenir de l'aide.

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