Alerte dangereux trop longtemps pour écouter de la musique avec des écouteurs

Qui n'aime pas écouter de la musique? En conduisant, en faisant de l'exercice dans la salle de sport, en faisant du jogging dans l'après-midi, sur la route du bureau ou tout simplement pour se détendre après une journée fatigante, la musique améliore les choses. Activités accompagnées de musique de groupes, chanteurs, albums ou playlist favoris peuvent vous aider à rester concentré tout en réduisant le stress.

Mais que faites-vous si vous savez qu'écouter de la musique est néfaste pour votre corps? Cela ne vous surprendra peut-être pas d'entendre ces «nouvelles», mais prendre trop de temps à utiliser des écouteurs ou des écouteurs peut être très dommageable pour vos oreilles..

Pourquoi écouter de la musique avec des écouteurs augmente le risque d'infection de l'oreille?

Une étude de 1992 publiée par la revue médicale Laryngoscope appartenant à Itzhak Brook et William Jackson a examiné le nombre de bactéries présentes dans 20 casques audio de vols de compagnies aériennes. Au début de l'expérience, tous les chefs de sujets expérimentaux avaient 60 microorganismes à la surface; après avoir été utilisés pendant une heure par des volontaires, leur nombre est passé à 650 - environ 11 fois plus qu'auparavant.

Bien qu’ils mettent en garde contre les risques potentiels, Brook et Jackson ne peuvent pas associer une augmentation des germes à des problèmes de santé réels; néanmoins, écouter de la musique pendant trop longtemps avec un écouteur profondément intégré à l'oreille évite que le cérumen ne soit rincé naturellement car les coussinets d'écouteur agissent comme des sabots..

Les coussinets de haut-parleur de votre oreillette provoquent une inflammation de la peau, des lésions du conduit auditif externe et créent une atmosphère humide, propice à la prolifération des champignons et des bactéries. L’environnement dans les oreilles chaudes et humides, exacerbé par l’utilisation de casques, amène les «organismes résidents des couches profondes de la peau et des glandes sudoripares et huileuses» à s’ouvrir à l’air libre. De plus, chaque fois que vous insérez un écouteur dans votre oreille, vous insérez quelque chose dans votre oreille. En même temps, cette habitude encourage la bougie qui se trouve déjà dans votre oreille à être poussée plus profondément, de sorte que tout ce qui pénètre dans votre oreille reste emprisonné à l'intérieur et provoque une accumulation de cérumen dans votre conduit auditif..

Le cérumen empêche la saleté, la poussière et les petites particules de pénétrer dans la partie la plus profonde de l'oreille, les repoussant hors du canal auditif. L'utilisation d'un mauvais micro-casque (trop long, trop profond) peut bloquer ce processus et par conséquent provoquer un durcissement du cérumen. L'accumulation de cérumen peut provoquer une gêne et même une douleur. Cela empêchera également le son d'atteindre le tympan. Vous pouvez perdre l'audition (temporairement, bien sûr) si l'accumulation de cérumen est si importante qu'elle recouvre complètement le conduit auditif..

Ecouter de la musique avec des écouteurs peut entraîner une perte auditive permanente?

"La plus grande cause possible de troubles de l'audition chez les jeunes est d'écouter trop longtemps de la musique avec des écouteurs et des écouteurs", a déclaré le Dr Shreekant Cherukuri, médecin ORL de Munster, dans l'Indiana, a été cité dans NBC News. La même déclaration a également été publiée par l'Organisation mondiale de la santé (OMS).

Cela peut paraître un peu absurde, car les oreillettes sont si petites. Mais oui; trop longtemps et souvent écouter de la musique avec un lecteur de musique personnel peut entraîner une perte auditive permanente. Tout cela grâce au volume sonore de votre musique. Le mini haut-parleur de votre casque «envoie» de la musique directement dans le conduit auditif pendant une période prolongée. De plus, si vos oreillettes sont trop petites ou trop grandes pour ne pas créer une étanchéité parfaite, le bruit de l'arrière-plan se répandra dans vos oreilles, ce qui augmentera encore le volume..

Les bruits forts provoquent une perte d'audition en endommageant les stéréosilia (poils fins qui poussent sur les cellules ciliées de l'oreille interne). Le bruit les fait vibrer - changer la tension dans les cellules ciliées - ce qui envoie ensuite des messages chimiques par les nerfs au cerveau.

Selon le rapport The Guardian, la plupart des lecteurs MP3 peuvent aujourd'hui produire un son allant jusqu'à 120 dB (décibels), ce qui équivaut au niveau sonore d'un concert de rock. Juste un peu plus de 110 dB, c'est comme si vous entendiez le son d'une scie électrique à moins d'un mètre de votre position. Ce son puissant peut éroder la gaine de myéline des cellules nerveuses, ce qui bloque l'envoi de signaux électriques de l'oreille au cerveau. À ce niveau de décibels, la perte auditive peut survenir aussi rapidement que 1 heure et 15 minutes après l’utilisation des écouteurs ou des écouteurs standard avec votre lecteur de musique personnel au volume maximal..

Si vous êtes trop exposé au bruit lorsque vous êtes jeune, il est courant de développer une perte auditive plus grave lorsque vous êtes plus âgé ou de la subir plus rapidement que vous n'auriez dû. Todd Ricketts, professeur et directeur du département des sciences de l'audition et de la parole aux études supérieures du centre médical de l'université Vanderbilt, cité par la BBC, a qualifié ce phénomène d '"effet retardé".

Que faut-il faire pour éviter les problèmes d'audition??

Parce que beaucoup de gens dépendent de la musique pour les accompagner tout au long de la journée, il peut être un peu irréaliste de leur demander de ne plus utiliser leurs écouteurs. Alors, que dois-je faire??

1. Utiliser un casque ou un casque est OK, mais réglez le volume

James E. Foy, DO, un médecin ostéopathe pédiatrique de Vallejo, Californie, rapporté de Ostéopathie, suggère de ne pas dépasser 60% du volume maximum lorsque vous écoutez avec des écouteurs ou des écouteurs. "J'insiste auprès de mes patients pour vous dire que si vous n'entendez aucun son de votre part lorsque vous écoutez de la musique avec des écouteurs, votre niveau de décibels est trop élevé."

La règle est simple: écoutez de la musique à un volume pouvant atteindre 60% du volume maximum pour un total de 60 minutes par jour. Plus votre volume est dur, plus la durée d'écoute de votre musique par jour est courte. Au volume maximum, vous n'êtes autorisé à écouter de la musique avec des écouteurs que pendant environ cinq minutes par jour. N'oubliez pas de vous reposer les oreilles de votre session d'écoute de musique préférée.

2. Sélectionnez un casque, pas des écouteurs

Utilisez les meilleurs écouteurs que vous pouvez vous permettre. Les casques bon marché ne sonnent pas bien dans les basses, c’est-à-dire trop "fort". Lorsque vous augmentez le volume, vous augmentez également la fréquence du son. C’est le son le plus dangereux pour l’audition..

Choisissez les types d'écouteurs antibruit pour une expérience d’écoute musicale meilleure et plus sûre. Comme leur nom l’indique, ces écouteurs bloquent le bruit provenant de l’environnement extérieur afin que vous n’ayez pas à augmenter le volume au maximum. Vous pouvez écouter de la musique à un volume plus faible pendant de plus longues périodes, sans interférence extérieure..

3. Ne tardez pas à vérifier vos oreilles

Une fois que vous avez compris que le durcissement du cérumen, des infections de l’oreille et d’autres problèmes d’audition peut être causé par des écouteurs (bien que ce ne soit pas la cause principale et unique), il est plus facile de prendre des mesures préventives. Par exemple, en nettoyant régulièrement les oreilles avec de l'huile minérale ou de l'eau tiède, ou en utilisant un peu de peroxyde d'hydrogène pour ramollir la cire.

Gardez vos écouteurs propres et remplacez-les régulièrement pour éviter l'accumulation de bactéries..

Si vous sentez que vos oreilles ou votre audition ont un problème, n'hésitez pas à consulter votre médecin pour obtenir le bon diagnostic pour toutes vos plaintes concernant l'audition..

4. Prendre de la vitamine C

Selon une étude publiée en 2013 par l'American Journal of Clinical Nutrition, l'apport quotidien en vitamines antioxydantes, telles que la vitamine C (en particulier lorsqu'elles sont associées au bêta-carotène, à la vitamine E et au magnésium), peut prévenir la perte auditive. Donc, il n'est jamais mauvais de grignoter des pommes en écoutant de la musique.

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