Alerte, le tabagisme s'avère qu'il peut affecter votre travail musculaire
Parmi les comportements à risque, le tabagisme est la principale cause de diverses maladies chroniques. La diminution de la qualité de la santé due au tabagisme est due à l'exposition aux poisons qui pénètrent dans le système respiratoire et au flux sanguin qui perturbe généralement le travail du cœur et des vaisseaux sanguins. De plus, la plupart des cellules du corps, y compris les cellules musculaires, subissent les effets du tabagisme. Les dommages musculaires causés par le tabagisme peuvent ne pas causer de problèmes de santé graves, mais ils peuvent également réduire la qualité de l'activité physique d'une personne..
Quelques effets du tabagisme sur le travail musculaire
1. Augmenter le risque de blessure musculaire pendant l'exercice
Les fumeurs sont plus susceptibles d'avoir des entorses ou des blessures musculaires. Les muscles du fumeur sont également plus facilement fatigués, ce qui augmente le risque de blessure par des mouvements répétitifs (surutilisation blessures), une chute ou une perte de force due à un appui musculaire ou tendineux pas trop fort, à une blessure au dos, à la douleur, à une épaule (bursite) et à une blessure accidentelle lors de l'exercice, telle qu'une luxation.
2. Réduire la capacité de se déplacer
La santé des vaisseaux sanguins est essentielle pour que les personnes puissent se déplacer de manière optimale. Cependant, les vaisseaux sanguins ont tendance à être endommagés chez les fumeurs en raison d'une diminution de leur capacité à faire de l'exercice physique..
Fondamentalement, les muscles ont besoin d'un apport suffisant en oxygène pour fonctionner de manière optimale pendant l'exercice ou l'activité physique. En fumant, les muscles subiront un manque d'apport en oxygène nécessaire de plusieurs manières, notamment:
- Les fumeurs ont une capacité pulmonaire réduite d'au moins 10% par rapport aux conditions normales. En conséquence, l'oxygène est aspiré et distribué dans le sang et les muscles sont moins.
- Exposition au monoxyde de carbone, responsable du transport de l'oxygène vers moins de cellules musculaires.
- Les toxines des cigarettes endommagent également les transporteurs d'oxygène, à savoir les globules rouges, de sorte que la régénération des muscles endommagés pendant l'activité physique est entravée..
- La diminution des niveaux d'oxygène a également un impact sur le processus de fourniture d'énergie, de sorte que la capacité d'endurance de l'activité physique des fumeurs a également tendance à diminuer..
3. Inhiber la croissance des cellules musculaires
Le tabagisme a également la possibilité d'inhiber la croissance des muscles formés à partir de l'exercice physique, car une augmentation de la masse musculaire nécessite essentiellement une régénération optimale de nouvelles cellules musculaires. De nombreuses études montrent que les lésions musculaires dues au tabagisme sont causées par une perturbation du métabolisme musculaire, une augmentation de l'inflammation et du stress oxydatif ainsi que par une suractivation de gènes qui déclenchent une atrophie musculaire (rétrécissement)..
Lire aussi:
- 4 mouvements simples pour soulever les muscles des bras
- Cigarette électrique vs cigarettes au tabac: ce qui est plus sûr?
- Comment prévenir un corps gras après avoir cessé de fumer
