Qu'advient-il du corps lorsque vous êtes stressé

Chaque fois, vous pourriez être stressé, que ce soit à cause de votre travail, de problèmes financiers, de problèmes avec votre conjoint ou votre famille, ou simplement en raison des embouteillages inattendus. Les petites choses qui font que votre tension monte un peu, peuvent stresser votre corps. Cependant, vous devez gérer votre stress autant que possible car l'impact du stress sur le corps est très préjudiciable pour votre santé..

Quel est le stress?

Le stress peut survenir à cause des changements de l'environnement autour de nous, de sorte que le corps réagisse et réagisse comme une sauvegarde. Le corps réagit au stress en donnant des réponses physiques, mentales et émotionnelles.

Le corps réagit à tout ce qu'il considère comme un danger, que ce soit vraiment dangereux ou non. Lorsque le corps se sent menacé, une réaction chimique se produit dans le corps qui vous permet de prévenir les blessures. Cette réaction s'appelle "combat ou fuite" ou réaction de stress. Lorsque votre corps réagit au stress, vous sentez que votre fréquence cardiaque augmente, que vous respirez plus vite, que vos muscles se contractent et que votre tension artérielle augmente..

Le stress peut varier d'une personne à l'autre. Ce qui vous cause du stress ne peut pas forcément aussi causer du stress aux autres. Tout dépend de la façon dont vous voyez quelque chose qui peut causer du stress et de la façon dont vous gérez le stress. Un léger stress peut vous aider à accomplir la tâche. Cependant, si un stress grave ou chronique vous survient, cela peut être préjudiciable à votre santé..

Quel est l'impact du stress sur le corps?

Lorsque vous vous sentez stressé, tous les systèmes de votre corps vont réagir différemment. Le stress chronique peut avoir un impact sur votre santé globale.

Dans le système nerveux central et le système endocrinien

Le système nerveux central est le principal responsable de la réponse au stress, à partir du premier moment où le stress se produit jusqu'à ce que le stress disparaisse. Le système nerveux central produit une réaction de «lutte ou de fuite» lorsque le corps subit un stress. En outre, il donne des ordres de l'hypothalamus à la glande surrénale pour libérer l'hormone adrénaline et cortisol.

Lorsque le cortisol et l'adrénaline sont libérés, le foie produit plus de sucre dans le sang pour dynamiser votre corps. Si votre corps n'utilise pas toute cette énergie supplémentaire, il absorbera à nouveau la glycémie. Cependant, chez les personnes sensibles au diabète de type 2 (comme les personnes obèses), cette glycémie ne peut pas être absorbée dans son intégralité, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie..

La libération de l'hormone adrénaline et cortisol entraîne une augmentation du rythme cardiaque, une respiration plus rapide, un élargissement des vaisseaux sanguins dans les bras et les jambes et une augmentation du taux de glucose sanguin. Lorsque le stress commence à disparaître, le système nerveux central ordonne également au corps de revenir à la normale.

Dans le système respiratoire

Le stress accélère votre respiration pour drainer l'oxygène dans tout le corps. Cela peut ne pas être un problème pour beaucoup de gens, mais cela peut causer des problèmes chez les personnes souffrant d'asthme ou d'emphysème. Une respiration rapide ou une hyperventilation peuvent également provoquer des attaques de panique.

Sur le système cardiovasculaire

Lorsque vous rencontrez un stress aigu (stress dans un court laps de temps, par exemple lorsque vous êtes coincé dans une circulation routière), la fréquence cardiaque augmente, et les vaisseaux sanguins qui entraînent des muscles de grande taille et le cœur s’élargissent. Cela provoque une augmentation du volume de sang pompé dans tout le corps et augmente la pression artérielle. En cas de stress, le sang doit s'écouler rapidement dans tout le corps (en particulier le cerveau et le foie) pour aider à fournir de l'énergie au corps..

En outre, lorsque vous rencontrez un stress chronique (stress à long terme), votre fréquence cardiaque augmente régulièrement. La tension artérielle et les niveaux d'hormones de stress augmenteront également de façon continue. Ainsi, le stress chronique peut augmenter votre risque d'hypertension, de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

Dans le système digestif

En cas de stress, une augmentation du rythme cardiaque et de la respiration peuvent nuire à votre système digestif. Vous pouvez manger plus ou moins que d'habitude. Votre risque d'avoir des brûlures d'estomac, un reflux acide, des nausées, des vomissements ou des douleurs abdominales augmente également. Le stress peut également affecter le mouvement des aliments dans votre intestin, vous pouvez donc souffrir de diarrhée ou de constipation..

Dans le système musculaire squelettique

Vos muscles se raidissent lorsque vous êtes stressé, puis reviennent à la normale lorsque vous êtes calme. Toutefois, si votre stress est constant, vos muscles n’ont pas le temps de se détendre. Ainsi, ces muscles tendus vous feront ressentir des maux de tête, des maux de dos et des douleurs dans tout le corps..

Dans le système reproducteur

Le stress affecte également votre excitation sexuelle. Peut-être que votre excitation sexuelle diminuera lorsque vous rencontrez un stress chronique. Cependant, les hommes produisent plus de testostérone en période de stress, ce qui peut augmenter le désir sexuel à court terme. Si le stress dure longtemps, le taux de testostérone chez les hommes commencera à baisser. Cela peut interférer avec la production de sperme, ce qui entraînera un dysfonctionnement érectile ou une impuissance.

Chez les femmes, le stress peut affecter le cycle menstruel. Lorsque vous êtes stressé, vous pouvez avoir des cycles menstruels irréguliers, aucune menstruation du tout ou des règles plus abondantes.

Dans le système immunitaire

Lorsque vous êtes stressé, votre corps stimule votre système immunitaire au travail. Si le stress que vous ressentez est temporaire, cela aidera votre corps à prévenir l’infection et à guérir les plaies. Cependant, si le stress persiste longtemps, le corps libère l'hormone cortisol, qui inhibera la libération d'histamine et les réactions inflammatoires pour combattre les substances étrangères. Ainsi, les personnes qui subissent un stress chronique seront plus susceptibles aux maladies telles que la grippe, le rhume ou d'autres maladies infectieuses. Le stress chronique vous oblige également plus longtemps à récupérer d'une maladie ou d'une blessure.

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