Que se passe-t-il lorsque l'on boit trop et trop vite?
Quand il fait chaud ou après un effort physique, il arrive que nous ayons la gorge serrée. Un verre d’eau mérite donc l’attente. À cause de ma soif, nous buvons parfois très excité, très vite et beaucoup. Il n'est pas rare que nous nous sentions étranges ou mal à l'aise après avoir avalé beaucoup d'eau. Exactement quelle est notre action?
Que va-t-il se passer si vous buvez trop en peu de temps?
La déshydratation nous oblige parfois à boire inconsciemment, nous buvons de l'eau encore et encore, sans savoir combien de temps nous avons pénétré dans notre corps. Il s'avère que boire trop et trop vite n'est pas une bonne chose à faire. Cela peut même déclencher une situation dangereuse. Le corps subira une diminution drastique du taux de sucre ou de sodium dans le sang. Cette affection s'appelle hyponatrémie ou intoxication hydrique. Cette affection est très grave et même dangereuse. L'hyponatrémie est associée à une faible teneur en sodium dans le sang.
Normalement, les enfants jeunes et en bonne santé ne connaîtront pas d’hyponatrémie, à moins qu’ils ne boivent des litres d’eau au même moment. Cela est dû au fait que les reins ne peuvent éliminer l'eau que pendant environ une heure. Le sodium a pour tâche de maintenir l'équilibre hydrique dans et autour des cellules. Boire trop d'eau peut causer un déséquilibre et le liquide va passer du sang à la cellule, la faisant gonfler. Le gonflement peut se propager au cerveau et devenir un problème sérieux. Ce problème peut parfois être rencontré chez les nourrissons, car le petit corps du bébé ne peut pas contenir trop d'eau. C’est la raison pour laquelle les bébés ne devraient boire que du lait ou du lait maternel.
Symptômes et traitement de l'intoxication par l'eau
Les signes qui découlent de l'hyponatrémie ressemblent à des symptômes de fatigue ou de coup de chaleur. Vous ressentirez également de la chaleur, des maux de tête et des crampes. Les symptômes initiaux de cette maladie peuvent également être une diarrhée, des nausées et des vomissements. Si vous voyez quelqu'un après un exercice ou si vous en faites l'expérience vous-même, essayez de le placer dans un endroit sûr, laissez-le à l'ombre et demandez immédiatement de l'aide. Il est assez difficile de faire la différence entre l’empoisonnement par l’eau et la soif de chaleur.
Si les personnes atteintes de cette maladie ne reçoivent pas immédiatement de l'aide, cela va s'aggraver, comme expliqué ci-dessus, un gonflement peut provoquer des troubles graves du cerveau, des convulsions et le coma. Après avoir obtenu de l'aide, le médecin injectera de l'eau dans une concentration d'eau salée pour soulager l'enflure et inverser la situation. Ceci est fait pour que le sang retrouve du sodium.
Comment prévenir l'intoxication par l'eau
La meilleure prévention consiste à ne pas boire beaucoup à court terme. L'eau que vous buvez essayera de ne pas être autant que lorsque vous la sortez. Cependant, il est en effet difficile à mesurer. Les experts disent: buvez jusqu'à ne pas avoir soif, puis arrêtez. Il y a d'autres moyens, vous pouvez aussi le mesurer en regardant dans l'urine. S'il fait nuit, c'est un signe de déshydratation. Quand cela arrive, il faut boire.
Vous savez certainement que l'eau est très bonne pour le corps. Toutefois, les boissons énergisantes ou sportives sont un meilleur choix que l’eau lorsque vous faites de l’exercice physique. Pourquoi la boisson est-elle tellement meilleure? Parce que les boissons énergisantes contiennent du sodium et des électrolytes. Vous devez savoir que trop de liquide entrant dans un temps rapide peut causer des problèmes. Alors, toujours, quelle que soit la boisson, essayez de ne pas la boire rapidement.
Un athlète doit rester hydraté, même le slogan «bois avant d'avoir soif». Mais cela peut aggraver les performances et être très dangereux. Selon le Clinical Journal ou le Sport, le site Web de ZME Science a déclaré. Il faut sensibiliser les athlètes, les entraîneurs et les organisateurs d’épreuves aux dangers d’une hydratation excessive. Sachant cela, cela ne signifie pas que vous vous laissez déshydrater. Vous devez maintenir les fluides corporels. Cependant, essayez de savoir combien vous devez boire.
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