Allez, familiarisez-vous avec les avantages des fruits de la noix de muscade et du contenu nutritionnel
La noix de muscade est une des épices célèbres et est utilisée comme ingrédient supplémentaire dans la cuisine. En outre, la noix de muscade a également de nombreux avantages pour la santé. Voici quelques-uns des avantages de la noix de muscade et de son contenu nutritionnel.
Contenu nutritionnel en noix de muscade
Il y a 525 calories dans 100 grammes de noix de muscade. Voici les nutriments que vous pouvez obtenir avec environ 100 grammes de noix de muscade.
- Graisse totale: 36 grammes ou 56% des besoins nutritionnels quotidiens (RDA)
- Protéine: 6 grammes ou 12% d'AKG
- Sodium: 16 milligrammes ou 1% d'AKG
- Fer: 17% d'AKG
- Calcium: 18% d'AKG
- Vitamine A: 2 pour cent de l'AKG
- Vitamine C: 5% d'AKG
Avantages de la noix de muscade
Après avoir compris le contenu nutritionnel de la noix de muscade, voici quelques avantages de la noix de muscade pour la santé.
1. Améliorer la santé du cerveau
Les avantages de la noix de muscade sont les premiers à maintenir la santé du cerveau. La noix de muscade contient des composés de myristicine et de macélignan. Ces composés peuvent réduire les dommages au système nerveux et aux fonctions cognitives que possèdent couramment les patients atteints de démence ou de la maladie d'Alzheimer.
La recherche montre que ces composés peuvent ralentir ces effets et maintenir le fonctionnement normal de votre cerveau. En outre, la noix de muscade peut également augmenter votre concentration et éliminer la fatigue et le stress.
2. Réduire la douleur
Un composant de la noix de muscade est similaire au menthol, qui est également capable de soulager la douleur naturellement. Par conséquent, en l'ajoutant comme épice, vous pouvez réduire la douleur associée aux plaies, à la tension et à l'inflammation chronique résultant de maladies telles que l'arthrite..
3. Surmonter les problèmes digestifs
La fibre contenue dans la noix de muscade peut stimuler le processus digestif en favorisant les mouvements péristaltiques dans le muscle lisse intestinal..
En outre, il stimule la sécrétion de divers fluides gastriques et intestinaux facilitant le processus de digestion. La teneur en fibres de la noix de muscade peut également aider les problèmes digestifs tels que la diarrhée, la constipation et les flatulences.
4. Maintenir la santé bucco-dentaire
Les propriétés antibactériennes de la noix de muscade peuvent aider efficacement à nettoyer les bactéries responsables de la mauvaise haleine ou de la mauvaise haleine.
En outre, la noix de muscade peut également augmenter l'immunité de vos gencives et de vos dents. Et peut traiter les problèmes de gomme et de maux de dents. C’est ce qui fait que la noix de muscade est souvent utilisée comme additif dans le dentifrice ou le rince-bouche à base de plantes..
5. Traiter l'insomnie
La noix de muscade contient beaucoup de magnésium. Le magnésium est un minéral très important dans le corps pour réduire la tension nerveuse et même stimuler la libération de sérotonine, une hormone qui crée une sensation de détente..
La sérotonine se transforme en mélatonine dans le cerveau, facteur moteur du sommeil. Elle aide donc une personne à éliminer l'insomnie ou l'anxiété nocturne..
6. aide à éliminer les toxines du corps
La noix de muscade peut agir comme un tonique, une substance qui peut éliminer les toxines du corps. Par conséquent, la noix de muscade peut améliorer la santé globale du corps.
La noix de muscade peut aider à éliminer les toxines stockées ou accumulées dans le foie et les reins. Les bienfaits de la noix de muscade permettent de débarrasser les organes du corps des poisons stockés, tels que l’alcool, la drogue, la pollution ou la nourriture..
En outre, les composés actifs qu'il contient peuvent aider à dissoudre les calculs rénaux et améliorer la fonction rénale et hépatique..
7. Prendre soin de la peau
Les avantages de la noix de muscade dans le maintien de la santé et la beauté de la peau ne sont pas pleinement compris. Mais les médecines traditionnelles et à base de plantes l'utilisent depuis longtemps. En règle générale, la noix de muscade est appliquée sur la peau mélangée avec de l'eau ou du miel.
En outre, les avantages des autres noix de muscade peuvent réduire l'inflammation et l'irritation de la peau, augmenter l'humidité de la peau et réduire les cicatrices d'acné, la variole ou les furoncles..
8. contrôler la pression artérielle
La teneur en minéraux de la noix de muscade est efficace pour maintenir la fonction des organes. Le potassium contenu dans la noix de muscade peut aider à étirer les vaisseaux sanguins, de sorte qu'il peut réduire la pression artérielle et réduire la tension dans le système cardiovasculaire.
Le calcium présent dans la noix de muscade peut améliorer la santé de vos os en jouant un rôle dans la réparation et la croissance et en réduisant les symptômes de l'ostéoporose. La teneur en fer peut augmenter votre nombre de globules rouges et réduire vos chances de présenter des symptômes de carence en fer ou d'anémie..
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