4 façons simples de prévenir les ulcères

La dyspepsie, ou plus communément appelée ulcère, est une gêne dans la partie supérieure de l'abdomen qui se produit et qui disparaît et qui peut être ressentie par quiconque. Chaque année, près de 40% des adultes souffrent d'ulcère et 10% d'entre eux consultent un médecin. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une maladie grave, un ulcère peut interférer avec vos activités quotidiennes. Vous devez donc savoir comment prévenir un ulcère..

Les signes et les symptômes d'un ulcère que vous devez connaître

L'ulcère n'est pas une maladie, mais plutôt un syndrome ou un ensemble de symptômes comprenant:

• Inconfort dans la partie supérieure de l'abdomen
• Rapide plein
• Sensation de ballonnement
• La nausée
• Vomissements, et
• Sensation de brûlure dans la poitrine

Quelles sont les causes des ulcères d'estomac?

Jusqu’ici, il n’existe toujours pas de mécanisme clair permettant de déterminer comment une personne peut souffrir d’ulcère, Médecin de famille américain, il y a 2 possibilités qui causent des ulcères. Premièrement, diminution des mouvements gastro-intestinaux et, deuxièmement: augmentation de l'acide gastrique. Cette diminution du travail gastro-intestinal explique les symptômes de nausée, de vomissements, de sensation de satiété rapide et de flatulence. Alors qu'une augmentation de l'acide gastrique explique les symptômes de brûlures d'estomac et de sensation de brûlure dans la poitrine.

Comment prévenir les ulcères

Prévenir les ulcères d'estomac n'est pas difficile, mais nécessite une discipline qui est souvent négligée. Voici quelques moyens faciles de prévenir les ulcères.

1. Fumez-vous? Arrêtez maintenant

La nicotine dans les cigarettes a pour effet de détendre les muscles, de sorte que les muscles du tube digestif doivent être maintenus de manière à ce que le contenu de l'estomac ne se soulève pas trop vers le haut. Cela provoque un reflux acide gastrique, une série de symptômes de troubles digestifs caractérisés par une sensation de brûlure à la poitrine due à la montée d'acide gastrique. Les fumeurs ont également tendance à tousser facilement, chaque fois que l'on tousse sur l'estomac, de sorte que le risque d'augmentation de l'acide gastrique augmente..

En plus des cigarettes, l'alcool et le chocolat ont des effets similaires à ceux de la nicotine.

2. Changer votre régime

Prévenir les ulcères récurrents peut être aussi simple que de changer votre alimentation quotidienne.

• Habituez-vous à manger plus souvent avec moins de portions. Si vous mangez habituellement trois fois par jour, essayez de le changer pour manger cinq à six fois par jour avec moins de portions..
• Évitez de manger jusqu'à ce qu'il soit trop plein, car si le contenu de l'estomac est trop plein, le contenu de l'estomac peut aller jusqu'à la gorge..
• Réduisez la consommation d'aliments ou de boissons acides tels que les aliments épicés, les oranges et le café. Les aliments ou boissons acides déclenchent des douleurs dans le creux de l'estomac.
• Évitez de manger avant d'aller au lit, car cela augmente le risque d'augmentation du contenu de l'estomac.

3. Réduire le poids

Vous avez un excès de poids, vous avez un risque plus élevé d’avoir des ulcères car ils ont tendance à manger de grandes portions, ce qui augmente la pression dans l’estomac, de sorte que le contenu de l’estomac augmente facilement. Réduire le poids de 2 à 5 kg peut vous aider à empêcher le retour de l'estomac.

4. Évitez de consommer des analgésiques sans la supervision d'un médecin

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont l’un des médicaments anti-douleur les plus fréquemment utilisés. Ce médicament a pour effet d'augmenter l'acide gastrique, de sorte que vous devenez susceptible aux brûlures d'estomac. Par conséquent, l'utilisation des AINS doit être effectuée sur les conseils d'un médecin. Faites également attention lorsque vous buvez des herbes, car les produits à base de plantes contiennent souvent des AINS; ainsi, boire des herbes à long terme a également le même effet que les AINS à long terme..

Outre les quatre conseils ci-dessus, évitez autant que possible de porter des vêtements trop serrés et trop de stress afin d'éviter que les ulcères ne se reproduisent plus tard.

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