Surmonter les troubles de l'acide gastrique pendant la grossesse

L'acide gastrique pendant la grossesse est une chose naturelle qui se produit. La maladie connue sous le nom de RGO (reflux gastro-œsophagien) se produit lorsque l'acide gastrique monte dans l'œsophage ou l'œsophage, provoquant des brûlures d'estomac. Le RGO peut être causé par des influences hormonales pendant la grossesse, ce qui ralentit le système digestif. En outre, il peut aussi être causé par une pression sur l'estomac produite par l'utérus, qui continue de croître, en particulier aux deuxième et troisième trimestres de la grossesse..

7 façons de gérer l'acidité gastrique pendant la grossesse

L'augmentation de l'acide gastrique pendant la grossesse vous met évidemment mal à l'aise. Cependant, vous n'avez pas à vous inquiéter car il y a plusieurs façons de le réduire..

1. Changer vos habitudes alimentaires

C'est la meilleure façon de traiter votre trouble acide de l'estomac. Voici certaines des choses à changer liées à vos habitudes alimentaires:

Mangez des repas petits mais fréquents.
Mangez lentement, ne vous précipitez pas.
Ne vous étendez pas immédiatement ou ne dormez pas après avoir mangé. Au moins, vous devez attendre 2-3 heures après avoir mangé si vous voulez vous allonger ou dormir. Donnez à votre estomac le temps de préparer les aliments que vous venez de manger. Pour cela, il n'est pas conseillé de dîner avant l'heure du coucher.
Il est préférable d'éviter le chocolat et la menthe, car ces deux aliments peuvent aggraver votre désordre acide d'estomac. Le chocolat et la menthe peuvent détendre les muscles de l'œsophage (le canal qui relie l'œsophage et l'estomac), de sorte que l'acide gastrique puisse monter dans l'œsophage.
Évitez également les aliments épicés, acides et au café. Ces aliments peuvent également aggraver les troubles de l’acidité gastrique chez certaines personnes. Si vous vous sentez mal à l'aise après avoir mangé ces aliments, vous devriez arrêter de manger. Vous pouvez choisir d'autres aliments qui n'aggravent pas l'acide de votre estomac.
Évitez de boire trop pendant que vous mangez, cela remplira votre estomac et vous mettra mal à l'aise. Il est recommandé de boire beaucoup d'eau pendant la grossesse, mais choisissez le bon moment, pas aussi longtemps que vous mangez.
Essayez de mâcher de la gomme après avoir mangé. Le chewing-gum peut augmenter la production de salive et aider à neutraliser l'acide qui monte dans l'œsophage.

2. Boire un verre qui donne de la chaleur

Vous pourriez peut-être essayer de boire de l'eau de gingembre chaude pour soulager les symptômes du reflux acide. Le gingembre peut également éliminer la sensation de nausée et de vomissements que vous ressentez normalement pendant votre grossesse. Ou peut-être pouvez-vous préparer un verre de lait chaud ou de thé à la camomille pour que vous vous sentiez plus à l'aise.

3. Dormir dans une position confortable

Si vous présentez souvent un reflux acide pendant la grossesse, vous devriez dormir avec un oreiller plus haut que d'habitude. La position de la tête et de la partie supérieure du corps qui est plus haute que la position de l’estomac aidera à empêcher l’acidité de l’estomac de monter. Cela peut aussi aider à travailler votre système digestif.

En outre, vous pouvez être plus à l'aise de dormir dans une position face à la gauche. Dormir dans une position tournée vers la droite place votre estomac plus haut que l'œsophage afin que vous puissiez sentir des brûlures d'estomac..

4. Gardez votre poids dans la plage normale

Lorsque vous êtes enceinte, vous devez augmenter votre poids pour soutenir votre santé et le bébé dans l’utérus. Cependant, prendre trop de poids pendant la grossesse n’est pas bon non plus. L'embonpoint pendant la grossesse vous permet de faire l'expérience d'un reflux acide pendant la grossesse, car votre estomac est compressé par un gros utérus. Pour cela, vous devez garder votre poids dans la fourchette normale pendant la grossesse. De préférence, consultez votre médecin pour connaître le gain de poids à atteindre pendant la grossesse..

5. Portez des vêtements amples

Pendant la grossesse, portez des vêtements amples et rassurez-les lorsque vous les portez. Le port de vêtements serrés (en particulier autour de la taille et de l'abdomen) peut exercer une pression accrue sur votre estomac, ce qui peut aggraver les désordres acides de l'estomac..

6. Utilisez des médicaments antiacides

Les antiacides sont des médicaments couramment utilisés pour traiter les ulcères d'estomac ou augmenter l'acide gastrique. La teneur en magnésium ou en calcium des antiacides peut soulager l’inconfort que vous ressentez. Cependant, vous devez être prudent lorsque vous choisissez des antiacides lorsque vous êtes enceinte. En effet, les antiacides contenant du bicarbonate de sodium peuvent provoquer une rétention d'eau ou un gonflement. En outre, vous devez éviter les antiacides contenant de l'aluminium, car ils peuvent provoquer une constipation et peuvent causer une intoxication à fortes doses. Choisissez des médicaments antiacides qui ne contiennent pas beaucoup de sodium, d'aluminium ou d'aspirine.

7. Ne fumez pas

Si vous fumez, vous devriez arrêter de fumer lorsque vous êtes enceinte. Outre le fait que le tabagisme a un effet négatif sur votre santé et la grossesse de votre bébé, le tabagisme peut également augmenter l'acide de votre estomac.

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