Révéler les avantages de l'huile de poisson pour réduire les douleurs articulaires
Les douleurs articulaires sont une des plaintes fréquemment ressenties par la plupart des adultes. De nombreuses affections différentes peuvent provoquer des douleurs articulaires, notamment la goutte, les entorses et les blessures. Cependant, les douleurs articulaires sont souvent causées par l'arthrite, une affection causée par une inflammation des articulations. La plupart des cas de douleurs articulaires légères peuvent être traités à la maison. On croit que boire de l'huile de poisson soulage régulièrement les douleurs articulaires. Que dit le monde médical des avantages de l’huile de poisson en tant que médicament contre la douleur des articulations??
Ce qui est contenu dans l'huile de poisson?
L'huile de poisson est produite à partir de divers types de poisson tels que le thon, le maquereau, le saumon et les sardines. On pense que l'huile de poisson présente divers avantages pour la santé en raison de la teneur élevée en acides gras oméga-3. Les acides gras oméga-3 sont des acides gras essentiels qui ne peuvent être produits par l'organisme. Par conséquent, vous pouvez consommer des oméga-3 en mangeant du poisson ou en prenant des suppléments d'huile de poisson.
L'huile de poisson contient deux acides gras polyinsaturés, à savoir l'acide docosahexanoïque (DHA) et l'ekosapentanoat (EPA). Les suppléments d'huile de poisson contiennent aussi généralement une petite quantité de vitamine E pour éviter tout dommage au produit. Certains produits à base d’huile de poisson sont également combinés avec du calcium, du fer ou des vitamines A, B1, B2, B3, C ou D et sont conditionnés en tant que suppléments multivitaminés. Un supplément d'huile de poisson contient généralement une dose de 500 à 1000 mg d'EPA et de DHA.
Révéler les avantages de l'huile de poisson en tant que médicament contre la douleur pour les articulations
L'inflammation commence lorsque les cellules du corps sont endommagées et la libération de substances chimiques corporelles est un signal de réaction du système immunitaire. Une inflammation persistante et persistante peut endommager le corps. C'est le début de l'apparition de douleurs articulaires chroniques.
Résumé de diverses études, les acides gras oméga-3 sous forme de DHA et d'EPA provenant de suppléments d'huile de poisson réduiraient l'inflammation dans le corps. Le DHA et l'EPA seront convertis par le corps en resolvin, un produit chimique anti-inflammatoire qui bloque l'activité inflammatoire. Ainsi, les avantages de l'huile de poisson en tant que médicament antidouleur articulaire peuvent aider à réduire les symptômes de la douleur et de l'enflure résultant de l'arthrite..
Selon l'Association des diététistes britanniques, consommer deux portions (une portion = 140 grammes) de poisson riche en oméga-3 par semaine est bon pour les personnes souffrant de douleurs articulaires. Les oméga-3 sont également présents dans d'autres sources que le poisson, qui proviennent d'huiles végétales, de légumes à feuilles vert foncé, de grains entiers et de noix..
L'huile de poisson peut réduire le risque de maladie cardiaque chez les personnes souffrant d'arthrite
En plus d'être un médicament contre la douleur des articulations, les avantages de l'huile de poisson peuvent également réduire le risque de maladie cardiaque et de mort subite due à la maladie chez les personnes souffrant d'arthrite. On sait que le risque de maladie cardiovasculaire est deux fois plus élevé chez les personnes atteintes d'arthrite que chez les personnes n'ayant jamais souffert de douleurs articulaires..
Les acides gras de DHA et d'EPA présents dans l'huile de poisson sont réputés pour leur santé. Les acides gras oméga-3 peuvent prévenir les arythmies (rythme cardiaque irrégulier), réduire le risque de formation de caillots sanguins, réduire les taux de triglycérides et l'hypertension artérielle, afin d'augmenter le cholestérol HDL.
Trop d'huile de poisson n'est pas bon non plus
L'huile de poisson ne doit être prise à fortes doses que si son utilisation est sous la surveillance d'un médecin. Consommer trop d'huile de poisson empêche le sang de geler, ce qui augmente les risques de saignement. L'huile de poisson peut provoquer d'autres effets tels que des éructations, une mauvaise haleine, des brûlures d'estomac, des nausées, des éruptions cutanées et des saignements de nez..
Des doses élevées de suppléments d'huile de poisson peuvent également inhiber l'activité immunitaire du corps pour lutter contre l'infection. En outre, consommer trop d'huile de poisson peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral.
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