L'allaitement peut-il vraiment causer l'ostéoporose?
Saviez-vous que le lait maternel est fabriqué à partir de divers nutriments présents dans le corps de la mère? Le calcium est l’un des nutriments nécessaires à la fabrication du lait maternel, qui est également nécessaire à la densité osseuse de la mère. Une diminution de la densité osseuse peut amener une mère à développer une ostéoporose à un âge avancé. Cependant, ce qui est vrai, c'est que l'ostéoporose et l'allaitement sont liés?
L'allaitement et ses effets sur la santé des os
L'allaitement peut affecter la santé des os de la mère. Une étude a montré que les mères allaitantes pouvaient perdre de la masse osseuse de 3 à 5%. Cependant, la masse osseuse des mères allaitantes reviendra après le sevrage de l'enfant ou son alimentation solide.
Les mères qui allaitent ont besoin de plus de calcium car elles ont besoin de ces nutriments pour fabriquer le lait. Si les besoins en calcium de la mère ne peuvent pas être satisfaits par des aliments ou des suppléments de calcium, le corps de la mère prendra le calcium provenant des os de la mère. C'est ce qui cause la perte de masse osseuse chez les mères qui allaitent. Ainsi, le risque d'ostéoporose chez la mère à l'avenir devient plus grand. De plus, la quantité d'œstrogène qui diminue pendant l'allaitement contribue à la détérioration de la santé des os de la mère. Vous devez savoir que l'hormone œstrogène est également utile pour protéger les os..
Ainsi, pour que le corps de la mère ne prélève pas de calcium dans les os, les femmes qui allaitent doivent avoir suffisamment de calcium à l'extérieur (sous forme de suppléments alimentaires ou de calcium, par exemple). La quantité de calcium dont les mères ont besoin pendant l'allaitement dépend de la quantité de lait produite par la mère et de la durée pendant laquelle elle allaite le bébé..
L'ostéoporose chez les mères allaitantes
L'ostéoporose est une maladie dont souffrent généralement les personnes âgées. Les personnes souffrant d'ostéoporose ont des os fragiles et se cassent facilement. Cela peut être dû au fait que la densité osseuse ou minérale diminue. L'allaitement peut être un facteur de risque pour l'ostéoporose. Cela est dû au fait que l’allaitement peut réduire le métabolisme du calcium, donc directement sur le métabolisme osseux..
Une étude de la revue Maturitas montre que plus de un an d'allaitement au sein peut exposer une mère à un risque d'ostéoporose. Cependant, les recherches menées par Okyay et ses collègues en 2013 ont également révélé qu'une forte parité (avoir beaucoup d'enfants) peut avoir un effet protecteur contre l'ostéoporose..
Une autre étude menée par la faculté de médecine de l'Université Yonsei en Corée du Sud a également montré que l'allaitement pouvait augmenter le risque d'ostéoporose chez les femmes ménopausées. L'étude, publiée par la revue Osteoporosis International, indique également que le risque d'ostéoporose est observé chez les femmes qui allaitent pendant 24 mois ou plus.
Cependant, cette étude montre également qu'un régime alimentaire (apport alimentaire) peut aider à compenser ce risque. L'étude portant sur 1231 femmes ménopausées a révélé que les femmes présentant de faibles taux de vitamine D ou dont l'apport en calcium était inférieur à 800 mg par jour risquaient de souffrir d'une mauvaise santé des os..
Que doivent faire les mères qui allaitent pour éviter l'ostéoporose??
Les résultats de ces études permettent de conclure que la satisfaction des besoins en vitamine D et en calcium peut réduire le risque d’ostéoporose chez les femmes. En satisfaisant vos besoins en calcium et en vitamine D pendant l'allaitement, le corps ne prendra pas le calcium contenu dans les os, donc la densité osseuse est maintenue.
Vous devez non seulement nourrir votre bébé au sein, mais vous devez également combler vos besoins en calcium et en vitamine D pour réparer vos os. De cette façon, vous vous aidez à éviter le risque d'ostéoporose.
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