Comment fumer peut nuire à la santé de vos os

"Fumer peut causer le cancer, des crises cardiaques, l’impuissance et des troubles de la grossesse". Dès que le slogan avertissant du danger de fumer contenu dans les paquets de cigarettes. Mais peu de gens savent qu'il s'avère que les dangers du tabagisme hantent également la santé des os. Un fumeur actif sera plus facile à éprouver de l'ostéoporose à un âge avancé.

Pourquoi l'ostéoporose peut être l'un des dangers de la cigarette?

L'ostéoporose est définie comme un état de perte de densité osseuse qui facilite la rupture des os. Les lésions osseuses dues à l'ostéoporose se caractérisent par une douleur dans les os et peuvent entraîner une invalidité physique permanente, voire la mort. La relation entre le tabagisme et l'apparition de l'ostéoporose est connue depuis des décennies, car le fait de fumer réduit directement la densité osseuse.

Comme les autres cellules du corps, les cellules osseuses ont besoin d'un flux sanguin exempt de toxines pour pouvoir se développer et se régénérer de manière optimale. Les toxines qui pénètrent dans le corps lorsque vous fumez endommagent lentement diverses cellules du corps, y compris les cellules des os. Les cellules osseuses endommagées causent une densité osseuse fragile et facilement poreuse.

Fumer provoque également des lésions osseuses indirectes. Dans certains cas, le tabagisme réduit la capacité d'une personne à faire de l'activité physique, déclenchant d'autres modes de vie malsains, tels que la consommation d'alcool. Les dangers de la cigarette affaiblissent également le système immunitaire des fumeurs, de sorte qu'ils ont des habitudes de consommation et une absorption de nutriments malsains. En particulier chez les femmes, le tabagisme augmente le risque de ménopause précoce, facteur important dans l'apparition de l'ostéoporose.

Quels sont les dangers du tabagisme pour la santé des os?

Le contenu des cigarettes, de la nicotine et de diverses autres substances toxiques déclenche des modifications et des lésions osseuses de plusieurs manières, notamment:

• Fumer affecte la capacité de drainer le sang contenant des nutriments et de l'oxygène dans le corps, y compris le tissu osseux.
• Le tabagisme augmente la concentration de cortisol dans le sang, accélérant ainsi le processus de libération des cellules osseuses (ostéoclastes).
• Les effets toxiques des cigarettes ralentissent la formation de nouvelles cellules osseuses (ostéoblastes) en inhibant le travail de l'hormone calcitonine, de sorte que les cellules osseuses en bonne santé deviennent moins saines..
• La nicotine dans le sang a également tendance à être toxique pour les ostéoblastes.
• L'effet du tabagisme inhibe également le processus d'absorption des nutriments dans l'intestin, en particulier la vitamine D et le calcium nécessaires au tissu osseux..
• Les toxines des cigarettes réduisent également les taux d'œstrogènes chez les hommes et les femmes. Ces hormones de la reproduction sont nécessaires au maintien de la santé des os..

L'impact du tabagisme sur les os est un dommage à long terme

Les lésions osseuses causées par le tabagisme étant un processus à long terme, plus une personne fume jeune, plus l'ostéoporose est importante au cours de la vieillesse. À l'âge des enfants jusqu'à l'âge de 30 ans est le moment où le corps stocke les nutriments pour renforcer la densité osseuse. Lorsque les individus fument à ce moment-là, la capacité du corps à stocker les nutriments diminuera, de sorte que ceux qui fument auront une masse osseuse inférieure à l'âge adulte. La densité de la teneur en minéraux chez les fumeurs serait de 15 à 30% inférieure à celle des non-fumeurs..

Après l'âge de 30 ans, la masse osseuse diminuera progressivement de manière naturelle et le processus de régénération ralentira également. À ce stade, la perte de densité osseuse ne pourra pas revenir. Avec l’habitude de fumer, le processus de diminution de la densité osseuse peut se produire encore plus rapidement et se transformer en ostéopénie, symptôme précoce de l’ostéoporose..

Les effets à long terme des dangers de la cigarette sur la santé des os ne se limitent pas aux personnes qui fument la cigarette, mais également aux personnes qui respirent ou qui sont exposées à la fumée de cigarette. En effet, la plupart des poisons se trouvent dans la fumée de cigarette, qui peut être inhalée et absorbée, provoquant le même effet sur le corps et les os des personnes entourant les fumeurs..

Peut-on prévenir les dangers du tabagisme sur la santé des os?

Cesser de fumer est le premier et principal moyen de minimiser les effets toxiques de la cigarette sur les os. Faites des efforts pour arrêter de fumer correctement et remplacez les habitudes de fumer à certains moments par d'autres qui sont nécessaires pour réduire le risque de rechute du fait de fumer. À tout âge, cesser de fumer peut prévenir le processus de lésion osseuse, ce qui éliminera l’un de vos facteurs de risque d’ostéoporose..

En plus de cesser de fumer, les changements de mode de vie visant à maintenir la santé des os doivent également être effectués:

• Arrêtez de consommer de l'alcool pour réduire les effets de la malabsorption du calcium et des vitamines
• Manger des aliments riches en calcium et en vitamine D, tels que des légumes verts, des produits laitiers et des aliments enrichis
• Commencer un exercice régulier qui permet de maintenir la force des os, comme soulever des poids
• Utilisez des médicaments sur ordonnance pour gérer l'ostéoporose si nécessaire. Consultez d'abord un médecin.

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