Risque de stress professionnel dans le coeur d'une femme
La recherche à Harvard a révélé une relation étroite entre le stress au travail chez les femmes et les maladies cardiaques. La découverte de l'étude sur la santé des femmes (WHS) a montré que le risque de maladie cardiaque (y compris les crises cardiaques et la nécessité d'une chirurgie coronarienne) était 40% plus élevé chez les femmes occupant des emplois stressants que chez les collègues ne ressentant pas de stress. Les résultats, présentés à la réunion de l'American Heart Association en 2010, montrent également que les femmes qui craignent de perdre leur emploi risquent davantage de souffrir d'hypertension, de taux de cholestérol malsains et d'obésité..
Les chercheurs utilisent la définition du "stress au travail" ou du stress au travail, qui combine les exigences psychologiques et les niveaux de contrôle. "Demandes" fait référence au nombre, à la vitesse et à la difficulté du travail. Le contrôle signifie la capacité de prendre des décisions concernant le travail ou la créativité au travail.
Autres preuves
Le WHS n'est pas la seule source en circulation en 2010 sur le stress au travail et les problèmes cardiaques chez les femmes. Au Danemark, une vaste étude portant sur 15 ans d'infirmières a conclu que plus la pression de travail est grande, plus le risque de maladie cardiaque est élevé chez les femmes de 51 ans et moins. Recherche chez des employés de bureau à Beijing, la tension au travail était associée aux femmes avec un épaississement du mur de l'artère carotide, le premier signe de causer une maladie cardiovasculaire.
Ce que tu peux faire?
Le stress causé par les exigences d'un travail excessif et d'un contrôle insuffisant est courant dans le monde du travail. De nombreuses femmes occupent de nombreux emplois en même temps, comme s'occuper d'enfants ou de parents et travailler à l'extérieur de la maison, sans suffisamment de ressources pour toutes les aider. Ce genre de situation peut être inévitable et, dans un monde du travail concurrentiel, vous pourriez avoir l’impression que vous ne pouvez pas faire grand chose..
Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures, telles que:
- Établissez des relations de soutien avec vos amis, votre famille et vos collègues.
- L'exercice régulier est bon pour le cœur, réduit l'anxiété et la dépression et améliore la qualité du sommeil
- Limiter les perturbations (comme les courriels concernant le travail) à la vie en dehors du travail
- Pratiquez des techniques de relaxation, telles que la méditation, la respiration profonde ou la visualisation. (Visitez www.health.harvard.edu/womenextra.)
Si vous vous sentez dépassé, demandez l'aide d'un professionnel de la santé mentale.
Pourquoi cela se produit?
Le corps est programmé pour réagir au stress qui menace par une réaction "combat ou fuite", dans laquelle le cerveau déclenche des substances chimiques et des hormones qui accélèrent le rythme cardiaque et la respiration, la pression artérielle et le niveau d'énergie (sucre) dans les muscles. Malheureusement, le corps ne peut pas distinguer quel danger est dangereux et ce qui provoque un stress tel que difficultés financières, pression au travail et préoccupations concernant des problèmes qui ne se sont pas encore posés. Si la réponse du corps «combat ou fuite» est active de manière chronique, le corps en souffrira.
Il n'est pas clair comment le stress sur le lieu de travail peut aggraver la maladie cardiaque. Le stress peut aggraver l'inflammation des artères coronaires, provoquant des caillots sanguins qui déclenchent une crise cardiaque. Le stress peut également nuire aux habitudes saines pour le cœur, comme l'exercice, une bonne alimentation, l'abandon du tabac et le sommeil. Il est difficile d'estimer la proportion de risque d'une crise cardiaque causée par le stress, le tabagisme ou le manque d'exercice.
Hello Health Group ne fournit aucun conseil médical, diagnostic ou traitement.
