Des moyens naturels pour vous aider à mieux respirer
L'essoufflement est l'un des symptômes les plus fréquents chez les personnes atteintes de MPOC. En l'absence de traitement et de traitement immédiat, il est possible que la BPCO s'aggrave ou que les symptômes s'aggravent. Le seul moyen d'éviter les exacerbations est de soulager les symptômes. Comment traiter avec un essoufflement peut être fait de différentes manières, des méthodes naturelles à la consommation de drogues.
Si les symptômes que vous ressentez sont très lourds, médicaments et ordonnances sont la solution à prendre. Cependant, s'il est encore doux, la prise en charge de l'essoufflement peut se faire naturellement sans l'aide de médicaments. Cette méthode peut également être considérée comme un effort pour contrôler les symptômes. Comment faire face à quel essoufflement naturel pouvez-vous suivre? Considérez la critique suivante.
Comment faire face à un essoufflement naturel
L'essoufflement est très proche de la vie des personnes souffrant de problèmes respiratoires. Si vous ne voulez pas prendre de drogues pour faire face à un essoufflement que vous ressentez, vous pouvez prendre des moyens plus naturels pour vous permettre de respirer plus facilement. Voici comment:
Planifiez vos devoirs
Pour les personnes atteintes de MPOC, planifier les activités de la semaine précédente et diviser les devoirs à faire en quelques jours est un moyen de surmonter l’essoufflement intelligent. Préparez un menu simple et facile et faites plus de portions. De cette façon, vous n'avez pas besoin de cuisiner à chaque fois que vous voulez manger. Vous pouvez réchauffer la nourriture que vous avez préparée auparavant.
Avant de faire vos devoirs, réfléchissez bien à la façon dont vous allez le faire. En fait, vous devez visualiser les étapes nécessaires et le plan de mise en œuvre le plus efficace. Planifiez les raccourcis que vous pouvez utiliser pour le faire. Reposez-vous dès que vous commencez à montrer des signes d'essoufflement ou d'autres symptômes de la MPOC. Et surtout, n'ayez pas peur de demander de l'aide.
Exercice
Même si l'exercice semble être le contraire de votre situation d'asphyxie par la MPOC, l'exercice physique peut vous aider à mieux respirer s'il est fait correctement. Dans de meilleures conditions, les muscles utiliseront l'oxygène plus efficacement. C'est certainement une bonne nouvelle pour les poumons.
Marchez ou faites du vélo statique à la maison ou le gymnase sont deux bonnes activités pour les débutants. Pratiquer avec une barre de poids léger et s'étirer régulièrement peut également être un choix de forme physique comme moyen de faire face à un essoufflement et à d'autres symptômes de la MPOC naturellement.
Mangez des portions plus petites et plus fréquentes
Manger en grandes quantités à la fois peut parfois vous rendre rassasié et votre estomac devient boursouflé ou boursouflé. Un estomac gonflé ou trop plein peut supprimer les poumons. Cette maladie empêche les poumons de se dilater de manière optimale. En conséquence, vous ressentirez un essoufflement.
Pour éviter cela, vous pouvez le surmonter en mangeant des portions plus petites mais plus souvent. Faire attention à la quantité de glucides que vous consommez peut également vous aider à économiser de l'énergie, ce qui est important pour les personnes atteintes de MPOC..
Effectuer des techniques de relaxation
L'inquiétude, la panique et le stress créent un effet boule de neige qui aggrave les symptômes de la MPOC et aggrave finalement l'anxiété. Pour vous aider à vous calmer, essayez le yoga, la relaxation audio ou vidéo et des exercices de respiration. Une thérapie de relaxation qui réduit le stress, la panique ou l'anxiété aidera à prévenir l'aggravation de l'anxiété et des symptômes et à rétablir la normalité.
Education et préparez-vous
Renseignez-vous le plus possible sur la MPOC et envisagez de vous inscrire à un programme de réadaptation pulmonaire afin d'apprendre davantage de conseils et de nouveaux types d'exercices. Veillez également à l'aggravation des symptômes et des signes de la MPOC, tels qu'un essoufflement plus grave que d'habitude, une toux plus fréquente et une production excessive de flegme..
Élaborez un plan d'action avec votre équipe médicale en spécifiant des instructions détaillées sur les mesures à prendre en cas d'aggravation des symptômes de la MPOC. Si votre préparation est bonne, l’anxiété susceptible de vous essouffler diminuera..
Faites une pause et adoptez d'autres habitudes saines
Comment faire face à l'essoufflement naturellement, le dernier est bien sûr de mener une vie saine et de ne pas oublier de se reposer. Même si l'exercice est nécessaire, le repos est également important pour que votre essoufflement ne vienne pas et que vous puissiez respirer plus facilement..
Cesser de fumer est définitivement la principale étape à suivre si vous fumez et êtes atteint de MPOC. Si vous ne fumez pas mais êtes souvent exposé à la fumée de cigarette, essayez de vous en éloigner, ainsi que d'autres irritants pour les poumons tels que les émanations de véhicules à moteur ou les odeurs de produits chimiques (telles que la peinture ou le produit de nettoyage). Éviter les substances qui peuvent aggraver les symptômes de la MPOC peut aider à la prévenir flambée (exacerbation).
Faire des choix alimentaires sains et planifier des examens médicaux de routine est un choix judicieux. En général, ces choix de vie sains peuvent aider les patients atteints de MPOC à la fois physiquement et mentalement.
Les habitudes quotidiennes ont un impact certain sur la respiration, surtout si vous avez une maladie pulmonaire. Essayez de vous détendre et de mener une vie saine pour faire face à un essoufflement naturel. De cette façon, en plus de respirer de manière plus fiable, vous pouvez également prévenir d'autres complications de la MPOC et avoir une respiration plus saine.
Bonjour Groupe Santé ne fournit aucun conseil médical, diagnostic ou traitement.
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