3 astuces pour le jeûne chez les personnes souffrant d'inflammation du côlon
L'inflammation de l'intestin est une affection dans laquelle l'intestin est sujet à une inflammation ou à une inflammation. L'inflammation de l'intestin lui-même est souvent utilisée pour expliquer deux types de maladies, à savoir la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn. Ces deux maladies sont causées par une inflammation chronique du système digestif (système digestif). Cette affection résulte d'une fausse réaction du système immunitaire de l'organisme au tissu digestif normal et sain..
Alors, le patient inflammatoire de l'intestin peut-il encore accélérer? Si vous le pouvez, comment courir vite pendant l'inflammation de l'intestin?
Un régime alimentaire augmente le risque de développer une inflammation intestinale
L'inflammation de l'intestin est une maladie à long terme avec des symptômes qui apparaissent et disparaissent généralement pendant un certain temps. La sévérité des symptômes qui apparaissent dépend de quelle partie de l'inflammation.
N'oubliez pas que les symptômes qui apparaissent aux personnes ne sont pas les mêmes. Certaines personnes peuvent avoir des vomissements, une anémie et une forte fièvre. Cette condition va et vient pendant une longue période. En cas de rechute, les symptômes peuvent être légers ou très graves.
Jusqu'à présent, la cause sous-jacente de l'inflammation intestinale est inconnue. Le régime alimentaire et le niveau de stress d'une personne peuvent augmenter le risque de développer une inflammation intestinale, mais les deux ne sont pas les causes principales. On pense que les dysfonctionnements du système immunitaire qui causent une inflammation sont la cause principale. Cependant, on ne sait pas ce qui cause les erreurs du système immunitaire du corps.
De plus, on pense que les facteurs héréditaires ont également une influence sur l'apparition d'une inflammation intestinale. Le risque d'une personne sera plus élevé s'il y a une famille proche souffrant d'intestin inflammatoire.
Règles de sécurité pour le jeûne lors d'une inflammation de l'intestin
Si l'inflammation de l'intestin n'atténue pas votre intention de maintenir l'esprit de jeûne, vous devez tenir compte de plusieurs points pour ceux qui jeûnent encore quand l'inflammation de l'intestin. En prêtant attention aux choses suivantes, votre jeûne restera lisse et ininterrompu.
1. Faites attention aux habitudes alimentaires à l'aube et au petit déjeuner
Si vous avez une inflammation intestinale, il est fortement recommandé de manger souvent de petites portions. Pourquoi Parce que certaines règles de régime ou de régime alimentaire pour les personnes atteintes de maladie intestinale inflammatoire est de s'assurer que la consommation de nourriture consommée n'alourdit pas le travail de l'intestin qui est en train d'être enflammé. Manger des portions plus petites, mais peut souvent aider les intestins à fonctionner plus légers.
Pour réduire la charge intestinale chez les personnes souffrant d'inflammation intestinale, certains types d'aliments réellement bons nécessitent une surveillance étroite si vous souhaitez les consommer. Le principe de manger pour le sahur et de rompre le jeûne pour ceux d'entre vous qui ont une inflammation de l'intestin comprend:
- Faible teneur en fibres Les aliments consommés doivent contenir peu de fibres. Par conséquent, vous devez limiter votre consommation d'aliments tels que les légumes à feuilles vertes, l'agar-agar, le maïs, les pommes de terre, le brocoli, les asperges, les fruits comme les pommes, les bananes, les poires et la papaye.
- Faible en gras. Les produits à base de lait de coco, le lait de coco, les viscères, les noix et les graines doivent être réservés aux patients atteints d’intestin inflammatoire.
- Réduire les aliments épicés.
- Réduire les aliments trop acides.
2. Augmentez votre consommation d'aliments ou de boissons contenant des probiotiques
Les probiotiques sont importants pour ceux qui souffrent d'inflammation intestinale. Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui ressemblent aux bonnes bactéries qui se trouvent généralement dans l'intestin. Ces bactéries aident à restaurer l'état des bonnes bactéries dans le tube digestif, ce qui a pour fonction d'améliorer la digestion, l'absorption et le traitement des aliments par le tube digestif..
Vous pouvez manger des aliments riches en probiotiques tels que le yaourt, le kéfir, le tempeh et le thé de kombucha. Vous pouvez faire de cette nourriture ou boisson dans votre menu rapide sahur et rupture. La consommation de ces aliments et de ces boissons vous aide à rester à jeun pendant une inflammation de l'intestin.
Il est recommandé de prendre des suppléments probiotiques contenant des organismes. L. acidophilus et L. bifidus, les deux qui améliorent la santé digestive. Vous pouvez consulter un médecin pour obtenir la bonne dose de suppléments probiotiques..
3. Assez pour les besoins en vitamine D
Les patients inflammatoires ont souvent de faibles taux de vitamine D. En fait, une étude menée en 2010 à l'Université McGill et à l'Université de Montréal a montré que la carence en vitamine D est une cause majeure de la maladie de Crohn (un type de maladie inflammatoire de l'intestin)..
Les chercheurs pensent que la vitamine D joue un rôle dans la régulation de la réponse immunitaire du corps et peut même soulager l'inflammation et soulager les symptômes de la maladie de Crohn..
- La meilleure source de vitamine D est le soleil qui active la production de vitamine D par le corps. Essayez d'exposer votre corps au soleil du matin.
- Mangez des aliments riches en vitamine D tels que le foie de boeuf, le jaune d'oeuf, les sardines, le saumon, les crevettes, la morue et le lait riche en vitamine D.
- Vous pouvez également prendre 800 UI de suppléments de vitamine D par jour. Consultez un médecin avant de prendre des suppléments.
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