4 causes de maux de tête de votre tête lors du jeûne
Peut-être avez-vous souvent des vertiges lorsque vous jeûnez. C’est une chose courante, mais faites attention à ce que cela puisse être dangereux pour votre santé. Les maux de tête lors du jeûne peuvent être un signe que quelque chose ne va pas dans votre corps. Il se peut que vous manquiez de liquide, de sang, d’énergie ou d’autres problèmes de santé..
Quelques raisons pour lesquelles mal à la tête lors du jeûne
Ne pas manger et ne pas boire pendant le jeûne peut vous faire sentir faible et même avoir le vertige. Cela rend certainement votre jeûne perturbé et inconfortable lors de diverses activités pendant le jeûne. Un certain nombre de facteurs peuvent être à l’origine des vertiges lors du jeûne, à savoir:
1. déshydratation ou chaleur
Le jeûne donne certes soif, mais vous devez le tenir jusqu'à l'heure du jeûne. Si vous avez très soif et que votre corps n'a pas beaucoup de réserves d'eau, vous courez le risque de manquer de liquide ou de déshydratation. Surtout s'il fait chaud, vous faites beaucoup d'activité physique et vous transpirez beaucoup.
La déshydratation rend votre corps incapable de fonctionner correctement. Certains symptômes de déshydratation sont les suivants: vertiges, faiblesse, miction rare et urines de couleur plus foncée. Pour prévenir la déshydratation, il est conseillé de boire au moins 8 verres par jour..
2. faible taux de sucre dans le sang
En plus d'avoir soif, vous devez également avoir faim lorsque vous jeûnez. Donc, votre corps peut manquer de glucose sous forme d'énergie, si vous ne consommez pas assez de nourriture lorsque vous faites une pause et que vous faites une pause.
Le glucose est la principale énergie utilisée par le corps pour accomplir toutes ses fonctions normales. Le manque de glucose dans le corps peut faire en sorte que le cerveau manque d'énergie pour remplir sa fonction. En conséquence, vous vous sentez faible et étourdi.
Pour cela, il vous est conseillé de consommer des aliments capables de conserver votre énergie plus longtemps, tels que les aliments riches en fibres, lorsque vous faites une pause rapide et que vous faites sahur. Par exemple, les sources alimentaires de glucides complexes (riz brun et pain de blé entier, légumes et fruits).
Évitez de consommer des aliments contenant des glucides simples, tels que des gâteaux, des boissons sucrées, des biscuits et autres. Les glucides simples peuvent faire augmenter rapidement le taux de sucre dans votre sang, mais il diminue également plus rapidement et peut donc déclencher des vertiges..
3. Basse pression sanguine
Vous pouvez vous sentir étourdi si votre cœur ne pompe pas assez de sang vers le cerveau. Cela peut être causé par une pression artérielle basse. Une chute soudaine de la tension artérielle peut empêcher le cœur de fournir suffisamment de sang au cerveau. Cela peut arriver lorsque vous vous levez très vite.
4. fatigue
Vous pouvez trouver plus facile de vous sentir fatigué lorsque vous jeûnez, en particulier lorsque vous buvez moins et que vous consommez moins de nourriture lors de la rupture rapide et sahur. La fatigue peut être causée par une activité excessive lors du jeûne ou peut-être par manque de sommeil. La privation de sommeil est très susceptible de se produire lorsque vous jeûnez parce que votre horaire de sommeil change. Cela peut alors vous donner le vertige.
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