4 signes que votre corps manque de vitamines lorsqu'il est à jeun

Un corps qui manque de vitamines pendant le jeûne causera généralement certains symptômes. Ces symptômes de carence en vitamines affectent généralement certaines parties du corps qui manquent de vitamines. Les vitamines sont des nutriments organiques qui sont très importants pour la santé et le fonctionnement normal des cellules métaboliques du corps, en particulier lors du jeûne..

Vous ne pouvez pas attraper la maladie, mais vous pouvez éprouver des fonctions corporelles perturbées. Parce que les vitamines sont une condition essentielle pour que toutes les réactions biochimiques dans le corps fonctionnent correctement. Ce qui suit sont les caractéristiques et les symptômes d'un corps qui manque de vitamines pendant le jeûne.

Caractéristiques et symptômes du manque de vitamines dans le corps lors du jeûne

1. La diminution de la vision est l'une des causes du manque de vitamine A dans l'organisme.

Beaucoup ne réalisent pas que le corps est déficient en vitamine A. De plus, des symptômes tels qu'une vision floue, une peau sèche et un essoufflement sont fréquents chez les personnes qui jeûnent. Bien que les caractéristiques et les symptômes puissent indiquer que votre corps a besoin de vitamines et qu'il manque de vitamines pendant le jeûne.

Vous pouvez obtenir de la vitamine A à l'aube et rompre le jeûne en mangeant des légumes de couleurs vives tels que carottes, feuilles de moutarde, en mangeant des œufs, en buvant du lait et même en prenant des suppléments de vitamine A recommandés par votre médecin.

2. La perte de cheveux et la diarrhée sont des signes de manque de minéraux de zinc

Avez-vous déjà eu une perte de cheveux, de la diarrhée ou un goût qui a diminué la netteté? Cela pourrait être une caractéristique de votre corps dépourvu de zinc ou de minéraux de zinc. Le corps a besoin de zinc lors du jeûne pour réguler l'appétit, réduire le niveau de stress et jouer un rôle important dans le système immunitaire.

Diminution du poids corporel et durée de la cicatrisation de la plaie lors du jeûne. Vous pouvez trouver des minéraux de zinc dans les aliments de viande animale, de foie d’animal (généralement du bœuf ou du poulet), de la citrouille et des épinards..

3. L'amour picotement devient un signe de manque de vitamine B

Une caractéristique des carences en vitamines au cours du jeûne est l'apparition de picotements dans certaines parties du corps. On ressent généralement des picotements dans les jambes et les bras. On l'appelle aussi neuropathie périphérique. Les symptômes de la neuropathie périphérique ont plusieurs causes possibles, notamment une carence en vitamine B. Il s'agit notamment des vitamines B6, B9, B12 et de la vitamine E et de la niacine, qui sont très importantes pour le travail nerveux du corps..

4. Les lèvres gercées peuvent être un signe de manque de vitamine C

Les lèvres gercées ne plaisent à personne et cela devient un signe que votre corps manque de vitamines. Oui, une quantité minimale de vitamine C peut entraîner certaines réactions corporelles, notamment des lèvres gercées, une peau du visage pâle et même une humeur qui peut facilement se dégrader à jeun..

Vous pouvez obtenir des nutriments importants en vitamine C à partir de fruits et de légumes. Fruits particulièrement acides tels que les oranges, les citrons et la papaye. Vous pouvez obtenir de la vitamine C à partir de légumes provenant de paprika, de chili, de pommes de terre, de brocolis, de légumes verts et de patates douces. L'apport quotidien suffisant en vitamine C peut atteindre 75 mg pour les femmes et 90 mg pour les hommes..

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