4 conseils pour prendre soin de votre peau Pour rester belle pendant le jeûne
Rester belle à tout moment est très importante pour les femmes, surtout lors des jeûnes. Bien que le temps de manger devienne limité, cela ne constitue pas un obstacle pour que vous preniez soin de votre peau et que vous restiez belle pendant le jeûne. En continuant à garder votre peau à jeun, vous aurez l'air plus belle quand Lebaran arrivera.
Comment garder la peau belle lors du jeûne
Pour maintenir la beauté et la santé de la peau, vous pouvez le faire de l'intérieur et de l'extérieur. Certaines choses que vous pouvez faire pour que votre peau soit belle quand vous jeûnez sont les suivantes:
1. Consommez des aliments sains pour la peau
Gardez votre peau belle de l'intérieur. C'est-à-dire que vous devez consommer divers nutriments nécessaires à la peau. C'est la meilleure façon de garder votre peau belle. Garder la peau hydratée avec une bonne couche de graisse sous la peau peut protéger l’humidité de la peau de l’intérieur. Pour cela, vous devez manger des aliments contenant des acides gras oméga-3 et des antioxydants..
Les antioxydants sont nécessaires pour protéger les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres. Vous pouvez obtenir des antioxydants en mangeant des aliments contenant les vitamines A, C et E. Vous devez donc consommer beaucoup de fruits et de légumes pendant le jeûne (au moins 5 portions par jour) pour obtenir tous ces nutriments..
Les acides gras oméga-3 sont également nécessaires pour prévenir les dommages du soleil. Vous pouvez obtenir des acides gras oméga-3 en consommant du poisson, de l'huile de poisson, des avocats, des amandes, des noisettes, de l'huile d'olive et de l'huile de canola..
2. Prenez soin de votre consommation de liquide
En plus d'une alimentation saine, un apport hydrique suffisant est également nécessaire pour maintenir l'hydratation du corps et l'hydratation de votre peau. Pour cela, vous devez consommer beaucoup de liquides lors du jeûne. Le manque de liquide au cours du jeûne peut rendre votre peau sèche, moins élastique, moins élastique et facilement ridée. Au moins, il est conseillé de boire jusqu'à 8 verres par jour ou plus. Même si vous jeûnez, ce n’est pas votre obstacle à la satisfaction de vos besoins en fluides.
3. Restez à l'écart du stress
Un stress incontrôlé peut ralentir le vieillissement des cellules cutanées et déclencher l'acné. Le stress dans le corps peut déclencher une réaction hormonale dans laquelle le corps peut produire des hormones qui ont un impact négatif sur la peau, telles que la peau sèche, striée et affaissée..
Donc, pour maintenir la santé de votre peau, évitez le stress et dormez suffisamment. Rappelez-vous, le manque de sommeil peut également rendre votre corps stressé et fatigué. Assez de sommeil peut donner à votre corps le temps de rajeunir et de réparer les cellules de la peau.
4. Prenez bien soin de votre peau
Pour protéger la peau de l'extérieur, vous devez nettoyer votre peau tous les jours, en particulier la peau du visage. Prenez une douche et nettoyez votre peau du visage régulièrement, au moins deux fois par jour pour maintenir une peau propre. Après avoir lavé votre visage, séchez-le avec une serviette en tapotant doucement votre visage. Évitez d'utiliser du savon fort pour se laver et se laver le visage.
Si vous sentez que votre peau est sèche, utilisez une lotion ou un hydratant adapté à votre type de peau pour hydrater la peau. Choisissez un hydratant qui soutient le FPS pour une utilisation quotidienne.
En outre, vous devez également protéger la peau du soleil. L'exposition au soleil peut provoquer des rides, un vieillissement rapide de la peau et d'autres problèmes de peau. Pour protéger la peau du soleil, vous pouvez utiliser un écran solaire avec un FPS d'au moins 15, éviter la lumière du soleil entre 10 et 16 heures et porter des vêtements fermés..
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