5 choses à rechercher si vous voulez nager quand vous jeûnez
Êtes-vous de ceux qui aiment la natation sportive? La natation est un type d'exercice léger qui présente une multitude d'avantages. Parce que la natation implique tous les organes du corps à bouger, alors même si elle est classée comme un exercice léger, la natation peut également brûler de grandes quantités de calories! En outre, la natation est également bénéfique pour la santé cardiaque et respiratoire. Mais que faire si vous voulez nager pendant le jeûne? Que faut-il préparer? Voir l'explication ci-dessous.
Nager en jeûnant, est-ce que ça va?
Selon Kompas, nager pendant le jeûne est fondamentalement acceptable. Pourvu que cela se fasse de manière proportionnelle et reste attaché au jeûne. Vous devez également vous assurer que rien ne pénètre dans le corps lorsque vous nagez. La raison, la chose qui annule le jeûne est quand l'entrée de quelque chose dans le corps. Donc, tant que vous garantissez qu’il n’ya pas d’eau qui pénètre dans l’œsophage, ceci est bien entendu autorisé..
Vous pouvez nager pendant 30 à 60 minutes par jour comme une activité qui vous permettra de gagner du temps avant de rompre le jeûne. Nager pendant 30 minutes a permis de brûler 360 calories pour les femmes et 420 calories pour les hommes..
Que faut-il préparer lorsque je nage pendant le jeûne??
Lorsque vous voulez nager, plusieurs outils sont utilisés pour vous aider lorsque vous êtes dans l'eau. Le type d’équipement que vous devez préparer avant de décider de nager pendant le jeûne, à savoir:
1. Bouchons d'oreilles
Certains nageurs utilisent des bouchons d'oreilles pour empêcher l'eau d'entrer dans le conduit auditif lorsqu'ils nagent. Parce que l'eau qui pénètre dans l'oreille peut causer de l'inconfort pendant plusieurs heures après la baignade et peut également augmenter vos risques de contracter une infection de l'oreille externe ou communément appelée l'oreille du nageur.
2. pince-nez
Comme pour les bouchons d'oreilles, il est bon de nager en jeûnant en utilisant un pince-nez pour empêcher l'eau de pénétrer dans le nez pendant la nage. De plus, la pince nasale fonctionne également de manière à éviter les petits microbes qui vivent dans l’étang dans le nez..
3. Lunettes de natation
La plupart des eaux de piscine contiennent beaucoup de chlore et d’autres produits chimiques qui contribuent à maintenir l’eau libre de bactéries et d’algues dans l’étang. Mais savez-vous si la teneur en chlore d'une piscine peut irriter vos yeux? Eh bien, c'est pourquoi, il est important d'utiliser des lunettes de natation. En plus de clarifier la vision dans l'eau, vous pouvez également protéger vos yeux contre l'irritation causée par le chlore contenu dans l'eau..
4. bouée
Si vous ne nagez pas trop bien, vous pouvez utiliser un équipement de natation conçu pour faciliter l'entraînement en force et les techniques de nage, telles que des bouées. Ce flotteur est un appareil contenant de la mousse ou de l’air pour vous aider à flotter tout en nageant. Les bouées peuvent être de différentes sortes, comme des planches, des gilets ou des bouées, placées sur les bras ou les jambes..
5. Bonnet de bain
Les bonnets de natation sont l’un des équipements de natation se présentant sous la forme d’une coiffe en silicone ou en latex qui sert à couvrir la tête lors d’une baignade. Le bonnet de bain empêche également vos cheveux de couvrir votre visage lorsque vous nagez, protégez-les des dommages causés par le chlore et aide à maintenir la chaleur du corps lorsque vous êtes dans l'eau..
L'autre chose la plus importante à faire lorsque vous voulez nager pendant que vous jeûnez est de ne pas oublier de vous réchauffer avant de nager afin de minimiser le risque de crampes ou de tension musculaire. De plus, enduisez d'abord votre peau d'un écran solaire résistant à l'eau afin que la lumière du soleil et le chlore ne soient pas directement absorbés par votre peau. Veillez également à ne pas être déshydraté pendant la baignade.
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