C'est l'effet si vous mangez trop de nourriture salée pendant Sahur

Avez-vous déjà eu soif même si votre jeûne n'a pas duré une demi-journée? Le manque d'alcool à l'aube peut en être la cause. Mais, cela pourrait aussi être la soif qui vient des aliments que vous mangez lorsque vous mangez. Si vous mangez trop de nourriture salée à l'aube, cela pourrait vous arriver. Parce que le sel se révèle être un aliment qui fait apparaître la soif. 

Pourquoi les aliments salés à l'aube nous rendent-ils assoiffés de jeûne pendant le jeûne?

Si vous êtes habitué à manger des aliments riches en sel, vous courez un risque de déshydratation plus rapide. La plupart des sels sont constitués de nutriments appelés sodium. Dans le corps, le sodium joue un rôle primordial, notamment en tant que régulateur des fluides corporels. Ainsi, si les concentrations ne sont pas normales, il perturbera la quantité de fluide..

Ainsi, de cette façon, lorsque vous mangez des aliments contenant beaucoup de sel, le corps absorbe le sodium jusqu'à ce qu'il pénètre enfin dans le sang. Si la quantité est trop dans le sang, manger du sodium attirera le liquide qui se trouve dans les cellules du corps.

Cela provoque un manque de liquide dans les cellules du corps et, éventuellement, certaines fonctions corporelles changent. Ensuite, pour remédier à cette situation, le corps enverra immédiatement un signal au cerveau lui indiquant que le corps manque de liquides. Et le cerveau réagit également aux signaux donnés en provoquant la soif. Par conséquent, les aliments salés et salés comprennent les aliments qui devraient être réduits pendant le sahur.

Les aliments salés peuvent aussi faire grogner votre estomac

Le sel n'est pas seulement un aliment qui donne soif, il peut aussi rendre l'estomac plus rapide et souvent sain en raison de la famine. Il y a même plusieurs études qui ont prouvé cela.

Des recherches menées par des chercheurs de l'Université Vanderbilt ont révélé que les personnes qui consomment des aliments excessivement salés et salés ont tendance à avoir souvent et rapidement faim, plutôt que celles qui ne consomment pas d'aliments salés..

Combien de sel peut être consommé en une journée?

Pour ceux d'entre vous qui n'ont pas d'antécédents d'hypertension, de maladie cardiaque ou de diverses autres maladies chroniques, vous devriez consommer le plus de sel à 6 grammes ou une cuillère à café par jour. L’Organisation mondiale de la santé recommande de limiter la consommation maximale de sodium à 2300 mg par jour. On estime que la quantité de sodium est dans une cuillerée à thé de sel..

Si vous souffrez d'hypertension ou de maladies chroniques telles que les maladies rénales, cardiaques et le diabète sucré, la limite de l'apport en sodium ne correspond pas à celle des personnes en bonne santé. Cela dépend de chaque condition physique.

Alors qu'en est-il du jeûne? La limite de sel ou de sodium est-elle toujours la même? Oui, la limite de consommation de sel n'est pas différente de celle des jours normaux. Au lieu de cela, vous devriez limiter davantage l'utilisation du sel, car les aliments salés sont des aliments qui font apparaître la soif rapidement..

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