Causes du jeûne et comment prévenir le vertige

Le jeûne peut ne pas être facile pour certaines personnes, en particulier celles qui ont des problèmes de santé. Résister à la faim et à la soif pendant environ 13 heures n’est parfois pas facile. Vous pourrez peut-être ressentir de la fatigue, des vertiges, des maux de tête, vouloir vous évanouir, voire des vertiges pendant le jeûne. Quelles sont les causes du vertige lors du jeûne?

Quel est le vertige?

Le vertige est une sensation de déséquilibre, vous avez donc l'impression de tourner ou l'environnement qui vous entoure tourne et vous en avez le vertige. Cela peut être très grave et rendre difficile vos activités quotidiennes. Généralement, le vertige survient chez les personnes âgées âgées de 65 ans et plus, mais peut également survenir à tout âge..

Le vertige peut apparaître soudainement et durer quelques secondes ou plus. Lorsque vous ressentez des vertiges, vous ressentez une perte d'équilibre (rendant difficile de rester debout ou même de marcher), une sensation de nausée et des vertiges.

Quelles sont les causes du vertige lors du jeûne?

Le vertige est causé par un trouble de l'équilibre de votre corps, qui dépend de différentes parties du système sensoriel, telles que les yeux, les nerfs sensoriels et l'oreille interne. La présence d'une perturbation dans l'oreille amène le cerveau à recevoir des signaux de l'oreille interne qui ne correspondent pas à ce que l'œil et les nerfs sensoriels reçoivent. Donc, votre cerveau est confus et vous vous sentez étourdi et déséquilibré.

Lorsque vous jeûnez, certaines choses peuvent vous amener à ressentir des vertiges pendant le jeûne, à savoir:

La migraine. Les migraines ou les maux de tête latéraux pendant le jeûne peuvent également provoquer des vertiges, même si la migraine que vous ressentez n'est pas trop grave. Cette migraine peut être déclenchée par le bruit ou sensible à la lumière. Le vertige que vous ressentez peut durer quelques minutes ou plus.
Mauvaise circulation sanguine. Cela empêche votre cœur de pomper du sang vers le cerveau ou l'oreille interne, vous pouvez donc vous sentir étourdi, vouloir vous évanouir et ne pas avoir un équilibre (vertige)..
Tension artérielle basse. Cette condition peut également provoquer le blocage du flux sanguin du cœur vers le cerveau et l'oreille interne. Vous pouvez donc ressentir des vertiges, une faiblesse et des vertiges pendant le jeûne. Habituellement, vous pouvez en faire l'expérience si vous restez trop vite assis ou couché.
Faible taux de sucre dans le sang. Lors du jeûne, il est courant que la glycémie diminue car il n’ya pas d’apport alimentaire qui pénètre dans votre corps. Cela vous fait sentir faible, fatigué et étourdi. En outre, il peut provoquer votre vertige à se reproduire.
Déshydratation. La carence en liquide ou la déshydratation est également courante pendant le jeûne lorsque la quantité de liquide que vous buvez est inférieure à la quantité de liquide qui sort de votre corps. Vous vous sentez étourdi, faible, fatigué et déclenche le vertige.

Comment prévenir les vertiges pendant le jeûne?

Vous pouvez prendre diverses mesures pour prévenir les vertiges lors du jeûne ou pour aider à les soulager, à savoir:

Faire un exercice simple,
Dormir la tête légèrement levée. Vous pouvez mettre deux ou plusieurs oreillers sous votre tête afin que votre tête soit plus haute que le corps.
Réveillez-vous assis ou dormez lentement. Asseyez-vous pendant environ une minute avant de vous lever du lit.
Évitez de vous pencher pour ramasser des objets.
Évitez de lever la tête haute, par exemple lorsque vous souhaitez emporter des objets sur une étagère haute..
Bouge ta tête lentement pendant les activités.
Faites des sports qui peuvent déclencher des vertiges pour que votre cerveau soit utilisé.

Lire aussi:

4 conseils faciles pour surmonter l'anxiété pendant le jeûne
4 conseils pour un jeûne sain pour les personnes asthmatiques
7 façons de garder votre corps en forme pendant le jeûne