Conseils pour faire face à la fatigue due à l'anémie aplastique
Le symptôme le plus courant de l'anémie aplastique est la fatigue. Une étude récente a montré que plus de 90% des patients atteints de SMD souffraient de fatigue excessive.
La fatigue du patient est une sensation persistante de fatigue physique, émotionnelle et / ou cognitive ou de fatigue qui n'est pas liée à la dernière activité et qui interfère avec la capacité de fonctionner normalement.
Cependant, les patients ne comprennent souvent que peu de choses sur la fatigue, ce qui provoque de nombreux malentendus au sujet de la fatigue, notamment:
- La fatigue ne se produira que si vous dormez ou vous reposez davantage
- Cette condition signifie que vous êtes seulement déprimé
- Si vous êtes vraiment fatigué, vous ne pouvez rien faire
- Vous essayez de faire quelque chose de trop
Pourquoi la fatigue peut se produire?
Les médecins ne savent pas exactement ce qui provoque une fatigue excessive chez les patients, mais ils ont plusieurs idées. Les causes les plus connues sont les anomalies anormales de substances qui endommagent le métabolisme ou affectent la fonction musculaire normale. Les autres causes peuvent inclure:
- Chimiothérapie et autres médicaments et traitements
- Perturbation du sommeil
- La douleur
- Facteurs psychologiques tels que la dépression ou l'anxiété
- Mauvaise nutrition ou nutrition insuffisante (les besoins nutritionnels peuvent changer en fonction de la maladie et des soins actuels)
- Déséquilibre hormonal
- Autres maladies comme le diabète non contrôlé
- L'activité physique diminue
Conseils pour lutter contre la fatigue
La fatigue est une véritable condition pour les patients atteints d'anémie aplastique qui ont besoin de soutien et d'assistance. Plusieurs facteurs peuvent améliorer la qualité de vie et réduire la fatigue. Voici quelques points à considérer:
- Obtenez le meilleur repos possible: si vous ne dormez pas bien, demandez conseil à votre médecin sur la thérapie du sommeil. Évitez les longues siestes qui peuvent vous rendre nerveux au milieu de la journée et vous empêcher de vous endormir la nuit..
- Envisagez de commencer un programme d'exercices. Des recherches suggèrent que, du moins pour les patients atteints d'un cancer, un exercice régulier modéré peut réduire la fatigue, le stress émotionnel et les troubles du sommeil, et améliorer la qualité de vie fonctionnelle. Ne commencez jamais un programme d’exercice sans consulter votre médecin au préalable. Assurez-vous de planifier vos exercices lorsque vous vous sentez mieux, par exemple le matin si vous êtes plus fatigué l'après-midi..
- Gérer les problèmes de santé liés. Surmontez tous les problèmes de santé et autres problèmes connexes. Assurez-vous de consulter votre médecin pour gérer votre santé efficacement.
- Avoir un moyen de sortir ou un plan de sauvegarde. Lorsque vous assistez à une activité ou à une réunion, veillez à avoir un plan qui vous permettra de quitter l’événement facilement et rapidement si vous êtes trop fatigué..
- Pensez à utiliser le bon médicament. Certains stimulants, antidépresseurs et stéroïdes peuvent aider. Discutez avec votre médecin des médicaments qui pourraient vous convenir.
- Évitez l'alcool et les gros aliments. Bien que tentant, vous vous sentirez moins fatigué si vous ne consommez que de très petites quantités d'alcool, évitant ainsi de trop manger. Évitez les aliments sucrés. Mangez des protéines, des graisses et des fibres à chaque repas.
- Économisez votre énergie. Définissez votre priorité, intervenez vous-même, déléguez des tâches à d'autres et planifiez des activités le jour où vous avez le plus d'énergie. Comprenez vos habitudes quotidiennes et hebdomadaires et faites-les autour de cette heure. Faites un journal d'épuisement pour pouvoir déterminer certains moments, tels que des journées ou des situations qui vous font sentir plus ou moins fatigué.
- Soyez proactif. Informez votre médecin de votre fatigue et demandez une évaluation..
Il est important de consulter un médecin qui vous traite avant de commencer un programme d'exercice, de changer votre alimentation, de prendre des médicaments ou de prendre des suppléments diététiques..
