Conseils pour assister à une fête si vous êtes enceinte

Vous aurez peut-être du mal à maintenir un régime alimentaire sain lors d'une fête. Cependant, souvenez-vous des conseils suivants:

Ne partez pas affamé

Manger des collations saines avant votre départ peut vous aider à réduire votre consommation d'aliments. Ne quittez pas la maison affamé, car plus tard, vous aurez tendance à trop manger.

Parti soigneusement

Vous irez bien si vous faites attention à ce que vous mangez. Soyez sélectif:

Restez à l'écart des bars

Il est clair que vous ne pouvez pas toucher à l'alcool dans les soirées si vous êtes enceinte. Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours commander de l'eau gazeuse, du thé glacé sucré aux saveurs variées, des boissons gazeuses et même des cocktails sans alcool..

Snack

Mangez des morceaux de fromage, de fruits de mer cuits, de boulettes de viande, de champignons farcis, d'ailes de poulet ou de satay et autres collations relativement saines. Évitez les aliments très gras ou fabriqués à partir de produits non salubres tels que les huîtres et le poisson fumé. S'il y a des fruits, prenez-les. Appliquez du fromage sur des craquelins à l'avoine et au pain, ou si vous ne voulez pas manger de glucides, vous pouvez le frotter sur des légumes crus. (N'oubliez pas d'éviter le fromage à pâte molle, sauf si vous êtes sûr que le fromage a été pasteurisé ou cuit jusqu'à ce qu'il soit pétillant)

Sur le buffet

Choisissez des aliments sains. Empilez les salades et les légumes dans votre assiette si vous en avez, en laissant moins d’espace pour les aliments qui ne sont pas trop nutritifs. Ignorer la viande et le poisson fumés.

Au diner

Remplissez votre estomac d'une salade ou d'une soupe. Si le menu du dîner est déterminé et que vous ne pouvez pas choisir, mettez de côté les aliments malsains, puis consommez le reste. Si vous pouvez choisir, demandez une petite portion d'aliments moins nutritifs.

Au moment du dessert

Si les desserts sont fournis au buffet. Vous avez plus de flexibilité. Si les desserts ont été pressés et qu'il n'y a pas de fruits visibles, mangez-en un peu.

Remplis ton sac

Il est difficile de faire la fête quand on a le vertige de la faim. Donc, à certains moments, vous pouvez être soulagé d'apporter des collations dans un sac qui peut être mangé tranquillement.

Viens apporter de la nourriture

Même si vous n'êtes pas invité à une réunion sociale ou à une réunion de famille, vous pourrez toujours proposer d'apporter de la nourriture que vous pourrez manger si les autres menus sont moins adaptés aux femmes enceintes. En plus d'être en meilleure santé et selon vos goûts personnels, vous serez également considéré comme généreux.