Types d'aliments bons pour l'asthme

Bien qu'il n'existe pas de régime alimentaire spécifique pour les personnes asthmatiques, plusieurs études ont montré que les personnes qui consomment des aliments nutritifs présentent moins de risques. En outre, les personnes asthmatiques peuvent réparer les dommages causés à leur système respiratoire lors de la consommation de certains aliments..

Les ingrédients alimentaires qui aident l'asthme

Certains des avantages des fruits, des légumes et d’autres aliments sains proviennent des ingrédients suivants:

• Allium: Les substances contenues dans les oignons, l'ail, les échalotes et les poireaux peuvent vous aider à enrayer l'inflammation liée à l'asthme.
• Antioxydants: Substances contenues dans les fruits et les légumes, et contenant des vitamines A, C, E, des caroténoïdes, du sélénium, de l'extrait de pépin de raisin, du coenzyme Q10. Ces substances peuvent prévenir les dommages dus à l'asthme. Pour de meilleurs résultats, les experts recommandent de combiner divers fruits et légumes..
• Acides gras oméga-3: Il existe plusieurs points de vue sur l'efficacité de ces lipides (contenus dans plusieurs types de poisson) dans le traitement de l'asthme. Les recherches montrent que, dans certains cas, ces substances ont un effet préventif sur les enfants, en particulier lorsque les mères les consomment en fin de grossesse. Mais les avantages de l'huile de poisson chez les parents pour prévenir ou traiter l'asthme ne sont pas trop importants. Cependant, cette substance présente de nombreux autres avantages. Demandez à votre médecin si vous pouvez ajouter des acides gras oméga-3 à vos aliments..

Pourquoi la nourriture est meilleure que les suppléments

Si vous avez du mal à suivre les instructions recommandées en mangeant suffisamment de fruits et de légumes frais, vous pouvez prendre un supplément multivitaminique. Cependant, les suppléments n'offrent pas les mêmes avantages que les aliments frais en tant que source importante de nutrition. Cela est dû aux nombreux antioxydants qui agissent sur les fruits et les légumes et ont un impact plus important sur votre santé que si vous les preniez séparément..

Consultez un médecin et demandez des recommandations nutritionnelles spécifiquement conçues pour vos besoins en matière de santé. N'oubliez pas que vous devez toujours en éviter la cause, surveiller les symptômes et prendre les médicaments tels que recommandés..