Comment s'adapter aux boissons sucrées
Lorsque vous partez en vacances ou assistez à certains événements spéciaux, vous rencontrerez généralement un dilemme lorsque des aliments sucrés sont servis. Les diabétiques auront de la difficulté à manger des sucreries telles que des gâteaux d'anniversaire, des gâteaux d'action de grâce, des glaces et des sucreries partout.
Pendant les vacances, si vous voulez manger votre dessert préféré, détendez-vous, car vous êtes autorisé. Cependant, il est important de manger des aliments sucrés en petites portions. De plus, si vous souhaitez manger des aliments sucrés partiellement à couvert, réduisez la portion des aliments contenant des glucides dans votre repas principal à ce moment-là..
Exemple, si vous voulez manger un morceau de gâteau après avoir mangé, puis en mangeant l’aliment principal, réduisez la portion de votre riz.
Conseils pour les aliments sucrés pendant les vacances
- Déterminez quand et combien vous mangerez et comment vous allez surmonter la tentation.
- Partagez une portion de dessert avec une autre personne et réduisez la quantité de calories en ne mangeant pas de crème..
- Choisissez des aliments sucrés plus sains tels que des fruits ou du pudding sans sucre.
- Et si vous décidez de manger des aliments sucrés, n'oubliez pas de couper d'autres glucides dans votre alimentation pour vous aider à maintenir une glycémie normale..
Réviser les recettes
Il existe des moyens de réviser de nombreuses recettes de desserts afin qu'ils soient plus sains et encore délicieux. Vous pouvez remplacer le sucre dans les recettes alimentaires par des substituts du sucre. Vous pouvez également essayer de réduire le sucre et d’augmenter l’utilisation de la cannelle, de la noix de muscade, de la vanille et d’autres épices qui sont délicieuses et qui donnent également un goût délicieux..
