Comment servir des jus pour bébés

La plupart des bébés n'ont pas besoin de jus car tous les nutriments, vitamines et minéraux nécessaires sont déjà contenus dans le lait maternel ou le lait maternisé et les aliments solides. De plus, de nombreux jus de fruits sont chargés de sucre. En tant que parent, vous ne voulez évidemment pas que l'enfant soit accro aux boissons sucrées depuis son enfance, n'est-ce pas? En fait, donner du jus aux enfants, c'est bien, mais attendez que l'enfant ait au moins 8 mois et puisse déjà boire dans la tasse.

Ne donnez du jus qu'après que l'enfant a fini de manger. Sinon, l'enfant sera déjà plein de jus avant de manger l'aliment de base. Choisissez un jus étiqueté 100% pur fruit (ce produit peut contenir moins de sucre ajouté que les autres produits) et diluez le jus avec un demi-verre d'eau de boisson. La consommation quotidienne de jus ne doit pas dépasser 4 onces, car une consommation excessive de jus peut causer la diarrhée.

L'impact de la consommation excessive de jus

La carie dentaire

En raison de sa forte teneur en sucre, la consommation excessive de jus de fruit peut endommager l’émail des dents et provoquer des caries. Le fait que les enfants boivent du jus directement d'une bouteille ou d'un carton, le jour et la nuit avant de se coucher, accélère le développement des caries dentaires..

Flatulence et inconfort

Parce que le système digestif n'est pas parfait, les bébés sont très sensibles aux douleurs à l'estomac. Le tube digestif des nourrissons de moins de 6 mois n'a pas assez d'enzymes pour digérer le sucre élevé dans le jus.

En fait, même le système digestif des adultes a ses propres limites pour digérer le jus en même temps.

La diarrhée

Les bébés et les enfants sont également très susceptibles à la diarrhée en raison d'un système digestif imparfait. Un facteur qui cause la diarrhée chez les enfants est la consommation de grandes quantités de jus (plus de 5 onces ou 150 ml par jour). Le sucre qui passe dans le gros intestin attire le fluide supplémentaire et les bactéries présentes dans l'intestin pour le fermenter. Cela peut entraîner une production excessive de gaz et produire des selles liquides (diarrhée).

La croissance de l'enfant est entravée

Il s'avère que la consommation excessive de jus (accompagnée d'un manque d'ingestion de nutriments organiques) peut être un facteur inhibant le développement des enfants..

Si la consommation n'est pas limitée, le jus continuera à supprimer l'appétit de l'enfant. Au fil du temps, on craint que le jus ne remplace la source de nutriments que les enfants ont vraiment besoin de développer, tels que le lait maternel, le lait en poudre ou d'autres aliments nutritifs..

L'obésité

Le jus de fruit a un index glycémique élevé, ce qui signifie qu'un pourcentage élevé de sucre dans le jus peut rapidement augmenter la glycémie. En conséquence, une augmentation de la glycémie déclenche la libération d'insuline dans le sang par l'organisme. Des taux d'insuline élevés provoquent alors une accumulation de graisse et une faim accrue.

Malnutrition

Les jus de fruits et les boissons aux fruits contiennent des taux élevés de sucre, mais peu de glucides complexes, de protéines, de lipides et de fibres. En outre, les jus contiennent également des niveaux de minéraux, tels que le fer, le calcium et le zinc (zinc) qui ont tendance à être faibles..

Par rapport aux enfants qui ne mangent pas du tout d'aliments nutritifs, les enfants qui boivent du jus reçoivent tout de même des calories provenant du sucre contenu dans le jus. Cependant, cela ne sera certainement pas équilibré car le corps de l'enfant a besoin d'autres nutriments. En conséquence, boire trop de jus peut causer la malnutrition et / ou l'anémie.

Avec l'habitude de boire trop de jus, les enfants auront tendance à refuser de boire du lait. En fait, le lait fournit du calcium et de la vitamine D qui peuvent prévenir le rachitisme (amincissement des os), où le nombre de personnes qui en souffrent continue d’augmenter dans plusieurs pays..

Réticent à boire de l'eau

Les parents peuvent craindre d’augmenter le nombre d’enfants qui préfèrent le jus plutôt que l’eau. En fait, on sait que l'eau est bonne pour le corps.

L'eau blanche est nécessaire pour maintenir l'équilibre des liquides dans le corps d'un bébé qui a commencé à connaître les aliments solides. L'eau est également couramment utilisée pour fluidifier les jus, ce qui est vivement recommandé par les prestataires de soins de santé..

Réticent à manger des fruits entiers

Par rapport aux jus de fruits, les fruits indigènes contiennent naturellement divers nutriments (comme discuté plus haut). Ainsi, la consommation quotidienne de fruits entiers ne peut pas être remplacée par la consommation de jus.

Directives pour donner du jus aux bébés

Si vous prévoyez presser l'enfant, suivez les conseils ci-dessous:

• Servir 100% de vrai jus de fruit, pas une boisson à base de jus ou un mélange de boisson en poudre (sucré)
• Limitez la quantité de jus, pas plus de 4 à 6 onces (120-170 ml) par jour
• Servir le jus dans un verre, pas dans une bouteille