C’est la raison pour laquelle les personnes atteintes de diabète doivent éviter les aliments emballés
Il est de notoriété publique que le sucre et les aliments sucrés sont les principaux ennemis des diabétiques. Oui, le sucre et les aliments sucrés peuvent immédiatement faire monter le taux de sucre dans le sang, ce que les diabétiques devraient éviter. Mais saviez-vous si les aliments sucrés ne sont pas les seuls ennemis du diabète? Les aliments salés et divers types d’aliments emballés sont également très dangereux pour les diabétiques, pourquoi?
Les diabétiques doivent également éviter les aliments emballés et le sel.
Pendant ce temps, vous avez peut-être obéi aux règles de votre médecin ou de votre nutritionniste pour éviter tous les aliments sucrés ou les aliments contenant du sucre. Mais il y a une chose que vous pourriez ignorer de ces recommandations, à savoir la limitation de la consommation d'aliments emballés ou salés. En effet, votre principal ennemi est le sucre, mais cela ne signifie pas que vous pouvez être «ami» avec du sel et des aliments salés..
En fait, tout ce que vous devez éviter, c'est une consommation excessive de sodium. Mais le sel est la plus grande source de sodium et les aliments emballés contiennent suffisamment de sodium, ce qui peut nuire à votre santé..
Le sodium est un type de minéral dont la fonction principale est de réguler les fluides corporels et la pression artérielle. Manger trop d'aliments contenant du sodium fera augmenter la pression artérielle.
L'hypertension artérielle chez les diabétiques augmente le risque de maladie cardiaque
Pour ceux qui souffrent de diabète, le risque de complications d'autres maladies chroniques telles que les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux et l'insuffisance rénale. Toutes ces maladies chroniques peuvent également être déclenchées par une pression artérielle élevée..
Par conséquent, si une personne atteinte de diabète mange trop d'aliments emballés et d'aliments salés, sa tension artérielle peut augmenter.
Alors que l'hypertension artérielle est un déclencheur pour d'autres maladies chroniques. Ainsi, les diabétiques ont un risque beaucoup plus élevé de subir des complications en raison des aliments emballés et des aliments salés qu'ils consomment qui font augmenter la pression artérielle..
Puis-je ne pas consommer à nouveau des aliments emballés et du sel?
Presque tous les aliments emballés doivent contenir une grande quantité de sodium. Par exemple, dans un paquet de nouilles instantanées, il y a environ 700-1200 mg de sodium. Ou seulement trois biscuits ont une teneur en sodium de 105 mg. En fait, la quantité recommandée de sodium par jour ne dépasse pas 2300 mg de narium..
Sans parler de la teneur en sodium de vos aliments qui provient du sel que vous utilisez. Une demi-cuillère à thé de sel contient environ 1000 mg de sodium. Si vous avez consommé plusieurs types d'aliments emballés en une journée et que vous avez utilisé suffisamment de sel dans votre cuisine, vous avez consommé sans le savoir plus de sodium que la limite recommandée..
Par conséquent, vous devriez réduire votre consommation de sel et limiter votre consommation d'aliments emballés. Cela vise à réduire le risque de complications du diabète. Même pour ceux d'entre vous qui ont déjà une pression artérielle élevée, il est préférable de ne pas utiliser de sel dans vos aliments.
Lire aussi:
- 5 effets secondaires de la plupart des aliments salés
- Lequel est le plus dangereux: le sucre ou le sel?
- Un sang élevé ne peut être évité uniquement en réduisant le sel
